心理咨询与[去看心理医生后悔了]

有些人不乐意寻求专业心思咨询的协助，一个常见原因是，人们认为心思咨询看起来和找朋友谈天差不多——除了听你吐苦水的朋友并不需求你付钱。但事实上，向咨询师寻求专业协助和与友情深沉的朋友倾慕攀谈，是十分不同的体会。

“和朋友倾慕攀谈可以一扫心中积郁，这让人觉得痛快，我很享用这种感觉。相似的感觉在心思咨询中也会出现。不过这并不是心思咨询的悉数，与心思咨询师一同作业包括更多的内容。”临床心思学家Christina Hibbert博士表明。

“把和朋友谈天与心思咨询类比，有点像把苹果和桔子类比。这其间的不同是十分显着的。”Deborah Serani博士表明。她也是一名临床心思学家。

下面咱们就来谈谈，心思咨询和与朋友谈天有哪些不同。

“心思咨询师一般都在高校受过多年的专业教育，在人类行为、联系动态、有用干涉医治等范畴具有专业知识和技术，并取得高档学位。而朋友一般并非如此。”注册临床社工（LSCW）Julie de Azevedo Hanks指出。她一同也是人际联系专家，《治好耗竭感：日子重负下女人的心情急救攻略（The Burnout Cure: An Emotional Survival Guide for Overwhelmed Women）》一书的作者。（知我心思：在国内，即便对错科班出身，若想成为一名靠谱的心思咨询师，也需求承受许多的专业培训、实习和督导。）

“咨询师受过专门的练习，他们倾听来访者是为了了解他们，启示他们进行独立思考和自我反思，指出他们（思想中的）盲点。”Serani博士指出。她著有两本关于抑郁症的作品。

与此不同的是，“朋友的倾听是为了给予回应。朋友间一般是进行沟通对话，你一言我一语，相互共享各自的状况，经过这种交际或互相关怀的方法来解决问题。”

心思医治师、专业作者、注册临床专业心思咨询师（LCPC）Jeffrey Sumber着重，咨询师扮演的另一个重要人物，是协助来访者自我生长。

“心思医治的抱负状况是协助来访者敞开才智，这本是他们与生俱来的天分，却被外界影响、心里惊骇和身心反响机制的层层迷雾锁住。而朋友倾听咱们的故事之后，一般的反响是为咱们快乐，或是为咱们感到遗憾，可是根本不会从支撑咱们完生长时刻生长和有利改变的视点，对给咱们的反应进行规划加工。”

“朋友的回应一般并不客观中立，他们与咱们的日子有交集，乃至利益相关，他们的观点、需求和定见会影响和咱们的沟通，不管他们是否意识到这一点。”Hanks表明。

她指出，咨询师以来访者利益为先，可是与来访者在现实日子中并无交集，一同他们也受过专门练习，以保证在与来访者作业的进程中防止因个人偏好和片面感触而影响咨询或医治。

“咱们不会顺着来访者的心意说些哄他们高兴的话，也不会成心说他们不爱听的话，”临床心思学家John Duffy博士表明。

“虽然朋友一般都是牢靠守信的，可是总有些事是只能在咨询室里说，却不能告知朋友。”Duffy表明。这意味着，当咱们知道自己是在一个安全、保密的空间里倾吐心里隐秘时，咱们更有或许会揭开自己的层层面具，做更深的自我剖析。

心思医治师、注册临床专业心思咨询师（LCPC）、私家心思咨询服务机构Urban Balance创始人Joyce Marter指出：“心思咨询为来访者发明了一个安全、被支撑和可以取得共情了解的空间，他们可以在此探究自我的各个不同旁边面，而在朋友面前或许在其他私家联系中，这些旁边面或许是无法得到充沛探究的。”

《咱们是这样生长的（This is How We Grow）》一书的作者Hibbert表明，心思咨询是她日子中最有价值的体会之一：“在我低潮期的时分，我会去承受心思咨询，由于在咨询室里，我既可以吐露心里实在的主意和感触，又不用忧虑会给别人带来损伤和担负。”

在她看来，心思咨询是“一个安全的港湾，在这里我可以得到个人交际圈之外的专业人士的协助，他们会给我实在的反应、洞见和不同的视角。”

Marter指出，好的咨询师对来访者“无欲无求”，只需来访者乐意对咨询进程给予敞开情绪。“整个咨询阶段都聚集于来访者及其健康和利益，而非咨询师。”

Hibbert也指出，“心思咨询的宗旨是协助来访者开掘他们对自己的期望，而非任何其别人对他们的期望。”

例如，来访者与咨询师的会晤一般会约好清晰的时刻，并在咨询室内进行，Duffy表明，“来访者不需求特意给咨询师留下好形象，而对许多来访者而言，可以照实出现自我的实在状况，不担负任何等待，现已让他们觉得如释重负了。”

（知我心思：相比之下，面临亲朋好友，或许更常见的心态是，不期望他们忧虑自己，或许想在他们面前证明自己过得挺好。）

咨询师一般不会泄漏个人信息，由于心思咨询是聚集于来访者及其利益。Duffy指出，在心思咨询中遵循鸿沟，可以保证心思咨询的安全、清楚。

Hanks用了一个比方来阐明心思咨询于与朋友谈天的不同：咨询师像是一个站在场边的教练，调查着你的日子，朋友则更像和你一同在场中竞赛的队友，“两者都十分重要，可是各自有不同的视角和人物。”

原作：Margarita Tartakovsky

编译：知我心思 周燕

来历：Psych Central

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