强迫症形成心理扭曲[心理强迫症的表现]

以下的强迫症，你有没有呢？

睡前五分钟必需求上一次厕所，保证没尿了。晒衣服的时分，衣架间的距离一定要均匀耳机线，一定要缠得特别规整清晨后才睡觉，不然睡不着不能容忍折角的纸口头禅一边说话，一边抖腿

其实咱们大多数的行为，其实都是靠无意识的惯性行为驱动的。并且时刻越长，这种行为就越安定，很难改动。假如某个细节改动了，咱们就会很别扭。所以，咱们便自我点评为“强迫症”，或许点评他人为“强迫症”。

那么，这种惯性行为（我不太喜爱“强迫症”词汇）是怎样构成的呢？

1. 惯性思想是怎样构成的

先给咱们看三张图片

乘法口诀表

思想导图

电脑主板

这三张图，咱们应该不生疏吧。依次为乘法口诀表，思想导图，神经元衔接。

那么，这三张图片之间究竟有什么关系呢？

其实不难了解，乘法口诀表是咱们最早触摸的思想导图，估量每个成年人都会背诵，除非成心搞怪，不然很难犯错。

第二张思想导图也不难了解。咱们每天都工作和日子，然后经过了解，剖析，概括，终究制作一张思想导图，便利提示咱们怎样思索。

第三张是电脑主板，计算机的运转都是靠这个电路板的固定回路运转的。

那么，问题来了，这与咱们的大脑有什么关系呢？

其实大脑的运作机制便是从最雏形的松懈回路，终究演变为“死板”的思想方法和行为。

大脑思想导图的产生

在职场中，有些人常常性地说一些令人恶感的言语，并且十分天然，过后也并未发觉自己得罪人了。其实他们或许并非针对你，或许说他们也没有意识到自己究竟做错了什么，仅仅一个思想惯性输出。

出世时，婴儿的神经元之间是彼此独立的，并没有构成一套相对老练的链接体系。

就好像婴儿时期只知道1,2,3,4,5,6，可是，并不知道1+2=3，也并不知道1*2=2。由于数字概念之间并没有产生逻辑性的链接。

同理，咱们关于身边的人和事，也是相同的道理。

思想是以场景、图画、声响、气味等方法贮存的回忆感触。所以，关于事物的感知，言语的表达，人物的分辩，场景的应对，在脑中会构成一套较为老练的“思想导图”

正是经过这样一系列的镜像反响（仿照），学会的诸多了日子方法。在此期间，跟着大脑细胞接纳感觉信息，它们反常迅速地衔接起来。每一秒就有多达200万个新衔接（突触）在婴儿的大脑里构成。两岁时，小孩子具有超越100万亿个突触，是成年人的两倍。

终究自认为构成了体系性且老练的“神经元思想导图”。

神经元网络

神经元

换句话说，正是由于咱们关于外界影响的感知，才在大脑中构成了自己独有的思想导图。

而咱们的言行举止，正是在这样的“神经元导图”中无意识进行的。

比方，对方说一句“您好”，有些人会一挥而就的礼貌性回应“您好”。

而有些人会无意识的反诘“您有什么工作吗”“有什么能帮到您的吗”或许“干啥啊”

又或许有人问你，你对这件工作怎样看？

然后你会依据自身的经历，对这件工作从另一个视角作出终究的定论。那么，俗称的“经历”便是暗藏在咱们神经元网络中的“思想导图”。

所以，咱们每次遇到某一件工作，都会把场景中的全部参数输入“神经元思想导图”，终究得出一个处理计划。

咱们的大脑就犹如电脑主板的回路相同，向电脑内输入一些信息，就会主动输出一个成果。

这种“主动化”的思想方法，构成咱们现在的“惯性思想”。

有人或许会问，这和强迫症有什么关系啊，直接改动行为就好了。已然要改动日子方法，直接改动思想方法就好了。

比方我平常先刷牙，再洗脸，我直接改动思想，先洗脸，再刷牙，这不是很好改动吗?

