抑郁症失恋[合理情绪疗法分析失恋抑郁症]

谁都不愿意阅历失恋，可是有时候失恋也是难以防止的，毕竟在茫茫人海中找到相互喜爱又相互合适的人是十分不容易的。一般人失恋今后通过一段时间的心思低潮期应该就能够调整好自己了，可是有的人便是走不出来，就有或许引发失恋郁闷症。

一、好的日子习气

规则与安靖的日子是郁闷症患者最需求的，早睡早起，坚持身心愉快，不要堕入自想象的心思漩涡中。多承受阳光与运动关于郁闷患者有有利的效果，多活动活动身体，可使心境得到意想不到的放松效果，阳光中的紫外线可或多或少改进一个人的心境。

二、广交良友

常常和朋友坚持往来的人，其精力状况远比孤僻独处的人好得多，特别在境况欠安时，“朋友是良医”。交朋友首先是能够倾吐衷肠的知己，还要结交一些妙趣横生、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友常常坚持触摸的习气，这样能够防止和医治孤单和离婚感，减轻郁闷症状。

三、做最感兴趣的事

有计划地做些能够取得快乐和自傲的活动，特别在周末，比方清扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。别的，日子正常规则化也很重要。尽量准时吃饭，起居有规则，每天组织一段时间进行体育锻炼。参与体育锻炼能够改进人的精力状况，进步植物神经系统的功用，有益于人的精力健康。

四、心思医治

心思方面的医治，需求助于专业心思医治人员。若问题较为细微，可从电话咨询或心思教导组织得到协助。

失恋今后有哀痛，伤心等心思反应是正常的，有时候也会影响身体状况，比方不愿意吃饭， 难以入眠等等，这都是正常的体现，可是假如症状严峻，或是长期无法脱节这些不良情绪就要引起留意了，说不定现已引发了失恋郁闷症。

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