郑爽为什么抑郁[郑爽神经兮兮的自言自语]

文/ 徐娅婷 肖梦芹

近来，郑爽在交际软件上发文，称自己“最近莫名失落，装着高兴，又不想被人看穿，努力做到正常人”，关于一些网友的负面谈论，郑爽也正直回怼 “你真的郁闷症过么？自闭过么？”。然后引起一片评论，热搜高居不下。昨有泰妍，今有郑爽，又让女人何故成为郁闷易感人群这一论题，从头拉回咱们视界。

什么是郁闷症？

郁闷症是一种常见的心思障碍，首要表现为两周以上的心境失落、爱好减退、生机损失。简略而言，便是长期地保持在乌黑的国际里，对什么都不感爱好，什么事也不想做，似乎困在一个乌黑孤寂的牢笼里，睁着眼看着窗外五花八门走过的人，却鼓不起劲儿来同他们说一句话。

郁闷的一个重要流行病学特征便是，无论是发达国家仍是开展中国家，女人的患病率都是男性的2倍左右。也便是说，身为女人，你本身面临的郁闷的危险就远高于男性，一起，在得郁闷后，女人或许愈加难以走出来，且具有更高的复发率。

女人为何更简单郁闷？

原因一：生理差异的决定性

首要，咱们不能忽视女人激素的强壮效果。由于女人和男性在生理结构上的不同，从青春期、怀孕到更年期，女人的激素水平都在跟着卵巢的改变而剧烈改变着，而雌激素水平的剧烈改变，本身便是郁闷的危险要素。这也是为什么那么多人会在阿姨前期感到心境烦躁、郁闷、一点小事儿都气愤半响的原因。由于她们与男性不同的生理构成，本身就面临着更大的危险。

一起，郁闷是具有必定的遗传性的，但也需求环境影响才会迸发。这就比如咱们每个人的身体里都埋藏着一颗种子，平常不声不响，你乃至感觉不到它的存在；但一旦被唤醒，感触到了外界的阳光和风雨，就会渐渐生长，终究长成参天大树，蚕食你的大脑，掠夺你的高兴。而由于女人天然生成愈加灵敏多愁，愈加善解人意，她们也更简单接纳外界不良影响，然后更简单激起体内的郁闷因子，患上郁闷症。

最终，自古以来，出产便是女人的职责。而面临一天天拱起的肚子，除了为人母的骄傲，你还必须忍耐皮肤变差、身形变胖，整个人变的愈加臃肿，活动也益发负担，时不时还会想吐。假如你恰巧碰上一个不了解你的老公和挑剔的婆婆，那么你的心态会变得愈加失落。而这一切都是男人无法领会的。

原因二：不行忽视的社会环境

尽管都说男女平等，但这个社会关于女人的宽容度历来都小于男性。她们不只要像男性相同努力工作，还要承担起运营家庭，抚育孩子，照顾两边爸爸妈妈的职责。当然，这不是说男性就不必担责，但在这社会上的大部分男性在照顾家庭方面所做的事仍是少于女人。例如，我姐的孩子叫兜兜，她曾发过一个很风趣的朋友圈：

对兜爸来说，兜宝的暑假=暑假

对兜妈而言，兜宝的暑假=爱好班+暑期作业+洗衣煮饭+哄宝宝睡觉+组织游览+陪读陪吃陪喝.....

一起，女人在社会上所面临的危险远远大于男性。无论是走在路上被神经病捅刀子，仍是家暴、强奸、掠夺等，女人都是弱势群体。而这样的事没遇到最好，一旦遇上便是终身的心思暗影，不时在脑筋盘绕，乃至有不明事理者会去责备她，久而久之，心里长期处于应激状态，郁闷的危险自然而然也就增加了。WHO估量，国际范围内有30%的女人是爱人躯体及性暴力的受害者，其危险远高于男性，而女人暴力受害者患郁闷及其它精神障碍的危险是男性的两倍。

当然，也有一种或许，便是男性自古以来的教育便是“男人要有担任”“男儿有泪不轻弹”，因而他们也愈加习惯于把自己的愁闷憋在心里，而不会像女人那样去讲述，更不会去看心思医生，这也造成了计算上的差异。

原因三：心思上的百般无奈

1. 指向自我的归因方法。研讨发现，女人在对工作进行归因时更简单反思，是不是自己做错了什么，或许自己的行为是否给他人带来了不方便。由于她们愈加巴望调和密切的人际联系，得到他人的认同，因而她们更简单“怪自己”。

2. 更激烈的共情：所谓共情，即“感同身受”。与男性比较，女人更简单了解他人，站在他人的视点考虑，她们也愈加可以忍耐日子事情的苦楚，更多地把时刻与精力花费在保持杰出的人际联系中，乃至会为了调和的联系而不断“委曲求全”。相同，面临社会不公事情，她们也会发生更激烈的共情心，愈加可以领会到他人的苦楚，然后转移到自己身上，发生一种“唉，我也是这样”的心境。

3. 过错的宣泄方法。当男性不高兴或有郁闷心情时，他们着重的或许是“没有什么是打一架不能解决的事”，或许去跑跑步，出出汗，再睡两觉就过去了。但女人不相同，由于她们天然生成更灵敏软弱，会不自觉地发生冗思，即一种重复重视本身消沉心情及相应事情的思想方法，并对消沉事情给出各种解说方法来安慰自己；或许采纳“暗斗”来表达她们的不满。但持久积压于心而没有出路，人的不满心情没有一个宣泄口，终究会发生失望、无助的心情，从而开展成为郁闷症。

作为女人，应怎么应对郁闷？

1. 丘吉尔曾说“心中的郁闷就像只黑狗，一有时机就咬住我不放。”期望广阔女人朋友在面临更大的郁闷危险时，学会怎样维护自己，特别重视心灵保健，多学习心思常识，防患于未来。

2. 一起，郁闷并不行怕，一旦发现你患了郁闷症，请不要忘掉寻求心思医生的协助，给自己一个从头高兴的时机。