心理咨询效果[心理咨询的要点]

　　会有许多的来访者，包含身旁的熟人问我：“假如找你付费咨询，怎么样才干够知道我咨询的作用怎么样？花钱找咨询师咨询不就是和朋友谈天吗？找你付费咨询和找朋友免费谈天，究竟高端在哪？怎样才干够知道我钱花的是有价值的？”

　　乃至包含周围的朋友或粉丝，总是喜爱加上我的联系方法，每天以谈天的方法想免费蹭一蹭咨询的热度，觉得这样的话，他们就节省了咨询的费用。

　　我从很负责任的视点在这里给予来访者进行作用点评的深度分析。

　　首要，你得彻底信赖你所要求助的心思咨询师。假如你自己自己都不信赖、充溢质疑或许是否定的情绪。即便这名心思咨询师给予了你有用的咨询，可是关于主张你不认真执行，或许以做不到为由，又或许从一开端就发生抵挡、冲突，那么，你的咨询，一定是无效，乃至是失利的。

　　当你对你所要求助的心思咨询师有半点的不认可或置疑的情绪，就请你抛弃做心思咨询的想法。更不要以免费的名义，期望心思咨询师责任为你回答所谓的心思咨询的作用。由于一开端就是敌对的情绪，后期做什么都是无力和无效的。心思咨询不是强买强卖的产品，更不是能够讨价还价的药物或许是医治的手法，它只是激起你心里潜意识的钥匙，让你翻开你的无限潜能。

　　第二，心思咨询作用的点评从以下三点进行自测和体会：

　　1、初期作用：它首要就是自觉心思症状的减轻，心里潜意识的自我接收概念的融入。比如：郁闷、焦虑、不安、惊惧、严重、愤恨、苍茫等心思和生理的症状的缓解；

　　2、中期作用：它首要就是行为体现的改进。比如说对重要别人、亲密联系、亲朋情绪的认知、改动，对作业、日子、睡觉质量、爱好的提高。不合理认知思想的间歇性和持续性阻断；

　　3、后期作用：它首要就是性情体现上的改动。品格比较完善、老练。不再寻求咨询师的倾吐、主张，能够独当一面处理扎手问题、学会理性思想考虑方法。品格逐步完善、老练。不再介意别人点评、活出自我。学会换位考虑，自我认知体系完善。可是，品格的改动是最为困难的。

　　假如说整容是一种经过手术的方法改动人的五官、身段、表面。而心思咨询是一种整脑技能，经过咨询的方法改动人的思想、性情、品格以及自我接收。相当于被一个新的魂灵附体，来操作你的身体，发挥你人生价值最大化。

　　第三，心思咨询作用又和短程心思咨询、长程心思咨询休戚相关。咨询时刻的长短、心思愈后的自我修正，更为要害。

　　心思咨询又分为：短程心思咨询和长程心思咨询。

　　短程心思咨询，尽量在短期内完结一个阶段的咨询使命，首要处理一个要点问题，不把规模无限制地扩展。

　　超短程心思咨询：1-3次咨询（每次咨询1小时）

　　短程心思咨询：8-12次咨询（每次咨询1小时）

　　长程心思咨询是指咨询时刻较为持久，如超越半年，乃至一两年或更长。其咨询的意图不只在于使症状与问题消失，还在于改进性情与行为的方法，故需求的时刻较长。其咨询要点放在深层心思探究，完善品格。

　　所以，就会有来访者问：怎样知道自己是短程咨询仍是长程咨询才干彻底处理自己的心思困惑呢？答案就是：

　　1、自我潜意识修正才能

　　2、心思咨询师的技能技能

　　这个比方就好像，一个人不小心摔了一跤，有的人跌伤的方位不深，或许不去医院，不用药自己就能够自可是然修正。这就像为什么有些人不需求心思咨询师，找朋友倾吐一二，就能够自愈走出窘境。

　　而有的人，由于伤口较深，需求上药包扎，还有的人或许伤至皮肉，需求缝针，更有甚者，需求手术医治。

　　假如你遇上的医师，没有什么无菌观念，或许技能短缺，你自我伤口的状况又比较严重，或许你的伤口康复的时刻会拉长，假如你遇上的医师技能很好，而你的自我修正才能天然很快。

