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心理弹性[如何提升自己的心理弹性]

更新日期:2022-01-19 21:00:18  来源:www.sglongjoy.com

导读你阅历过失利吗?当你遭受失利的时分,你会怎样度过这个困难的时期?到底是一蹶不振,仍是痛定思痛之后勇敢地站起来,再次去迎候困难的应战?每个人都会阅历困难,就连聪明如爱因斯坦这样的人,也都会面对困难。可是,人与人之间的距离,许多时分就取决于他们对这种作业做出什么样的反响。挑选从困难中站起来的人,他们往往具有极高的心思弹性。那什么是“心思弹性”呢?便是从窘境或改变中康复或轻松习气的才能。好消息是,咱...

你阅历过失利吗?

当你遭受失利的时分,你会怎样度过这个困难的时期?到底是一蹶不振,仍是痛定思痛之后勇敢地站起来,再次去迎候困难的应战?

每个人都会阅历困难,就连聪明如爱因斯坦这样的人,也都会面对困难。可是,人与人之间的距离,许多时分就取决于他们对这种作业做出什么样的反响。

挑选从困难中站起来的人,他们往往具有极高的心思弹性。那什么是“心思弹性”呢?便是从窘境或改变中康复或轻松习气的才能。

好消息是,咱们每个人都可以经过学习,让自己变得更有弹性。是的,你可以挑选“触底反弹”。

所以,不论现在的你是否正在阅历困难的时刻,让自己的心思承受力变得更有弹性,就可以把你解救回来,然后让你下一次的尽力,会更挨近成功。

以下共享的8个主张,期望可以帮到你。

1.理解失利是正常现象

咱们每个人都巴望自己可以成功。但咱们都知道,失利比成功更简单获得。

也便是说,有时分失利简直是咱们日子中的常态。付出了尽力,仅仅或许得到咱们想要的那个成果,并不是说,咱们就百分百完成方针。

为了增强你的才能,请看一下学习曲线。学习曲线标明,只需持之以恒,你就可以在失利后有所改善。可是你的体现不会安稳前进,需求不断调整,你才可以获得更好的成果。

是的,咱们的人生,便是一向重复着顶峰和低谷两个成果,并且低谷的时刻,或许比顶峰的时刻更长。这是常态。

因而,坚持活跃的信仰,并坚持下去。假如可以坚持下去,成功仅仅早晚的事。

2.采纳“生长心态”树立决心

依据心思学家卡罗尔·德韦克博士的说法,人存在着两种心态:固定心态和生长心态。

“生长心态”,即可以开展智力的信仰。当你在考试中体现欠安并以为自己可以变得更聪明时,你会以为这是一个可以处理的应战。所以你就会花费更多的时刻和精力投入其间,并测验鄙人一次做得更好。

无论是运动,哺育子女,经商仍是简直其他一切作业,你的心思恢复力都取决于你具有哪一种心态。

当你了解可以经过尽力来增强自己的才能时,跟着时刻的推移,你将在作业,学习和日子中做得更好。

3.运用失利作为反应

信任咱们都看过许多名人的故事。

我从前在阅览讲演方面的书本,就看过脱口秀女王奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)的故事。

她在职业生涯初期,由于没有得到注重而倍受冲击。但她并没有因而而泄气,不断学习,重塑自己的职业生涯,并有了统治了25年的白日脱口秀节目。

她从前说过一句话:“没有失利之类的东西。失利仅仅一种企图让咱们朝着另一个方向行进的日子罢了。”

或许咱们的才能,并没有如自己所想的那样强壮,说不定咱们仅仅用了过错的方法尽力。或许咱们的爱情不成功,说不定仅仅那个方针不适合咱们罢了。

这些都不重要,重要的是,这些阅历,有没有带给你满足的启示。由于最成功的那些人,往往是从过错中吸取教训,并将失利变成时机的人。

4.找到通往方针的代替途径

当你遭受波折时,先不要悲愤,想一想,还有没有其他可行的代替途径。

例如,我从前的方针,是成为一个主持人。但怎么办后来才发现,带着香港身份的我是很难在内地做主持人的,即使我参与主持人大赛也没用。

没办法之下,我只好转化方针,培育新的技术,逐步让自己在商业商洽中找到了自己的谈锋应该价值,一步一步变成现在的商务拓宽总监的身份。

再之后,我就把自己这种谈锋的阅历,写成文章,在网上共享出来,然后又获得了签约出版和讲演的时机。算是用另一种方法,完成了我的方针。

所以,设定有意义的方针,并提出代替道路以达到方针,以防你遇到妨碍。只需你具有强壮的毅力,必有一条路为你敞开!

