沙抑郁[沙溢岳云鹏吃饭综艺]

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由于当今社会恶性竞赛和信任危机的效果，现在的焦虑感，现已浸透到了各个年纪层次。学生为学业焦虑，年青人为作业焦虑，中年人为退休焦虑，晚年人为患病焦虑。那些令人羡慕的白领、金领，更由于剧烈的竞赛，担负的职责和未卜的出息，使得他们成为了都市焦虑的主体。长时间的焦虑假如得不到及时有用的调整，就可促进一些人患上郁闷病症。

郁闷症是以情感失落、思想缓慢、以及言语动作削减或缓慢为典型症状。郁闷症严峻困扰患者的日子和作业，给家庭和社会带来沉重的担负，约15%的郁闷症患者死于自杀。

一、郁闷症的临床体现

郁闷症首要体现为情绪失落，爱好减低，失望，思想缓慢，缺少自动性，自责自罪，饮食、睡觉差，忧虑自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严峻者可呈现自杀主意和行为。

心境失落：首要体现为显着而耐久的情感失落，郁闷失望。轻者郁郁寡欢、无愉快感、爱好减退，重者痛不欲生、失望失望、岁月难熬、生不如死。在心境失落的根底上，患者会呈现自我点评下降，发生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严峻者呈现罪恶梦想和疑病梦想，部分患者可呈现错觉。

思想缓慢：患者思想联想速度缓慢，反应迟钝，思路阻塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊相同”。临床上可见自动言语削减，语速显着减慢，声响低沉，严峻者沟通无法顺利进行。

意志力减退：患者体现行为缓慢，日子被迫、疏懒，不想干事，不肯和周围人触摸往来，常独坐一旁，或整日卧床，闭门茕居、疏远亲朋、逃避交际。严峻时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不管，蓬头垢面、蓬头垢面，乃至开展为不语、不动、不食，称为“郁闷性木僵”。严峻的患者常伴有低沉自杀的观念或行为。以为自己活在世上是剩余的人，并会使自杀主意开展成自杀行为。这是郁闷症最风险的症状，应进步警觉。

认知功用危害：首要体现为近事记忆力下降、注意力妨碍、反应时间延伸、警觉性增高、抽象思想才干差、学习困难、言语流畅性差，空间感觉、眼手和谐及思想灵活性等才干减退。

躯体症状：首要有睡觉妨碍、乏力、胃口减退、体重下降、身体某个部位的苦楚、性欲减退等，少量患者可呈现胃口增强、体重添加。躯体不适的主诉可触及各脏器，如厌恶、吐逆、心慌、胸闷、出汗等。

二、 郁闷症的最佳医治办法

西医以为郁闷症的病理根底，首要与大脑中的神经递质削减或活性下降有关。神经递质是一种化学物质，是从一个神经细胞向另一个神经细胞传递信息的化学物质。神经细胞彼此之间并不相互触摸，他们之间存在有很小的空隙。当一个神经激动进行传递的时分，便是经过这些神经递质把信号传递给下一个神经细胞，如此传遍全身。抗郁闷的药物便是经过进步这些神经递质的含量或活性，来发挥医治效果的。

长时间的临床实践证明，单纯的药物医治，效果欠安。即便有用，药物的毒副效果较大，且停药易于复发。

计沙生命规则指出，生命是肉体结构和场能结构的高度统一体，成年时期场能结构运转所需能量，首要是由肉体结构推陈出新所发生的能量转化而来。

一个人长时间处于焦虑状况，导致生命场能结构长时间处于紊乱状况，可引起肉体结构的各种功用疲软，反过来可导致场能结构的能量来历缺乏，场能结构的活泼程度显着下降，这个时分人就体现为郁闷状况。

能够看出场能结构的能量来历缺乏，一起场能结构又长时间处于紊乱状况，便是郁闷症的发病机理。 郁闷症的最佳医治计划，便是针对场能结构的紊乱状况和能量来历缺乏这两个方面进行调节。

1、场能结构能量来历缺乏的医治办法：郁闷症的发病机理，首要是场能结构的能量来历缺乏。成年时期场能结构运转所需能量，首要是由肉体结构推陈出新所发生的能量转化而来，所以郁闷症的发患者群首要会集在成人时期。针对场能结构能量来历缺乏的医治办法首要有：运动疗法、阳光疗法、女人荷尔蒙弥补疗法、食物和药物疗法等等。

