心理健康概念[我国心理健康标准]

当咱们身体不舒服了，自然而然的会要求看医生、需求歇息。可是，很多人却没怎样重视过自己心思方面的状况，对心思健康的概念也很含糊。

那什么是心思健康呢？

心思健康是一个动态平衡的进程。心思健康的人并非没有苦楚和烦恼，而是他们能当令地从苦楚和烦恼中脱节出来，积极地寻求改动晦气现状的新途径。

所以一个人心思健康，并不是说他会一向很高兴、一向高枕无忧，而是说当他的情绪低落的时分，能够及时了解到原因而且进行自我调理。

有时分就算咱们心境欠好、有压力，咱们也能够作业、日子，也能够和他人相同过着每一天。但不可否定的是，当咱们状况不够好时，学习作业效率就比往常低下，每一天的体会也都是疲倦的。或许无法会集注意力，无法正常考虑。

这也是有些人由于过于严重而在考试中发挥异常的原因，每年的高考期间，由于压力太大而引起身体不适，乃至轻生等行为现已层出不穷。

近几年的一些体育赛事上，咱们常会听到压力、当令暂停调理状况、心思战等词汇。

咱们能够从中窥到心思状况对运动员的重要性，也能够发现人们越来越重视心思状况对本身的影响。

不过，有时分，当咱们感到焦虑、烦恼、苦楚时，咱们并不能及时地完结自我调理，或者说咱们并不清楚问题终究出在哪里，要怎么脱节，咱们会一向自我纠结，跳不出这个怪圈。这个时分，咱们就需求向外界寻求专业的协助，比方心思咨询。

心思咨询要点面临的是日常日子中呈现的：心思疑问、认知误差、人际关系困难、情感困惑、开展瓶颈等问题。这些问题看似简略往常，却又难于自我调理。

有必要要着重的是：心思问题≠精神病，心思咨询≠思想作业。

在美国，80％的人会不定期去心思咨询。而从1972年开端，美国政府就在白宫特别建立“总统心思健康委员会”，专门为总统供给心思咨询服务。

心思咨询是一个助人自助的进程。很多人是带着“终究为什么”和“我该怎样办”这两个问题来进行心思咨询的，迫切希望心思咨询师给出一个直接、简略并卓有成效的解决方案，然后能够快速地解束他们的苦楚与烦恼。

不过，这不是心思咨询想要到达的作用。

心思咨询的意图不只在于分析问题构成的原因，更要开掘对来访者有用的资源，协助来访者更好地了解自己，了解自己的需求、巴望和惊骇，了解自己待人接物的方法，然后更好地接收自己，习得解决问题的才能。

一起，在咨询进程中咨询师会严格遵守保密，真挚，积极重视，尊重的准则，为来访者营建一个安全的环境。所以来访者能够定心坦白地表达自己的心里主意，这样能够得到更好的咨询作用。

换句话说，心思咨询便是给您供给一个安全的、可信赖的环境，一起匹配专业的教师进行引导，协助您发现问题的地点，正视问题，并积极地解决问题的一个进程。