临床心理学杂志[学心理学的人多半心理有问题]

咱们期望它会协助你和很多像你相同的人，从边际性品格妨碍患者进入你日子中就不曾停歇的心情过山车上解脱出来。——兰迪·克莱格

日子中，你有没有发现有这样的一群人，他们常常对自己的定见或行为感到十分满意，对别人的定见或是行为表现出处处不满，其实这类人的心里世界充溢必定的惊骇和不为人知的品格信息。

《与心里的惊骇对话》这本书，由临床经验丰厚的心思学家保罗·梅森，与美国最重要的边际型品格妨碍患者自助网站的发起者兰迪·克莱格协作编撰。书中收录了很多实在事例，悉数取材于实际日子，该书辅导人们了解什么是边际性品格妨碍行为，这些令人困扰的行为会对人们的密切痗和生怎样的负面影响，以及咱们怎样面临和唐塞。

作者保罗·梅森，美国闻名BPD专家，心思医生，他对边际性品格妨碍的研究成果首要宣布在《临床心思学杂志》上，他的相关作品也得到专业读者与群众读者的遍及欢迎，也为患者、家族和深受边际性品格妨碍影响的人们供给了更好的服务。

作者 | 兰迪·克莱格，边际性品格妨碍（BPD）专家。她创立了网站www.bpdcentral.com和“欢迎来到奥兹国”在线支撑群组，在全球规模为那些关爱着边际性品格妨碍患者的家庭成员供给支撑与关心。她为需求协助的患者亲属供给了极为丰厚且专业的材料。她还为非营利性安排品格妨碍认知网（PDAN）的创立供给了协助。克莱格也是《与心里的惊骇对话：实战攻略》和《边际性品格妨碍患者家庭有用攻略》两本书的作者。她还常常掌管举行关于边际性品格妨碍的国际性讲座和研讨会。

本文将分三部分解读《与心里的惊骇对话》这本书，经过对边际性品格妨碍的了解，以及怎样脱节密切关系负能量，修习正念，回归自我。

01对边际性品格妨碍的知道

你是否也过这样的阅历：

你是否感觉到被人操作、操控、经常被欺压？

你关爱的人是否为你带来了许多苦楚？

你是否感觉自己是情感勒索的受害者？

你是否发现自己由于惧怕对方的反响，或是觉得不值得引起剧烈的争端和同对随之而来的伤寂，然后躲藏心里的主意或感触呢？

以上这些这些答案你的答复是“是”，那么与你密切关系的这个人就具有了边际性品格妨碍（BPD）的特征。

那什么是边际性品格妨碍呢？便是那些会导致关爱自己的人觉得他性格乖僻，行为紊乱，充溢伤害性的人。

在临床医学上很多人觉得边际性品格妨碍是一种污名，所以很少人会提起，乃至有些分明是边际性品格妨碍特征的人，还会责备自己的家人才是品格妨碍患者。

在20世纪前半叶，研究者们发明了一个术语“边际性”，由于他们以为，有些患者的行为表现介于神经官能症和精神病之间的边际区域——这种行为现在咱们称为边际性品格妨碍，虽然这一说法 20世纪70年代现已被扔掉，可是这一名词保留了下来。

实际日子中，边际性这个词咱们比较少听到，也算是比较专业的词汇，但假如从边际性人员显现出来的特征来说，其实边际性在咱们日常日子中是很常见的。

比方咱们在街上时，总会遇到有有人行为乖僻的，喜爱处处踢打别人东西，破坏别人东西的，喜爱做一些异乎寻常的奇葩行为，我想这类人便是边际性品格妨碍。

边际性人员简单产生了解投射，由于他们缺少对自我的认知，感觉空无，以为自己不完美，边际性品格妨碍患者会每时每刻都觉得自己便是“鬼”，也会对自己的行为产生投射性地认同。

在电影《绿野仙踪》里，主角多萝茜和小狗、稻草人、狮子饱经含辛茹苦找到奥兹国里传说中能帮他们完成希望的最强壮的巫师，成果却发现巫师也只不过是一个被龙卷风吹过来的毫无法力的普通人，他一向都在忧虑人们发现本相后会赶开他，所以整天严重兮兮地躲在宫廷厚重的窗布后边，用障眼法吓唬别人。