不同的运动方式，可促进你精力充沛，添加推陈出新率，增出场能结构的能量来历。 据《华盛顿调查》周刊报导，美国心理学教授查验了郁闷症医治的三种办法：第一组服用抗郁闷症药物；第二组是训练的项目；第三组是以上两种的组合。在这项研讨中发现单纯参与训练的第二组试验成员效果最好，复发率也是最低。但训练必须有必定的强度、持续时间和频率，才干到达预期效果。

别的，阳光能够促进肉体结构的推陈出新率，添加场能结构的能量来历。意大利的医师试验证明，假如坚持每天早晨接连漫步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，郁闷的心境会随之消失。医师们的研讨证明，阳光是极好的天然抗郁闷药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝南病房里的患者不服用药物，要比躺在窗户朝北病房里的患者简单恢复。

阳光疗法最适合医治，最适合医治时节性郁闷症。许多郁闷患者的病况在时节转化时有所开展，体现为冷淡低沉、萎靡不振、作业效率下降。这些症状在阳光照射下会逐渐消失。

女人弥补荷尔蒙，也是能够很好地进步机体推陈出新率。更年期女人患郁闷症的份额要高于男性，这种办法能够很好的缓解女人更年期郁闷患者的相关症状。

成年时期场能结构运转所需能量，首要是由肉体结构推陈出新所发生的能量转化而来。食物中所含的维生素和氨基酸能够促进肉体结构的推陈出新率。人们多吃像粗粮、鱼等含丰厚维生素B的食物，或者是服必定剂量的复合维生素B对郁闷症的医治有必定的效果。

其实，西医进步神经递质含量或活性的一些抗郁闷药物，也是经过促进肉体结构的推陈出新来完成医治效果的，仅仅摆脱不了药物的毒副效果。

2、场能结构紊乱状况的调节办法：场能结构紊乱状况，添加了郁闷症的发病几率。导致场能结构紊乱的要素有经济担负、个人出路、人际关系、社会信任危机等不良信息的影响，还有加班熬夜、长时间触摸手机电脑等等，导致人体生物场与地磁场、太阳光等“环境场”的昼夜改变规则不相习惯。

针对场能结构紊乱的常见调节办法首要有：削减或逃避不良信息的影响；改进环境场，促进生物场与环境场的和谐习惯。

首要是要 削减或逃避不良信息的影响： 郁闷患者对自我，周围世界和未来都以低沉的情绪看待。意念引导、瑜伽、催眠、宗教信仰、多参与有利的交际活动等这些医治办法，坚持心境舒畅，协助患者建立达观、旷达的精力、刚强打败疾病的决心，然后到达自觉纠正不良信息影响的意图。

其次是改进环境场，促进生物场与环境场的和谐习惯: 机体的场能结构，是由生命信息和生物场所构成。生物场假如不能与环境场相习惯，就会导致机体场能结构紊乱。在生物场的调整方面，首要要求制定一个合理的作息时间，防止熬夜，日出而作，日落而息，以促进生物场尽可能与太阳光这个环境场的改变规则相一致。

别的，尽量削减手机的运用频率，防止长时间上网或看电视，卧室内尽可能不放置电器设备。这样就能够下降环境场的污染，削减电磁波对人体生物场的搅扰，使得生物场尽可能习惯环境场的改变规则。

人类在长时间的进化过程中，现已把太阳光、地磁场、地球引力场等环境场作为了赖以生存的必要条件，假如这些环境场遭受搅扰，就会影响到生物场对环境场的习惯，然后引起机体场能结构紊乱。

电痉挛疗法，能够在短时间内一起处理场能结构的能量来历缺乏和场能结构紊乱的问题，是一种快速而有用的医治办法。

用必定量的电流经过脑部，激起中枢神经系统放电，以便按捺不良信息的影响，纠正场能结构有的紊乱，一起进步神经递质含量或活性，增强场能结构的活动能量。在医治过程中，全身肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医师的操作下，你简直不会感受到苦楚。这种短期有用的疗法，难以像运动、日照以及交际活动那样做到惯例医治，只能起到应急医治效果。