抑郁症多久发作一次[抑郁症会突然发作吗]

郁闷症是一种简单复发的自限性疾病，郁闷症多久发一次每个人不一样，单个的差异性十分的大。

一切的精力类疾病，包含郁闷症，简单在时节替换以及春季复发，但并非每一位从前患过郁闷症的患者。时节替换或许春季降临的时分都会发病。

有的患者或许几年才发生一次，有的患者一年中能够发生几回，由于每一个人单个的身体的本质，以用对应激的承受能力十分不一样，所以多久发一次病很难混为一谈。

郁闷症的发病一般需求药物和心理医治，才能够顺畅地好转，也有单个轻度的郁闷症患者没有医治，能够自愈，所以郁闷症是一种有自限性的疾病。

在日常日子中，郁闷症患者需求留意以下事项，尽量防止精力影响，关于患郁闷症病患需求亲近的监护，以防自杀，尽量少使用或许引起郁闷的药物，早发现、早医治，医治作用越好。

郁闷症的自我调节法

郁闷症患者在寻求正规的医治的一同也能够测验自我调节，自我调节的办法主要有以下两个：

第一个是搬运留意力，由于郁闷症的患者往往会去想不高兴的工作，有时分感觉日子没意思，身上疲倦无力，有的还会十分的自卑和自责，乃至会有想死或不想活的主意，搬运留意力的办法能够经过歌唱、跳舞、体育锻炼等办法，也能够经过交际，便是去找值得信赖的亲戚朋友进行沟通交流，或许一同进行娱乐活动；

第二个自我调节的办法是让自己换个环境，让自己放松下来，比方能够经过旅行或许去学习别的一种劳作技术，比方插花、做甜品等。