其实，这个理论自身便是错的。实际上，并没有那么简略。关于一些简略的惯性行为，或许稍加改动，会有所改动，可是多多少少会有些别扭，可是，关于一些反常杂乱的惯性行为，改动起来，尤为苦楚。

所以，我必须先了解惯性行为究竟是怎样产生的。

惯性行为的产生

为什么咱们惯用右手夹菜的人，总是一向用右手。

为什么咱们惯用左手写字的人，总是一向用左手。

由于你的思想和行为现已和谐一致。

而惯性行为的安定性，必须在思想雏形的基础上，依托与之匹配的行为累积，终究才干真实安定下来。

1963年，麻省理工学院的两位研讨员，理查德·赫尔德和艾伦·海因使用两只猫对此做了清楚的演示。

把两只小猫放进了一个圆筒内，圆筒内壁上画着竖条纹。两只小猫都在圆筒内部绕圈运动，由此得到了视觉输入。但它们的领会中存在一点要害的差异：榜首只小猫是自己走的；第二只小猫则被放在与柱体中心轴相连的小盒子里。依照这种设置条件，两只小猫看到的东西彻底相同：竖条纹跟自己一起运动，且速度相同。假如视觉仅是光子击中了眼睛，那么，它们的视觉体系应该发育相同。但成果令人惊奇：只需靠自己身体运动的小猫发育出了正常的视力。坐在小盒子里的小猫一向没能学会怎样正常地看：它的视觉体系未能正常发育。

因而得出一个定论：视觉并不仅仅是视觉皮质对光子的诠释，相反，它是一种全身领会。这就需求穿插参照咱们的活动和感觉输入供给的信息。只需这样，大脑才干得以阐释视觉数据真实的意义。

，理查德·赫尔德和艾伦·海因的试验场景

这个试验解说了大脑思想的构成与动作相应的匹配，终究构成了咱们的惯性行为。

为什么有些乒乓球运动员，一个简略的动作要练上上千遍。便是在训练这种无意识的“惯性思想”，一来最大化节约反响时刻，二来能够把更多的时刻用于博弈战略的考虑。

假如运动员在竞赛进程中体现欠好，教练便开端大喊，“尽力找到那种感觉，不要慌，找回那种感觉”，所谓的那种感觉，便是把球完美的击回去，并落在大脑思想中预设的死角上。

篮球和足球运动员也是相同的道理，竞赛参与一段时刻要歇息，由于体内的营养物质，无法支撑大脑和身体的和谐，所以，需求恢复时刻。

为什么惯性行为很难改动

为什么咱们惯用左手写字的人，总是一向用左手，即便被朋友讪笑为“左撇子”，却仍然不愿意改动这种习气。

为什么假如故意改动，身领会很别扭，思想会愈加劳累。

由于你的思想和行为，现已成为一种和谐惯性，假如要从头和谐，这进程会很苦楚，就好像全部从零开端相同。

加利福尼亚大学的阿莉莎·布鲁尔对此专门做了一项试验。

她给受试者戴上了将国际左右倒置的棱镜双目镜，研讨他们的视觉体系会怎样应对。

双目镜试验

自此，国际开端翻转，原本左面的，出现在了右边，之前右边的，出现在了左面。虽然受试者的视觉仍旧能发挥作用，可是开端伸手去拿东西，发现肌肉和视觉告知他的彻底不相同，这给受试者带来了极大的思想担负。

其间一位受试者带了整整一个星期，却能十分熟练的烤面包。打鸡蛋，拌和鸡蛋，放面糊，进烤箱，简直没出现任何过失。

布鲁尔陈述说，戴几天棱镜双目镜，人们就能培养起一种新的内涵左右感，知道怎样区别新的左面和旧的左面，新的右边和旧的右边。戴一个星期，他们能够像布赖恩那样正常举动，一起损失对新旧左右的概念。他们的国际空间地图改动了。戴上两个星期，他们能够流利地读写、走路、伸手拿东西，就跟没戴棱镜双目镜的人相同。在这短短的一段时刻内，他们驾御了倒置的视觉输入。

所以，现已主动化了的行为，仅仅仅仅改动思想，并没有那么简略。由于咱们的行为现已被经年累月的习气“框住”了。

或许说即便咱们知道了许多许多的大道理，可是大道理是一种大前提，大前提下需求考虑出一整套体系性思想导图，这很费脑，也很费膂力。

所以，一般在行为产生的时分，咱们仍是会走上原有的老路，这便是惯性行为的禁闭。

其实，假如想要脱离惯性行为的藩篱，理论上并不难，只需意志即可。可是，实际上，简直绝大多数人都做不到，由于咱们最难做到的便是：不能屈服于“苦楚”的感触。故而，便被歪曲为一种“心理疾病”

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