自我疗愈心理学[自我治愈心理学书籍]

作者：赵小明 文字收拾：邢娟 修改排版：驽马 崔贯利

小明语录：

我国古人以为，当你处在低谷时期，要做的是积储力气，不跟他人比。

本系列发文，节选自小明教师新出书的“新精力剖析100中心概念”，协助心思学爱好者更好地了解和了解，心思学的精力剖析门户的专业术语。

接受上文：赵小明：心思学家告知你，怎么找到梦境给你的严重启示？

上文中咱们剖析了，怎么了解梦境，梦境给咱们的启示，本文咱们持续了解，怎么经过梦境疗愈自己。

这儿要注意辨明两种差异。

一种是自动的潜认识认识化，它带来健康。

另一种是潜认识内容向认识层次的浸透，它不带来健康，反而带来症状。并且这种症状往往是一种比较严重的症状。

一个人常常运用一些心思加工的功用。

什么叫心思加工？

比方你有时分绘画，或用音乐，或经过做心思咨询很多的说话，那么你就会把潜认识的一些压力慢慢地发泄一部分出去。

这就减轻了潜认识里所躲藏的压力，算是心思学里的一种保健的办法。

假如咱们用一种物理学来给这种保健办法做个比方的话，你能够这样想。

咱们闻名的地质学家李四光，他说我国很多当地有断裂带，有地震的危险。

比方西安有断裂带，那怎样才干在一个有断裂带的当地建大型城市呢？

其时运用的办法便是很多地挖掘温泉，为什么要这样做呢？

这样做的意图，是把地底下蕴含着的一些能量快速地经过一种发泄的办法，每天让它往外出来，减轻一部分的压力。

这样就降低了地底下所压抑的这种能量。

你看汶川地震之后，陕西这边的太白山的一些温泉的温度，就从90多度据说是下降到了70多度。阐明它地里边的这个能量得到了部分的开释。

所以弗洛伊德的自在联想和发泄，其实也相当于这么一种功用。

这样说咱们就能辨明楚：

一种是潜认识内容向认识的浸透带来的症状。

别的一种便是潜认识，咱们经过自在联想让他得到一个发泄疗法的时机。

经过绘画、音乐等一些艺术功用，咱们也能部分地做到这样的潜认识内容的一种发泄。

咱们怎么样才干经过站在不同视点，来看这个梦境给咱们传递的信息呢？

由于一旦知道这个信息，咱们相同能够到达一个潜认识认识化的修通的效果。

这个事例中的学员，他做的这个梦，其实便是潜认识现已开端向认识浸透了。

由于他在白日也有恐惧症，晚上又频频地梦到这样的梦境。

咱们用一种，便是站在不同的视角去看待这个梦境的办法。

不论是用现象学，仍是用弗洛伊德所说的梦境是潜认识压抑的成果。

用哪种理论不重要，主要是看实操。

由于理论仅仅种解说，实操才干够对来访者发生真实效果的东西。

小明语录：

每个人都应该审视一下你正在为钱斗争，仍是为生命的含义和价值斗争。

在心思咨询中，我就让他学着去切换。

首要，我让他用第一人称视角，再次进入到幻想中的梦境。

用音乐医治做的，幻想他躺在床上相同看到外面有人在调查他，然后我引导他追出去，去看外面的人是谁？

他第一次说，他追出去的时分那个人跑了，阐明什么？

潜认识里这个内容又被躲藏了，又被压抑了，依然不能看到。

也能够从现象学视点来说，便是第一人称视角无法看到这个区域，由于这个区域是躲藏着的，是一个盲区。

第2次我让她替换成第二人称视角。

已然有一个人看着她，她是第二人称，我就让她去扮演有人在窗户外面看着一个女孩儿在床上睡觉。

当她扮演成第二视角的时分，她忽然就认识到这个人是谁了，然后她就跟我说了这个人的状况。

他这部分压抑的资料，得到了一个潜认识认识化的时机。

所以，你能够看到，关于详细的实操在心思咨询中对错常有用的。

也便是说，不论咱们是从现象学的视点去视角切换，仍是从精力的视点想的是潜认识压抑的资料，在详细解说梦的这种技能里边，咱们都能够运用第一人称、第二人称、第三人称来替换视角的办法来得到解决来访者问题的办法。

小明语录：

咱们或许永久无法知道生命终究的含义是什么，所以咱们每一个人都要测验各种或许去日子，去找到自己最舒服的状况。

（未完待续）

原创大众号：心同伴（ID：xhbeap）