孤独心理师[孤独怎么克服]

一切孑立的人，他们都是从哪里来的？

从理论上看，在21世纪，好像没有人应该感到孑立。由于在从前，咱们没有才干与咱们所见过的每一个人树立联络。可是，现在咱们只需求在朋友圈或交际网站上，悄悄点击几下，就能够与他们树立联络。咱们喜爱对方那些饶有风趣的交际程序上的相片，咱们在交际网站上交朋友（尽管这些朋友咱们或许从没见过，乃至也从来没想过与他们交朋友）。表面上咱们有许多朋友，与许多人树立了联络。可是，咱们依然感到孑立。

2018年，信诺运用UCLA孑立感量表，对20,000人的进行了一项查询，查询显现，近一半的美国人陈述有时或总是感到孑立（46％）或被萧瑟（47％）。表面上来看，现在孑立感盛行的原因很清楚。你或许能够在网上与不计其数的人树立联络，但这些在线的联络要多久才干变成实际世界的联络呢？

以网络约会为例。多年来搜索爱情演化成了一项在手机屏幕上左右滑动的运动，这好像是咱们在玩搜集面孔的游戏，但搜集的面孔再多，可他们仍存在你的手机里。当你预备开端一段浪漫日子之前，你尽管依然单身着，可是你抛弃了在许多在集会上与陌生人攀谈彼此知道的日子。你能够在手机上装置多个约会软件，每个软件都有多个匹配项，你有太多的挑选，他们让你手足无措，但终究你仍是没有挑选任何人。可是，假如现在让你将电话号码给到刚知道的人，你或许又会觉得这样的往来办法过期了。

你最近有没有发现一个现象，即一群青少年在一同集会，他们的集会意味着在他们的笔记本或智能手机前并排坐着，或许，每隔一段时刻，其间一个人会说些什么或从屏幕上抬起头来。可是当他看到朋友们都专心屏幕时，自己又开端盯着屏幕。

这是一个遍及的现象。现在的孩子们啊！假如你连实际中的老同学和朋友都很少碰头，乃至都很少与他们打电话和谈天，那么在交际网站上和陌生人交朋友又有什么含义呢？为什么在朋友圈翻阅那些通过策划后的完美日子相片，这些相片又让你对自己的日子感到悲伤呢？是的，咱们总是被人际联络包围着，可是孑立的感觉一向困扰着咱们，直到咱们不得不供认，咱们所树立的网络友谊仅仅一种假象。你要知道数据永久不会爱咱们，也不会了解咱们。当咱们悲伤的时分，应用程序也不能安慰咱们。就算咱们晚餐的相片，或许会让咱们在网上很受欢迎，但独自吃一顿美餐并不能像和朋友一同饥不择食的聚餐那样满意咱们。

当然，咱们不能把一切的孑立都归咎于交际媒体。究竟，不运用它的人也是孑立的。可是，一切那些忙着在网上或在交际媒体上交朋友的人一般都感到孑立，由于无法与他们碰头。由此可见，互联网或许是一个交际的圈套，即咱们想知道新的人，可是现在人们聚在一同的仅有办法便是上网。

咱们花在网上寻觅新朋友或寻觅约会的时刻越多，咱们就越感到孑立。依据信诺的研讨，“只要大约一半的美国人(53%)参加有含义的面临面的交际活动，比方每天与朋友进行长时刻攀谈或与家人共度美好时光。”咱们越来越久没有与他人进行定时的人际往来，咱们就越来越缺少交际实践。这样下去，它有一天会让咱们不再记住怎么与朋友闲谈或怎么结识一个新朋友。

人类是群居动物。假如咱们没有联合起来，分工合作，对立食肉动物，咱们很或许就无法生计和进化。信诺的研讨标明，与他人一同日子的人比独自日子的人（43.5%到46.4%）更简单感到孑立。但即便咱们并不孑立，咱们也会感到孑立。该研讨还说：“五分之一的人陈述说，他们很少或从未感觉到与人的接近(20%)，或许觉得有些人他们能够攀谈(18%)。”实际是，你的身边处处都是人，可是你便是不想和他们一同喝一杯。

2018年宣布在《世界心思老年医学》杂志的一项研讨显现，“孑立的程度和年纪有着杂乱的联络，比方 20多岁、50多岁和80多岁的人孑立感会增加。” 该研讨的首要作者迪利普·杰斯特（Dilip Jeste）博士告知记者，为什么这些年纪或许很重要？他解说说：“20多岁的时分往往是一个严重决议计划的时期，这段时期往往会让人感到压力很大，由于你常常会觉得同龄人比你做的决议计划更好，而你感觉自己为什么这样也不会或那样也做欠好，你的心里会有许多内疚感。” 有人称这个时期为四分之一的生命危机。

中年危机常常发生在一个人50多岁时，这时你的健康或许开端下降，你或许会发现你有长时间的健康问题，比方心脏病。杰斯特博士说：“这是你第一次认识到你的寿数不是永久的。当你到了80多岁的时分，你或许会觉得自己活得这么久很走运，可是健康问题、经济问题、亲人的逝世等问题会让作业变的愈加杂乱。这个时期压力和失掉是孑立的中心。

尽管如此，咱们也不一定非要这样。咱们能够做一些作业来打败咱们的孑立感，但这需求脱离咱们的舒适区。不要在交际媒体上无休止地增加你无意攀谈的朋友，你应该挑选一个实际中的朋友并给他们发送一条问好信息。他们或许是你从前接近但失掉联络的人，又或许是你期望常常见到的家人。

假如能够的话，你也能够考虑找个室友，和他人一同住，或许约请家人和你一同住，或许搬到退休社区等等。几百年来，人类日子在一个严密的社会环境中；咱们十分了解咱们的街坊。咱们和他们一同作业，咱们是他们的朋友，而且和他们通婚……在一些区域的文明中，几代人住在一个屋檐下依然是很常见的。

总归：咱们感到孑立有许多原因，但也有许多办法能够打败它。孑立或许是一种盛行病，但你不用成为它的受害者。假如你看到本文章后有一些启示或问题，欢迎在本文下面留言或私信作者。

原文作者：安德里亚·勃兰特博士。编译作者：@斗室妈妈。以上文章有部分内容来源于网络，如有翻译过错或侵权，请联络作者修正删去。

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