失眠症患者的夜晚(长期睡不好觉会死吗)

作为一个多年的失眠患者，对于每晚已经产生了深深的恐惧。每当夜晚降临，闭上眼的那一刹那就是噩梦的开始。

闭上眼脑袋就开始疯狂的胡思乱想，这种表现让人抓狂,不管什么东西都一股脑地往脑袋里钻，实在是害怕了所以写下了这篇文章。同时也希望这些文字可以帮助那些失眠的人早日脱离苦海。

这个失眠习惯是从大学开始的，在我大学生涯中，几乎每天都是凌晨3点左右睡觉，同寝室还有一位头顶头的舍友也是如此。我们经常看手机看到第二天的凌晨吃个早饭，然后回寝室睡觉。就算没有到天亮那么天也是朦朦胧胧的，别说你们不信说什么那个大学第二天不上课，会允许你们天天在寝室睡大觉。可能是年少无知浪费了好的光阴，导致现在无所事事，要钱没钱要身体没身体。长时间的熬夜使得我的身体下降的很厉害，在高中我是体育生，身体素质是拔尖的那种，大学抽烟喝酒熬夜，刚刚毕业一年现在的我也就二十四岁，上个二楼的楼梯都得喘两口。实在是不想给自己找理由，长时间的熬夜就是对身体最大的危害，在此也希望各位网友能明白熬夜真的不好，如果失眠，可以采用一些手段来进行改善，比如睡前禁止剧烈运动，不要吃东西，睡前把手机放下听点舒缓的音乐，寻找一个安静的环境就睡都是对睡眠有很大的帮助的。

话不多说了，今天也是我自律的第一天，所以特写文章记录，喜欢的兄弟可以一起进行监督。加油！