在家带孩子5年抑郁了[孩子抑郁症家长怎么做]

导读：前段时刻，小编的一位朋友刚刚生完宝宝，同样在考虑自己是否要当全职宝妈，由于家里已经有了二胎，婆婆的身体也不太好，照料两个孩子的作业难免会变得费劲起来。可是，朋友又反常忧虑自己成为全职宝妈之后的日子会变得很伤心。

咱们总是会时不时的重视到一些关于产后郁闷、全职宝妈自杀等等的问题，关于许多女人来说，全职宝妈似乎成为了一项高危的作业，而且直接和郁闷症挂钩。而咱们也了解到，许多全职带娃的妈妈在心思心情方面或多或少都会存在着不良的问题。

那么，全职宝妈在家带娃，真的会变郁闷吗？这个问题，事实上也是因人而异的，仅仅咱们更多的重视力都到了郁闷集体身上，而全职带娃，到底有什么要素会影响到妈妈健康的心思开展呢？

一、个人价值感的损失

人活着最大的一点心思满足感就来自于对自我价值感的必定，而不得不说的是，在外作业的自我价值感取得要比在家当全职主妇高得多许多。作业有收入、有支付和报答，但全职妈妈不管做得再好，支付再多，收到的不过是“理所应当”。

在这种支付和收成不对等的状态下，就很简单让个人价值感损失，让自己堕入到对自我认可的焦虑圈套之中。这往往都是许多全职宝妈失望心情延伸的主体，使得日子变得劳累却毫无意义。

二、日子内容改变带来的不适应症

关于日子中的严重改变，许多人都会发生一些不适应的症状，一位女人，从作业岗位忽然改变成为没有收入，整天围着家务和孩子转的家庭主妇。日子内容无疑是发生了严重的转化，从一个大范围的日子圈子，忽然改变到了单一的日子圈子。

交际圈子和日常触摸面的缩小，会让妈妈们失掉许多原有的日子趣味，而日常家务的深重琐碎，也会让妈妈们显得手忙脚乱，枯燥无味。更重要的是，尽管不必作业了，但歇息反而变得越来越少，身心疲乏很简单就形成心情低落。

三、怎么做一个高兴的全职宝妈

1、多看书、多学习，增强事务才干：大多数全职宝妈的焦虑就在于在照料孩子中遇到的各种突发状况，而这些都是之前没有遇到过的，处理欠好的时分就很简单发生挫折感。所以，育儿并不是天然生成就会的，宝妈们需求多看书、多学习才干更好应对各种问题。

2、保存自己的兴趣爱好：许多当了全职宝妈的女人，日子中就会缺少了许多归于自我的时刻，不管是实际使然仍是怎样。想要让自己的日子变得愈加开畅，那么，妈妈们就要懂得让自己的兴趣爱好融入到日子里，这样烦恼的心情才会更少一些。

3、正确向家人表达自己的诉求：怎么去正确表达自己的诉求，也是家庭交流中很重要的一部分。当发现自己的心思心情有反常，亦或者是遇到困难的时分，除了一个人面临以外，你还能向身边人表达自己的需求，正向交流，防止吵架暗斗。

4、进步时刻管理才干：面临日常需求处理的各种作业，许多妈妈都会显得手忙脚乱，一天也做不完，这很重要的一部分就在于时刻管理才干上。把每天都要做的作业罗列出来，做好最恰当的组织，防止重复和浪费时刻，这样咱们关于自己的宝妈日子，才干更有把控力。

重要提示：许多全职宝妈会郁闷，往往是由于在宝妈的日子中损失掉了自我价值感，以及对日子改变发生的不适应症。而想要做好宝妈，需求妈妈们多学习育儿常识，在日子中保存自己的兴趣爱好，懂得正向交流以及进步自己的时刻管理才干。

今天论题：如果是你，作业和全职宝妈你更乐意挑选哪一