焦虑的解决方法[考试焦虑英语建议信]

仲念念 | #情感观念#系列

有人说，今世女人是一个很简略焦虑的集体。

咱们常常会由于不行强壮，没有方法统筹全部而伤心。也会由于有太多心情，不行刚强而自卑。

为此，闻名主持人杨澜曾在韩国举行的“国际妇女论坛”上，为堕入身体与情感两层焦虑的女人提出三点主张。

期望能通过自己多年的经历，为广阔女人找到一种新的自救方法。

假如你也是一个经常感到焦虑的女人，无妨听听这些劝告。

从前看到过一句话：“累死你的不是日子自身，而是日子中遇到的人和事”。

深以为然。人的苦楚往往分为两种，一种是有报答的，别的一种是没有报答的。

当咱们尽力为日子奋斗时，再累也是暂时的。比及期望达到，愿望完成的那一刻，一切的苦和累都会云消雾散。

到时分你就会发现，这全部都值得。

而当咱们为日子中糟糕的情面和烂事忧心时，这种苦楚是无解的。参加的越多，自己就会越苦楚，终究还白白糟蹋了大好的韶光。

在日子中，咱们大部分的苦楚都来源于第二种。

许多人都是被一些不必要的作业烦死的，而不是被日子自身所累的。

对此，杨澜说：“当你意识到日子中有太多烦心事时，就需要让自己远离那些无关紧要的人和事，转而去做自己真实喜爱的事。

这种作业的能量水平自身就比较高，加上能够从中得到趣味，犹如火上添柴，即便身体累些也简略康复。”

已然和那些不必要的作业羁绊再久，也不会对自己有任何协助，那还不如及时断舍离，做让自己高兴的作业，让日子美好一点。

同样是节目主持人的李湘，也从前遇到过相似的问题。

从湖南卫视脱离之后，李湘投入了商业，不只开了餐厅，还运营起了自己的生意公司，作业运营地绘声绘色。

但是她的这一转型，却被许多人当成了“借名望圈钱”。每次她发微博宣扬自己的公司时，都有一些网友责备她借着“湖南卫视”和“高兴大本营”的招牌，宣扬自己的产品。

她自己也从前由于这些言辞烦恼，乃至曾一度想封闭自己的微博谈论。但当她看到自己的生意越来越好时，她也逐渐对那些不必要的言辞释怀了。

她说：“已然不论我怎么做他们都会骂我，那我为什么不让自己活得高兴一点呢。我安心做自己的作业，又高兴又有钱，不比对着手机抹眼泪好太多了吗。”

通过这样一番心思建造，李湘渐渐开端逼迫自己不再看那些言辞，把更多精力放在作业上。比及她在业界小有成果之后，那些诽谤的言辞也渐渐地少了许多。

在《精进》这本书中，作者采铜说：“当你的日子堆积了各种作业，不知该怎么取舍时，不如就事前料想一下每件事的成果。假如这件事做到终究对自己是有好处的，那你就做。

假如没有，那就赶忙断了，以免今后懊悔。”

其实，羁绊于那些不必要的作业，到终究什么也得不到。只需渐渐远离这些事，日子才会变得越来越轻松。

被负面心情所劫持，才是苦楚的本源地点。

日子总是被各种小事围住，假如什么作业都想要做好的话，自己就会像断了线的风筝相同，没有任何方向。

咱们的精力是有限的，没有那么多的时刻去糟蹋。

假如不知道接下来该做什么，不如就把自己的方针写下来，然后挑选出有助于这个方针的作业，剔除去那些与方针无关的作业。

众所周知，黄磊和妻后代莉是文娱圈里公认的恩爱夫妻。成婚这么多年，两个人历来没有传出任何绯闻，每次出现在节目中都像是初恋一般甜美。

许多人都说，孙莉是个走运的女人，具有这么完美的家庭。

实际上，比起走运，孙莉最让人敬佩的，是她对日子的心情。

刚和黄磊成婚时，她在文娱圈的作业才刚刚起步。为了平衡家庭和作业，她一边作业一边照料孩子，既忙乱又辛苦，日子也没有了趣味。

一系列冲击之后，她认清了自己不能统筹作业和家庭的实际。通过一番考虑，她决议选出了自己以为最重要的去做，让日子变得有条理。

终究，她挑选以家庭为方针。

所以她渐渐放下了作业上的作业，回归家庭成为了家庭主妇，安心照料老公还孩子。

这么多年来，尽管孙莉的作业被放置了，但是她全身心肠投入家庭，换来了老公的心爱和陪同孩子们健康成长的时机。

而这些，正是她想要的。

假如从一开端，孙莉就一向统筹作业和家庭这两个方面，把自己忙得晕头转向，或许她现在哪个方面都做欠好。

咱们常说，有舍才有得。

已然不能什么都做，那为什么不挑选一个明晰的方针，依照自己既定的方向去日子呢？当自己的日子有方针时，全部都变得有条理，人生也就不会苍茫了，

人都是简略累、简略烦躁的，当你深陷低谷时，任何一点小波折都能心里掀起大风大浪。哪怕是在往常的日子中，也经常会由于一些小作业而变得患得患失。

再强壮的女人，也没有方法一个人扛起日子的重担。每个人都有负面心情，每个人都会遇到无法处理的难题，这些都是正常的，关键在于怎么化解。

杨澜说：“每个人都应该有一个支撑系统，里边包括自己的老公，孩子，爸爸妈妈，朋友等。当你遇到真实不能战胜的心情时，能够试着和这些人交流，寻求协助。”

就像是许多家庭主妇相同，她们习气性地将照料孩子，照料家务，照料双亲的职责放在自己身上，一年三百六十五天，几乎没有歇息的时刻。

这样尽管会让自己变得越来越刚强，但太多沉重的作业量也会让自己喘不过气来。

其实这个时分，能够将自己的一部分作业交给另一半去做，让自己轻松一下。还能够略微慢下来，抽点时刻和孩子，朋友在一起，享用一下日子的愉悦。

这样就等所以在为自己“蓄电”，比及能量足够之后再尽力，自己也会更有动力。

其实，焦虑是现代日子中经常会遇到的作业。

人的焦虑的有两部分，一部分是被实际压力所迫，有太多的方针没有完成而焦虑。另一部分是来自己心思，自己强加的焦虑。

不论是哪一种焦虑，都是自己的现状和抱负的日子，产生了落差所导致的。

尽管人都要拟定一个超出原本日子水平的方针，来牵引自己向前走，但日子历来不是一蹴即至。在完成方针前，咱们有许多的路要走，千万不能烦躁，

假如觉得日子困难，不如就把自己的方针分解为一个个的小方针，让自己在短期内取得成就感。剔除去那些不重要的作业，做一些让自己高兴的作业。

假如真实是焦虑地无法前行，不如就找个时刻好好歇息一下，让身边的亲人朋友给予自己支撑。

日子是有多重或许的，完成方针也好，平平淡淡也罢，只需能让自己过得高兴，便是最好的日子方式。

假如你现在正处于焦虑中，能够试着想一想这三点。

想理解之后，你的日子会变得更轻松。

END

今天论题：

当你感到焦虑的时分，你一般会怎样做？

来留言聊聊你的处理方法吧。