心理学情绪[世界十大著名心理测试]

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心思学家乔纳森.海特从前说过：“咱们的心，是一头听任的大象；咱们的智，是具有掌控才干的骑象人。”

咱们往往认为沉着这个骑象人能够操控情感这头大象，实际上咱们的沉着却总是遭到情感的分配。

仅仅不断地重复气愤的时分需求理性是没有办法让一个人变得理性的，想要变得理性，需求运用详细的办法，不断地练习。

法国哲学家蒙田说：“身体的每个部位都有它自己的心情和建议。”

这一点在科学上是能够证明的，人体有自主神经系统，它是脊椎动物的末梢神经系统，受大脑的分配。

可是有较多的独立性，特别是具有不受毅力操控的自主活动，心跳便是这样一种不受毅力操控的活动。

心情的外部体现往往被叫做表情，表情分为面部表情、姿势表情和语调表情。

人们在心情迸发的时分，往往都会呈现相应的生理症状，归于讨厌、惊慌、愤恨的面部表情是咱们能够看出来的，可是咱们往往会疏忽愈加重要的东西，那便是咱们的气味。

气味是咱们的神经系统的反响，许多时分咱们没有办法操控咱们的心情，便是由于咱们的气味没有改动。人在剧烈的心情状态下， 整个身体的血液活动、心跳水平都是不同的。

首要咱们需求的是分辩咱们在不同心情下的气味水平，然后再想办法将气味水平康复到正常状况。

之所以要重视气味，是由于咱们的身体关于心情的影响也是十分大的，假如咱们仅仅企图经过心灵去操控心情，是会失利的，只要当咱们十分了解咱们的身体之后，咱们才干发挥身体的力气。

冥想是一个倾听自己的气味的好办法，也是一个需求长时间坚持的习气。

理性和理性并不像咱们认为的那样仅仅毅力的存在，它们都有对应的生理部位。

理性对应的是大脑中的额叶皮层，额叶皮层是压抑或许按捺激动反响的要害，而大脑的边缘系统十分接近于人的天性，也便是理性。

在科学实验中，假如小鼠的边缘系统遭到细微的电流的影响，那么小鼠就会呈现像性欲高涨、贪吃这样的症状。

而日子中的人的额叶皮层假如呈现肿瘤，也便是被按捺的话，这个人就会体现出激烈的天性特征。

在前额叶皮层的下方有一个部位叫做眼窝前额叶皮层，由于这个部位坐落眼睛的上方而得名，这个部位和外部影响有联系，当遭到外部影响的时分，这个部位就会特别活泼。

很大一部分的外部影响来自于视觉，咱们要学会使用咱们的眼睛。

当咱们特别巴望相同东西的时分，咱们能够测验瞪大咱们的眼睛；当咱们特别想要停息自己的心情的时分，咱们能够闭上自己的眼睛，或许试着有固定频率的眨眼睛。

理性的力气是十分强壮的，以及十分具有天性特征的，由于它对应的边缘系统是比理性对应的大脑皮层更早发育的部位。

当面对理性心情的时分，最好的办法是远离影响源，先阻隔环境中会影响自己的视野和言语。

人类的自我原本便是割裂的，就像大脑的结构都是左脑和右脑相同，咱们在处理情感和沉着的时分，往往会有一个误解，那便是沉着要比情感愈加高级，实际上这是一种幻觉。

情感具有喜恶特征，它才是人们进行判别的要害，朴实的沉着是没有办法让一个人做出判别的。

所以咱们不能经过沉着去限制情感，而是要让沉着和情感交流。

人们在做工作的时分，都会有两种力气，一种来自情感，另一种来自理性。

没有办法做好工作的人，是由于他的这两种力气是相反的，只要说服了心情，才干最大程度发挥自己的力气。

咱们难免会遇到心情上十分排挤的工作，这个时分就需求咱们关于心情的安慰，首要是要去供认心情的存在，去感触心情的特征，然后再测验用理性去安慰心情。

一个人安慰自己心情的力气来自幼年阅历，在幼年的过渡期，孩子从和母亲十分密切到逐渐别离的过程中，孩子往往会将一些柔软的布娃娃作为母亲的替代品，来安慰自己的心情。

一个不善于安慰自己心情的人，是需求去寻觅一些柔软的替代品来逐渐完结自己安慰心情的才干的建造的。

想要用沉着安慰心情，需求长时间的坚持才干做到。

心情需求被看见，不然它就会以破坏性的方法迸发。

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作者 | 奇特小小

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：《Personality Psychology》

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