　　假如你自身就是一个领悟较高，幼年伤口较小，原发事情原因没有连带伤口阅历，自我抗压才能强，或许1-3次的超短程的心思咨询就能够找到心灵的钥匙。

　　可是假如，你自身就不信赖咨询师，或许或许今日找这位心思咨询师咨询，明日又找一位心思咨询师咨询，要么总是处处去质疑咨询师，而且，在咨询期间总是以抵挡、质疑的口吻进行沟通，或许你即便阅历几年的长程心思咨询，都无法到达你所预期的作用。

　　至于心思咨询师的挑选，我在上一章节中有讲过。有爱好的能够去看一看。个案1000小时13年三级医院从业阅历，告知你怎么挑选靠谱的心思咨询师！

　　最终，还有朋友仍然问我，是不是能够问我一句话，就能够处理心思问题的，或许能不能免费心思咨询的，引荐咱们看看我之前写的文章：公益心思咨询和付费心思咨询有什么区别？

　　这是一个常识付费的时代，没有人会糟蹋自己半小时或许1小时的时刻，为你进行免费和公益。真实遇上了自己心思有问题，遇上了能够去协助你的人，你真的期望的是，协助你的人，最终都是免费在为你责任劳动吗？那他们的时刻和被糟蹋的金额又由谁来买单呢？

　　天下没有免费的午饭，即便咨询师会偶然给你一到两个问题给予直接的主张或许回答，我想告知你，那样的答案其实是无效的。

　　正常的心思咨询的流程，都需求首要对问题进行一个点评，一起讨论你心里真实需求探究的潜在。有许多来访者，在和我阅历3到5次咨询后，才会真实发现，他们本来期望得到回答的问题，其实不是大问题，真实的大问题是一向躲藏在心里深处，连自我潜意识都不曾了解的自我。

　　就像发热的患者，假如你不从底子进行血常规的化验，找到细菌或病毒的感染，不服用抗生素或抗病毒的药物，而只是服用能够其时退热的美林药物，你以为你的发热底子的问题能够处理吗？

　　即就是一名心思咨询师，在成为心思咨询师之前，我也是一名来访者，我开端寻求咨询师的意图就是想辞去13年的护理作业，到今日，我考入了政府部门，去过心思咨询实体组织，从事过案牍、报社、婚庆掌管作业，再到最终成为一名高校教师。我的死后，也是一次又一次长程的心思督导。让我从心思表象到性情以致品格面貌一新的质地改动。成功，不是一蹴即至的。假如你又忧虑自己心病治不好，又不信赖咨询师，又不乐意为此付费咨询。就像你分明患病，医师告知了你需求住院医治，你偏不听，还期望医师能免费到你家帮你进行医治，你觉得这真的适宜吗？

　　乃至还有些朋友会说：“真小气，都是朋友为什么要收费咨询？”“为什么就不能给我免费一次咨询呢？”

　　我能够很清晰的告知来访者和一切的朋友，我在高校一堂心思课课时费80-100元，一场婚庆掌管680元，一次心思咨询收费120元一小时，一次心思测评50元一份量表，一堂心思揭露收费课在60-100元不等。心思每天课程和咨询预定号排满。假如由于你的免费咨询半小时或1小时，我这些付费预定的来访者，我是让他们等一等，仍是让我作业的时刻向后排一排，而你能够给予我带来哪些价值或许是协助呢？为什么值得我如此为你支付？

　　只是是由于你异乎寻常？或许咱们之间联系交好？假如咱们之间的联系真的不错，我信任，我的朋友不会这样尴尬我，而你假如真的异乎寻常，不会介意这半小时的咨询费用吧。仅有的或许就是，你仍然不信任心思咨询，以为一切的一切都是理所应当。

　　假如从一开端，咱们两边的咨询就是建立在不公平、不对等、不相互尊重、不理解的敌对面上，那么，关于咨询这件事，我或许真的没有办法去协助到你。

　　最终，期望一切的来访者理性认知心思咨询。你能够花几十万去整容，能够花几千几万去买个包包，给领导送个礼，为什么就不乐意花个几百去整一次脑。任何事情，只要脑子整对了，才或许万事顺意。

　　这就是有钱人思想和贫民思想的距离。最终，期望一切的来访者，万事如意。你若安好，就是晴天！

作者：心思咨询师曾妍

笔名：红衫倩影