怎样判断自己得了抑郁[真抑郁和假抑郁的区别]

跟着日子节奏的加速，人们每天的心境改动也是多种多样的。由于日子、作业、家庭等各方面的压力，许多人平常简单呈现心境失落的情况。相关研讨显现，我国患上郁闷症的人群每年都在添加，但由于咱们对郁闷症的认知存在缺乏，很少有人乐意自动去医院承受医治，因而郁闷症在我国的就诊率只要10%，人们更多的是从电视上，看到郁闷症患者完毕生命的报导。许多人都以为，郁闷症离自己很悠远，不是什么大问题，可是现实真的是这样吗？

许多朋友以为郁闷症不算是病，由于它不痛不痒的，并不会给身体健康带来影响。但其实郁闷症是一种心境病，人体若是长时刻处于郁闷的情况，身体的内分泌水平就会呈现失调，若是消沉的心境不及时进行疏通，许多人的精力情况也会遭到影响，严峻的情况下还可能会危及生命。

许多朋友可能会猎奇，为什么人体会呈现郁闷症？其实人体呈现郁闷症的原因比较复杂，可是往往与长时刻精力压力大、家中忽然呈现变故有关，当人体的精力上受了严重的冲击，心境就会继续处于失落的情况，然后诱发身体呈现郁闷的情况。那么该怎么判别自己是否有郁闷症的情况呢？

特征一，嗜睡或许长时刻失眠：关于身体郁闷的人来说，日子中最先产生改动的便是睡觉的质量。某些郁闷症患者，会经过长时刻的睡觉来逃避现实，每天都十分嗜睡，需求睡觉10个小时以上，可是这种过度的睡觉，又会导致人体愈加疲乏，影响精力情况。另一种情况则截然相反，部分郁闷症患者会呈现焦虑、烦躁的心境，夜晚到了睡觉的时刻常常会失眠。

特征二，常常否定自己，以为自己是剩余的：若是你在日常日子中，心里常常否定自己，觉得自己没有价值，什么事情都做欠好，这个时分就要留神了，可能是身体呈现了郁闷的心境。一旦人们有了这种主意，便会经过各种事情来证明自己没有价值，这样一来就形成了恶性循环，不利于人体的心境康复。

特征三，对日子损失酷爱，总是提不起爱好：每个人都有自己喜爱的日子方式，有的人喜爱周末和朋友聚在一起外交，有的人喜爱宅在家里看书追剧。但若是你最近这几周，发现自己失去了对日子的酷爱，关于曩昔喜爱的东西总是提不起爱好，这个时分也要当心郁闷症，它会掠夺人们愉快的心境。

特征四，注意力很难会集：身体患有郁闷的人，在平常做事情的时分，遭到消沉心境的影响，很难会集自己的注意力，日常日子中常常有精力恍惚、心猿意马的情况呈现，这些都是郁闷症降临的征兆，咱们要多留心。

特征五，暴饮暴食或许厌食：人体郁闷的心境也会对胃口形成很大的影响。相关研讨显现，郁闷症患者很简单呈现暴饮暴食的情况，经过饮食来缓解自己的心境，寻求一种满足感，可是也有部分人会呈现厌食，吃不下饭的情况，这些特殊情况都需求咱们多留心。

郁闷症尽管不痛不痒，可是关于人体的健康和日常日子的影响是十分大的，咱们在平常要多留心身体的改动，若是发现自己呈现了上面说的几个特征，可能是郁闷症在路上了，不要疏忽大意。