心思学博士约翰格洛霍尔曾说，你不能逼迫一个 人改动自己的行为 。究竟，关于边际性品格妨碍患者来说，这不仅仅只是行为，而是贯穿他们终身的应对机制。

假如日子中，咱们身边的亲人或者是密切目标也具有这种边际性品格妨碍时，咱们无法远离他们，却又不得不持久呆在一个屋檐下，那咱们要怎样摆他们传递给咱们的负能量呢？

02边际性品格妨碍者给别人带来的苦楚

有一种边际性品格妨碍者患者在日常日子中会随意责备别人憎恶自己，也会一想到别人终究都会想要脱离自己，就会变得喜爱吹毛求疵，易发怒，在责备别人，自己常常扮演受害者的人物。

而非边际性品格妨碍者对自己的观念和实际总是有着不同的态度观念，比方，非边际性品格妨碍人会觉得，假如你真的爱一个人，你就应该承受他们对你的身心优待。

但实际中，他们往往有这样的主意：假如你真的爱你自己，就不应该让人优待你。

因而，边际性品格妨碍者和非边际性品格妨碍者的日子办法，思维办法以及遍地的观念不同，常常会产生一些负面心情以及伤痛。

伊丽莎白库伯勒—罗斯在她的作品《逝世：成长的最终阶段》中归纳了苦楚的五个阶段，即否定、愤恨、懊丧、讨价还价、承受。

那么，作为与边际性品格妨碍者在同一屋檐下共处的非边际性品格妨碍者来说，他们对边际性品格者行为的反响是困惑、畏缩、负疚与惭愧、孤立、损失自负、过度警惕和身体疾病，以及触摸边际性品格者的思维和感触。

《安德鲁不想孤单终老》一本书中，安德鲁的姐姐萨利便是边际性品格妨碍者，她对自己的行为随心所欲，动不动就离家出走，还经常给安德鲁自作主张地介绍女朋友，乃至要求他尽早成婚。

以致于安德鲁为了姐弟俩的友谊则感到困惑，只能伪装唐塞，当姐姐挂完电话之后，安德鱼如释重负。

边际性品格妨碍者在日子中往往会给家人或是密切目标带来这样的困惑，我应该要怎样做才不会感到负疚，乃至他们需求时间保持警惕，到最终不得不触摸边际性品格妨碍者的思维和感触。

面临边际性品格妨碍者旁人不能改动他们什么，为了更有愉快地日子在一起，我觉得边际性品格妨碍者应该承受一些正规的医治。

03边际性品格妨碍者怎样才干修习正念，回归自我

一部分边际性品格妨碍者受环境要素的影响比方言语暴力、扔掉、疏于照料或者是其它优待从则引发那些从遗传学视点上说的“易感人群”患上边际性品格妨碍，弗里德尔称之为“环境负荷”。

那么，关于边际性品格妨碍者应该采纳活跃的医治，比方以下几种办法：

心思疗法，心思疗法首要会集在问题的边际妨碍行为上。辩证行为疗法是现在最有名的针对边际性品格妨碍的结构化医治办法。心思化根底疗法MBT：专门用于协助边际性品格妨碍患者产于下列问题，区别自己的主意和其别人的主意。图式疗法：在童年时期假如有必要的需求没有得到满意，就会构成一种根生蒂固的自我否定“图式”，这个疗法首要协助人们发觉他们实在的情感，消除他们的自我否定图式，让他们在密切中的情感需求得到满意。

当咱们的情感和考虑一起产生效果，咱们的行为妥当则安稳，即便是你感觉自己的日子和密切关系都暂时失控也能如常行事。

当咱们操纵正念时，就可以坦白地上临生命的本真，可以彻底地认识到它呈现和消逝的每一刻。

正念是一种不加评判的认识，理解你自己心中的所想所感，理解你的肉体感觉和行为 ，无需去评判你自己，抑或自己的体会，这便是真我。

每个人的日子办法不同，从小的成长环境亦不同，假如你的身边有人是以上所说的边际性品格妨碍者，那么无妨可以测验以上几种医治办法。

经过活跃的医治，加上家人的情感疏通，信任那些边际性品格妨碍患者在未来的日子里可以走出窘境，找回实在的自我，经过正念来判别全部事物，活跃地上临日子和面临自己的交际。

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作者：程小亦 85后榕城女子，心思学爱好者。书里看人生，影中品百态，笔端抒情感。