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更年期抑郁症几年能好[更年期胡思乱想怎么办]

更新日期:2022-01-24 19:37:43  来源:www.sglongjoy.com

导读半岛记者王鑫鑫更年期对女人来说,是指卵巢功用从旺盛状况逐渐阑珊到彻底消失的一个过渡时期,包含绝经和绝经前后的一段时刻。又称为“围绝经期”。这个阶段卵巢功用逐渐阑珊,性激素排泄削减,生殖功用停止而绝经。妇女的均匀绝经年纪为45—55岁。许多更年期的女人,会呈现的一些心思症状,影响心境和心思状况。据统计,进入更年期后,约有1/3...

半岛记者 王鑫鑫

更年期对女人来说,是指卵巢功用从旺盛状况逐渐阑珊到彻底消失的一个过渡时期,包含绝经和绝经前后的一段时刻。又称为“围绝经期”。这个阶段卵巢功用逐渐阑珊,性激素排泄削减,生殖功用停止而绝经。妇女的均匀绝经年纪为45—55岁。许多更年期的女人,会呈现的一些心思症状,影响心境和心思状况。据统计,进入更年期后,约有1/3的女人无显着症状安定度过这段时刻,别的有2/3的女人会体现出更年期综合征,显着高于其他年纪段。更年期症状一般继续到绝经后2—3年,少数人继续到绝经后5—10年。

青岛市精力卫生中心精力四科主任张永东指出,更年期是女人人到中年时所必经的一个人生阶段,因激素水平剧烈下降,生理上涌现出的许多不适给女人带来很大的心思压力,所以也就催生出了更年期郁闷症。这种心思问题严峻阻碍了中年朋友的正常工作和日子,也给家庭的友善和社会的安稳造成了要挟,因而尽早发现和医治更年期郁闷症非常重要。

更年期郁闷症患者常常产生

生理和心思方面的改动

01生理性改动特征

一般生理性的躯体改动体现常在精力症状之前呈现,往往跟着病况开展而加剧,通过医治后这些躯体症状消失的会比精力症状早。一般说来,更年期郁闷症患者常常产生生理和心思方面的改动。在生理改动方面,首要环绕消化无忧无虑、心血管无忧无虑和植物神经无忧无虑呈现的临床症状。比方,厌恶、吐逆、经常性的便秘、胃部不适,心悸、胸闷、血压脉息不稳,晕厥、四肢麻痹、发冷或发热、月经改动,睡觉妨碍,乏力等。泌尿生殖无忧无虑:因雌激素水平下降,呈现阴道干涩,性交痛,性欲减退,尿道炎,尿频、尿失禁等。

02心境改动特征

女人更年期郁闷症的精力症状一般依据病况的逐渐加剧而加剧。起病时,患者常体现为心境低落、闷闷不乐、不愿意出门,不愿意会友,焦虑不安、过火担忧产生意外,以失望消沉的心境回忆往事,比照现在,担忧将来。心境懊丧、思想缓慢、反应迟钝,自感精力缺乏、干事无能为力、对往常喜爱的事提不起爱好,特别是易疲惫,歇息后也不能缓解。有人则是置疑自己得了严峻的疾病,处处就医。也有人体现烦躁,易找事,挑毛病,压不住怒火。

当更年期郁闷症开展到后期,精力症状非常严峻的时分,焦虑严峻,面庞瘦弱,身体显着消瘦,有的患者会变得坐立不安,哀痛哭泣,置疑心重,担忧被人谈论自己,担忧家人的安全,更有甚者会产生自伤、自杀的行为。

发病原因

1.神经递质

下丘脑神经递质阿片肽(EOP)、肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)等与潮热的产生有显着的相关性。5羟色胺(5-HT)对内排泄、心血管、情感和性日子等均有调理功用。

2.遗传要素

个别品格特征、神经类型、文化水平、工作、社会人际、家庭布景等与围绝经期综合征发病及症状严峻程度有关。提示本病的产生可能与高级神经活动有关。

3.心思要素

爸爸妈妈年迈患病,孩子考学压力,工作压力等要素。

怎么进行心思自我保健?

张主任指出,心思医治是更年期郁闷症医治的重要组成部分,给患者精力鼓励,解除疑虑,树立决心,促进健康的康复,主张患者采纳以下办法推迟心思变老。(不生闷气、不较真、不压抑、不过度哀痛、不孤单、不透支、不熬夜、不乱吃、恰当运动)

(1)正确认识,知晓更年期是每一个健康女人必经的生理进程,以安然的心态接收它。

(2)以活跃的方法迎候它,体会更年期内涵的才智,做好日子规划,为行将到来的晚年日子打下好的根底。

(3)科学地组织日子,坚持日子规则化,坚持量力而行的体育锻炼,学会早上,早睡。防止饮食无节,忌烟酒。学会日子自律。

(4)夫妻一起参加活动。相濡以沫,而不要相互责备。

(5)充分日子内容,如旅行、烹饪、莳花、织造、跳舞等,进入个圈子,以取得集体日子的和睦,精力上有所寄予。

(6)留意培育日子情味。性情内向,做人死板的人更年期易呈现烦躁、焦虑、郁闷等心境,要长于抑制,并培育开畅、达观的性情,学会“笑一笑,闹一闹,跳一跳”。

(7)森田疗法原理。“顺从其美,承受症状,与症状同处,日日是新日,日新日又新”。学会带着症状日子。

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