焦虑症舌头发麻[焦虑症舌头不舒服]

美国焦虑和郁闷协会(ADAA)称，已有超越18%的美国成年人患焦虑症，成为美国最常见的精神疾病。焦虑症是包含交际焦虑症和广泛性焦虑症在内的疾病。

ADAA指出，仅有三分之一的焦虑症患者得到医治，部分原因是焦虑的症状很常见，往往简单被忽视。临床心理学家兼履行辅导克里斯蒂娜 哈列特(Kristina Hallett)表明，冷酷、疲惫、易怒乃至愤恨或许是焦虑症的痕迹。头痛、胸痛、麻痹、皮疹、掉发等显着的生理问题也或许与焦虑症有关。焦虑症会打乱日常日子，应当进行医治。以下是一些“隐性”的焦虑症痕迹:

肌肉酸痛

关于焦虑的人来说，肌肉酸痛是一种常见的症状。

哈列特解说称，焦虑的人会呈现肌肉痉挛或感觉衰弱，他们的肌肉正在从严重状态中康复。瑜伽等运动有助于缓解与焦虑相关的酸痛和肌肉严重。

难以放松思绪

放松关于焦虑的人来说是十分苦楚的。由于缺少认知上的搅扰会使思绪自由化，这只会强化消沉的思想形式。

哈列特表明，假如由于忧虑某件事而堕入深思或忧虑，那么实际上是在进步这种特定焦虑的速度和可及性。焦虑医治一般用较为安全的思想形式替代消沉的思想形式。

呵欠连天

焦虑会导致大脑加快作业，由此带来的睡眠不足会导致呵欠连天的体现。

哈列特表明，打呵欠是身体放松的一种方法，与生理应激反响各走各路。她主张焦虑症患者操练“方形呼吸”，即吸气四次，屏住呼吸四次，呼气四次，屏住呼吸四次，以及深呼吸放松技巧。

常常感到头晕乃至晕倒

当病人在医院或医生办公室头晕时，多达15%的人或许患有精神障碍，尤其是焦虑症。这或许是由于引起焦虑的大脑区域告诉前庭体系然后导致晕厥。

费城哈涅曼大学医院的家庭护师安吉丽克 梅森(Angelique Mason)表明表明，除认知行为医治和呼吸作业等焦虑办理技巧外，援助团能够协助缓解焦虑症状。

肠胃灵敏

美国俄亥俄州立大学的骨科精神病学医生扎卡里 凯尔姆(Zachary Kelm)博士表明，焦虑一般与压力有关，压力会影响消化体系。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、厌恶、腹胀和腹痛等症状都与焦虑有关。

凯尔姆主张进行训练、冥想，并测验寻觅爱好。鼓舞人们尽力消除焦虑的压力源，并考虑其他医治计划，比方药物医治。