5.培育自己的学习才能

一个人的才能,跟他的心思弹性有非常大的联系。

但当你缺少才能的时分,你或许由于一次失利,就会觉得国际末日。由于你觉得,自己没有本钱再重头来过。

可是,假如你是一个学习才能强壮的人,那么一次的失利,并不足以击倒你。由于你知道,你可以学习其他的技术,以此打造开展的时机。

当然,这种学习并不是“另辟蹊径”的学习,而是结合本身的才能和拿手的当地,进行的“二次学习”。

正如我前面所说,即使我做不成主持人,我也可以把自己的说话才能用在商业商洽上,那么我只需求学习一些商业商洽相关的常识,前进自己在商务交流方面的技术,我就可以获得新的开展了。

这样的学习,才是有用的学习。你需求培育这种学习才能。

6,坚持反思的习气

一个人认知才能的高度,会决议他获得多大的成果。

而想要前进自己的认知才能,除了从书本中学习,还要懂得从日子中去学习。其间一个学习方法,便是“反思”。

反思失利,反思他人的阅历,反思国际的规则,这种反思,都可以前进咱们的认知才能。

瑞·达利欧在《准则》这本书中,提出了这样一条公式:苦楚+反思=前进。

反思的效果,便是发现并纠正过错的心智形式,然后让你以新的思维方法,新的考虑人物去看待问题。

所以,一定要养生长于反思的习气。每天回忆所阅历的作业,对照举动与方针之间的距离,想一想问题是在哪里,可以经过哪些方法去处理它们,又在哪里学习这些方法。

一朝一夕,你就可以前进自己的反思才能了。

7. 懂得自我必定

当堕入失利时,咱们最简单犯下的错,便是自我置疑。

置疑不是问题。问题是,这种自我置疑,会影响咱们的实在判别。心里的批评者,会不断告知你不行超卓、不行聪明、不行才能,然后使得状况变得更糟。

这些负面声响,只会添加你的压力,一起约束你找寻正确的主意。

研讨标明,说出活跃的作业(例如“持续行进”和“可以做到”)可以代替消沉的自我攀谈,并协助你从头站起来。

当你堕入自我置疑时,坚持沉着,看看哪些置疑是正确的,哪些是自己的幻想。然后经过自我必定,充分决心,让自己持续迎候应战。

不明白自我必定,你的思维就很简单走偏了。

8.为成功做好预备

如何为成功做好预备呢?这个预备指的是什么?便是咱们要学会把“不确定性”尽量变成“确定性”。

这个国际充溢了不确定性,而咱们人类寻求的便是确定性,由于这意味着安全、定心。

当你开端去寻求某个方针时,这个进程必定充溢不确定性,那么你有没有想过,做哪些作业,可以削减这种不确定性,前进确定性呢?

例如你要考取驾照,你能不能拿到驾照,在你开端学习之前,这件事充溢不确定性。但一旦你开端学习,你就需求尽力把每个科目学好、练好,这样你拿到驾照确实定性,就会大大前进。

这便是预备的做法。

为了发明成功的成果,有意识地挑选做一些具有应战性,一起可以前进成果确定性的作业。你会发现,这种预备会让你在其他方面,也能获得成功。

咱们都在某个时分阅历失利;这是人类的一部分。可是,咱们每个人都可以挑选不同的方法去应对困难。

假如你挑选从过错中吸取教训并持之以恒地开展,那么获得成功的几率就会大大添加,尤其是当你找到完成方针的代替途径,并做好相应的预备时。

当你感到手足无措或压力大时,停下来,听听自己喜爱的歌曲,拥抱自己,对自己说活跃的必定,结合自我反思,用生长的心态去看待问题,这些技巧就可以协助你添加自己的心思耐性。

当你的心思耐性变得更高,你天然就可以更好地应对应战,获得成功了。

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