心情不好是抑郁症吗[抑郁症最暖心的安慰]

日子压力以及工作压力的增大，很多人被查出是郁闷症。咱们都知道郁闷是心里的心境出了问题，可是其实得郁闷症之前，身体以及心境会有一些体现的，快来自检一下。

思维混乱：当一个人长时间的精力欠好，或许是常常想想这个，想想那个的话，乃至严峻的时分，还会失眠的时分千万不要忽视，不然状况变严峻时，有或许会得郁闷症。所以当你平常发现自己的思维混乱，或许是常常想东想西的话，或许暗示这是郁闷的初期体现了。千万不要忽视这个小的信号，由于假设注意到这个细节的话，或许会将欠好的工作摧残在摇篮中。

性情产生大的改动：当一个人有郁闷症初期的体现的话，其实性情是产生比较大的改动。比方之前很喜欢说话的人，现在或许变的缄默沉静少言。平常爱洁净的人，现在或许也是十分的肮脏，蓬头垢面。当你发现你有上述的状况，或许是身边的朋友有这样的状况时，要注意这或许是郁闷的初期体现。这个时分要努力地协助自己或许是身边的朋友改动不良的心境。

身体变差：得郁闷症的人由于终年的心境欠好，压力过大，势必会导致自己的身体素质变差。当你发现自己出现在食欲不振、厌食、分明没有做什么事却常常觉得腰酸背痛、体重不稳定忽胖忽瘦、头痛、睡觉质量欠好等景象的时分，要注意是不是自己郁闷了，要及时的在平常的日子中做一些调整或许是改动。

其实很多人想问，为什么现在的社会，得郁闷症的人这么多，原因有哪些?

遗传要素：首要是由于遗传要素，假设你的亲人有患郁闷症的，那么你得郁闷症的几率就会很大。所以当你的家庭有郁闷人的存在的时分，平常要注意自己的心境以及心境，不要重蹈覆辙。

压力要素：压力要素是很多人患郁闷症的主要原因，当今的社会，其实每个人的压力是十分大的。压力大，加上没有及时的引导，就会导致郁闷上身，并且极有或许是自己都没有发觉的时分。所以当你有压力的时分，要及时的给自己排解，遇到不高兴工作的时分，要看开一些，活得高兴才是重要的。

个人接受能力：幻想一下，当两个人的接受能力不同，遇到同一个困难的时分，肯定是接受能力差的那个人得郁闷的几率要愈加大的一些。尤其是现在的社会，每个人的压力其实都很大的，所以咱们应该有一个强壮的心里，遇到工作不要简单抛弃。

说了这么多，假设咱们得了郁闷症的话，要怎么办呢?很多人感到自己心思有问题时，都是自己处理或许找朋友倾吐，其实专业的人士才是针解救你最好的方法。

还能够坚持运动，由于运动能够让你的烦恼暂时的忘掉，能够让大脑处于一个歇息的状况，晚上也愈加简单入眠。一起也要调整自己的心态，当得知患上郁闷症时，不要给自己过大的压力，郁闷仅仅心境生病了，经过各种调度是能够走出来的。心境欠好，便是郁闷了?其实不是，对照上面的几点，假设你全具有的话，最好及时的调度。