注意心理学[行为主义心理学]

前段时间很火的一组漫画，叫《芬兰人的噩梦》，作者用漫画方法，体现了十分内向，又十分惧怕交际的芬兰人的日常：

从前也有读者问咱们：他一向期望是一个在交际场合中不要引起别人留意的人，最好独自悄悄地存在，被人留意到会让他不舒服。但他一起又想知道，这是不是一种问题？

今日咱们就来聊聊，不想引起别人留意，在交际中“隐形”的这么一群人。

交际中的“隐形人”指的是那些“由于片面的志愿，或许客观的限制，不期望在交际场合引起别人留意的人”。有以下几种不同体现：

?有些人不肯意在任何方法的交际场合引起留意。他们十分简单觉得困顿，大多数时分都默不做声、垂头没有太多表情。

?有一些人能够处理特定的交际方法， 比方能够处理与少量几个人的日常共处，但无法面临“比较重要的人”的留意；或许是能够敷衍工作上的来往，却对私家式往来莫衷一是。

?还有一种人，仅仅自己以为自己“不引起留意”，实际上在别人眼中他们高冷、孤僻，故意与人群划开间隔。

?最终一种，是那些实际上不隐形、自己也以为自己不隐形，但心里一向怀有不适感，一向期许“要是更不引人留意就好了”——仅仅强行敷衍。

尽管体现不同、程度各异，这些人都有必定程度的“与社会点评相关的焦虑”。

“与社会点评相关的焦虑”（后文简称交际焦虑）是指在交际情境里的压力、不适、惊骇、焦虑，而这些体会的实质是关于来自别人的负面点评的惊骇，惧怕失掉交际性的必定。他们对交际情境焦虑且警惕，还会自动回躲避自己惧怕的交际情境，或是带着激烈的焦虑去忍耐。

1．研讨发现，在具有交际焦虑的那些人身上，存在着留意力分配的误差。

a.关于“要挟信号”会分配更多的留意力

心理学家们经过“点勘探使命”来研讨人们留意力分配的误差。

成果显现：那些怀有交际焦虑的人，比较中立的表情，对“愤恨”这种具有要挟性的表情反应会更快，也就是说，他们会给“要挟性的信息”分配更多留意力。

后来，根据这个试验的一个加强版试验还发现：这些人的留意力还会更持久地被这些“要挟性的信息”招引，难以从上面移开留意。

因此，这些人客观点评周围信息的才干是有所缺少的，他们的点评一般更为消沉、负面。

研讨发现，交际焦虑者往往会轻视自己和别人的联系。交际焦虑者普遍以为自己与朋友之间联系较差；但朋友们的定见却相反，他们觉得两人的友谊很可靠。

当然，对联系的警惕也有必定的优点。警惕的人们会更尽力作出利他的行为，以取得别人的认可。但一旦当这些人感到“巴结”没有止尽、或十分累人，他们就或许挑选宁可在交际中隐形，抛弃赢得别人的认可（即使或许事实上别人现已认可了他们），但也抛弃投合的尽力。

b.过度放在自己身上的留意力

交际焦虑的人，许多都有着过高的“自我感知力”。这是一种时故意识到自己的状况，似乎一向有人看着自己最纤细的一举一动，每个人都在留意自己，因此感到极大的压力和简单为难。

这种“过于留意到自己的状况”，会让人们很简单由于细节就堕入极大的心情不安，因此无法很好地完结杂乱的举动。他们只要默默地保证无人留意的情况下，才干最好地展开举动。

2．能够“隐身在集体中”的引诱

有一个关于去个别化的经典理论，指的是当人们融于集体中，会更少感受到本身的责任感、不简单被追究责任，因此会下降心里的原则，削减对自己举动的按捺。而这会带来人们行为的改动，乃至是让人做出不道德的举动，比方大规模的慈悲、或许大规模的暴力。

但关于那些交际焦虑的人来说，隐身于集体中，意味着他们的留意力能够必定程度从本身移开；意味着外界更多会对一个集体身份做出点评，而不是他们个别身份。

关于他们来说，隐身于集体意味着更多的自在、更少的捆绑感、更为舒适——总算有时机稍稍放飞一下自我了。

3．交际技术的缺少也会导致交际隐形

还有一些在交际中期望隐形的人，朴实是由于没有把握敷衍交际场合的技术。比方一个被广泛传播的噩梦是：主角走上公交车，发现没有独自一排的座位了——这时尽管还有许多空位，但由于这些空位身边都现已有人，主角就觉得自己无法去坐——觉得过分为难。

这就是由于主角没有把握和陌生人之间，浅度的、暂时性的交际技术，比方仅仅目光交汇，允许浅笑打个招呼。

再比方许多人觉得被人留意很为难，是由于没有把握一些方法：在自己呈现一些困境时，敏捷运用自嘲来使气氛变得轻松。——由于他们不知道该怎么办，所以这些场合才会令他们觉得莫衷一是、压力很大，然后期望彻底隐形。

以上。

你是交际隐形人吗？你是上文中说到的哪一种交际隐形人呢？

重视头条号“知我心理学”——2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主取得者。400万用户信任的心理学社区，在这里找到你的幸福生活。