孕妇抑郁症怎么治疗[抑郁症怎么治疗]

宝爸最近发现妻子成为孕妈后，和以往比较变得愈加简单多愁善感，经常会心境失落。查询一番后发现：关于一名孕妈妈来说，在怀孕之后，即使是很开畅的人，也有或许会堕入心境低谷中，会简单感到焦虑，乃至患上抑郁症。这些都是因为体内激素改变等而导致，让孕妈在面临外界影响的时分反响比较活络。

该怎样缓解孕妈的焦虑心态呢？我想到了我高中时期的一名班主任，他的一些教训对我影响很深，现在我将一些内容共享给咱们。

在我上学的时分我的班主任从前跟我说过一句话，让我形象特别深入：“你要知道，历来都没有一个人会喜爱一个整天愁眉苦脸的人，跟着散播着负能量的人在一同，简单会导致你自己也会心境失落；而假如和充溢正能量的人共处，你就会发现你的国际里也会满是晴天。”

孕妈也不想心境失落，这是激素改变所导致，有着客观原因。但是孕妈想一想，假如心境失落、愁眉苦脸的话，导致自己散发着负面能量的话，是不是就会危害自己的气质和形象，会不会对肚子里的宝宝有影响呢？

晴空万里（图片来自网络）

孕妈妈要这样想：假如把充溢负能量的人比作是坏天气里的雾霾、飓风，没有人会喜爱；而充溢正能量的人则好像是晴空万里，暴风骤雨，人见人爱。一个人不管怎样样，都有必要要将在外面、在家里或许其他地方所遭到的冤枉排解出去，让自己做一名充溢正能量的人，这样才干够招引更多的人和你交朋友，才干每天都过得高兴，才会对肚子里的宝宝好。

班主任从前为咱们班同学讲过一名哲学家的故事：

有一位哲学家，穷困潦倒，但是学识还错，所以有许多兴趣相投的人来找他沟通学识。尽管住的房子很破，但是哲学家每天都十分高兴。

一位朋友十分不明白，问哲学家：“你日子过得不幸福吧，看这房子下雨天都漏水！”哲学家满是笑脸：“尽管物质条件比较艰苦，但是有许多朋友前来找我沟通爱情和学识，我真是太高兴了！”

比及朋友们有了自己的作业，来找哲学家的人逐步削减，他的屋子开端空落落了，但是哲学家仍然每天都十分高兴。一名街坊问：“你为啥仍是这么高兴呀？你的朋友都不过来找你了。”

哲学家仍然满是笑脸：“在我的屋子里还有许多书啊，有我自己的，还有朋友赠送的，每一本书都像是一个最知己的朋友，我能够从他们身上学到许多不知道的常识，没有什么比这愈加让人高兴了。”

教师最终总结了一句：“决议一个人是否高兴，其实不在于物质条件，不在乎环境的改变，而取决于一个人的心境。”因而在怀孕的时分一定要战胜自己，尽力坚持一个杰出的心境，遇到惹自己悲伤的事儿的时分要从另一个视点来宽慰自己，做一名开畅阳光的孕妈妈。

在接近高考那个压力最大的人生阶段，班主任为咱们操碎了心。他看到许多同学因为压力大而整天愁眉苦脸，就开端向咱们介绍他的小绝技：

1、每个人都有知己朋友，当自己特别愁闷、忧愁的时分，能够挑选一名知己朋友向他好好倾吐一下，倾吐之后你的各种烦恼也就少了一半。

所以孕妈妈要多和老公、其他家人或许闺蜜进行沟通沟通，有什么及时说出来，经过倾吐、沟通来处理问题，排解烦恼。其实宝爸便是一个十分合理的倾吐目标，有什么不满，他任打任骂，等心境宣泄了，心境立刻就会不相同。

2、把一切值得让自己烦心的事儿都写出来，会集到一张小纸条上面，然后又针对性地想着怎样去处理。假如实在是处理不了的难题，那就将这个问题从自己心里用橡皮擦擦掉。

孕妈妈能够和老公一同考虑怎样处理小纸条上面让自己伤心的事儿，能处理就处理，不能处理就让它随风去，只需自己健健康康、宝宝平平安安就好。

用便签来记载烦恼，把烦恼用橡皮擦掉

3、把每一件烦心事儿都当作是高兴的源泉，每一件烦心事儿的处理都能够给咱们带来非同小可的高兴，就好像解难题相同，在标题方便的处理的时分，你也就收成到了最大的高兴。

孕妈妈有时分也需求转化思维，自动去寻觅高兴，去寻觅能够让自己高兴的事儿。

4、要学会自我陶醉、自我赞许，这样才干不断调整自己的心境，让自己坚持一个杰出的状况。记住失落、愁闷、烦闷等等状况都不是处理问题的办法，只会让作业变得更糟；在杰出的状况下一个人才干事半功倍。

孕妈妈每天都赞许自己，心境肯定会变得不同；也要多让宝爸赞许自己一下

坚持杰出的心态（图片来自网络）

正如一首歌里的歌词相同，“人生短短几个秋啊，不醉不罢手。”人生短短几十年，每天“苦瓜脸”是一天，每天乐滋滋也是一天，我不喜爱歌词里透漏出来的灯红酒绿、花天酒地的思维，但是却被“人生短短几个秋啊”不断鼓励。

因为接近年关，我手头上作业越来越多，每天上班时间基本上忙个不断，但是垂头翻下笔记，发现作业任务非但没有削减，还有着越来越多的趋势。想到这种繁忙的作业时间必定还会继续较长的一段时间，心境瞬间变得有些压抑。

我是一名为了日子而不得不每天在作业岗位上发光发热的的打工人，尽管在单位遭到了一些暴击损伤，但在回到家里之后，听到爸爸妈妈的关怀，看到妻子一天天变大的肚子，我一切的烦恼都会瞬间云消雾散。

我排解苦闷最主要的办法便是家人给我的力气。人生原本就不长，往后余生，我还需求、也有必要要好好爱惜每一天，同最在乎我的人和我再在乎的人，一起织造归于咱们的高兴韶光。因而我总能在我家人那里找到我的高兴。

当咱们每天都愁云惨淡，充溢负能量的时分，日子也不会变得更好，孕妈妈心境欠好，或许还会影响肚子里宝宝的性情，对宝宝形成比较严重的欠好的影响，那么咱们何不每天都开高兴心，在自己坚持高兴的一起，也让宝宝感遭到正能量呢？

面朝阳光，迎候高兴，花朵怒放离不开阳光的照射，宝宝也需求开高兴心的孕妈妈；孕妈妈处于人生特别时期，这个时分就愈加需求调理好心境，不管在看待什么作业的时分，都要自动、活跃地去站在好的一面去看待，坚持一个达观的心态，坚持达观的心态，这也有利于孕育一名人见人爱的好宝宝哦。

达观、活跃的心态，让一个人成为一朵怒放的花。有人说：“你若怒放，蝴蝶自来”。我想说，亲爱的孕妈妈，你若高兴，那你便是宝宝生命里的榜首缕阳光，为宝宝带来阳光和温暖！一个“怒放”的孕妈妈，会让一切功德都接踵而来！

宝宝在孕妈妈肚子中孕育的时分也不过才只要十个月，这十个月是宝宝和孕妈妈联系最密切的时分啊！

孕妈妈一定要好好加油！

亲爱的孕妈妈，你有什么烦心事儿或许处理烦恼的好办法吗？无妨好好沟通一下吧！