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大庆心理咨询医生[大庆心理咨询一次多少钱]

更新日期:2021-12-02 16:30:39  来源:www.sglongjoy.com

导读勤洗手、勤通风戴口罩、宅在家面临新式冠状病毒感染的肺炎疫情很多人都在这么做但是有的人边宅边接纳各方消息不免发生压力、焦虑等心思问题怎么办呢?挺着么?当然不是大庆市心思帮助热线0459-12320全天24小时为您守候...

勤洗手、勤通风

戴口罩、宅在家

面临新式冠状病毒感染的肺炎疫情

很多人都在这么做

但是有的人边宅边接纳各方消息 不免发生压力、焦虑等心思问题 怎么办呢? 挺着么? 当然不是 大庆市心思帮助热线 0459-12320 全天24小时为您守候

现在

白日注册两条线

夜间注册一条线

专门为有心思危机来电者供给心思支撑

记者从大庆市心思保健调适中心了解到,从1月22日至今,心思帮助热线0459-12320共接听来自全国各地的154个电话,其中有50个电话是和疫情有关的咨询和求助。

有人对照网上病例“对号入座” 求助者有位中年女人,刚有些咳嗽就置疑自己患了新式冠状病毒感染的肺炎。每天对照网上病例“对号入座”,家人要带她去医院,她却惊惧,不敢去。家人赶忙向大庆市心思帮助热线求助,经专家针对性的引导,才稳定住求助者的心情。 还有市民尽管一向在家,也发生了胸闷、浑身不适的症状,从而过度忧虑、惊骇。不断重视疫情信息,无法作业,乃至影响睡觉…… 大庆市第三医院心思帮助热线负责人王海娜说,有上述状况的市民需求留意一下了。惊骇、焦虑、睡觉欠好等状况假如长期存在,会对人的免疫力形成影响。有时候呈现躯体不适,可能是心思压力过大导致的,由于现在信息传达太快,拿起手机看到疫情信息,特别重视负性信息,相似于看悲情或灾祸电影,就会有感同身受的幻觉,难以脱身,这在心思学上叫“代替性伤口”。

“对号入座”市民记住以下五点

关于这些常常“对号入座”的市民

该怎么办呢?

专家出招

拿出小本本,记住以下五点 1.了解和承受自己的负面心情。 2.少看微信群、朋友圈流转的流言、负面新闻。 3.搬运留意力:亲子活动、制造美食等都是不错的挑选。 4.想办法缓解负面心情,比方运动、看书、听音乐、画画等。 5.假如负面心情到了难以排解,影响睡觉时,必定要向专业人士求助。

此外

大庆市第三医院

成人心思单元主任彭龙颜说

疫情非常时期

人们呈现过度焦虑、惧怕、惊骇等

都是不免的

乃至还有些人

置疑自己被感染

从而采纳不必要的防控办法

假如您的亲友中

有呈现相似状况的

主张他们拨打心思帮助热线

假如严峻影响到作业和日子的

主张赶忙

到有资质的精力卫生机构就诊

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