失眠抑郁研究院[严重失眠彻底自愈]

咱们大多数人都了解郁闷症的传统解说，即化学失衡理论。该理论以为郁闷症是由大脑中神经递质的不平衡引起的，例如血清素的削减，因而需求抗郁闷剂来调理这些神经递质的水平。郁闷症的原因是什么呢?

1.血糖紊乱与肥壮

胰岛素会影响咱们的中枢神经系统、神经回路的构成和突触的可塑性，这意味着它在咱们的心理健康中起着重要效果。假如一个人患有血糖紊乱，而且正在阅历胰岛素反抗，他的大脑和身体的其他部分会受到影响，这或许会导致焦虑和郁闷。

肥壮也与血糖紊乱和郁闷密切相关。这种联络或许是多要素和杂乱的。但是，因为肥壮是一种炎症状况，肥壮者一般具有较高水平的炎症信号分子。炎症或许在肥壮和郁闷症之间的联络中起着关键效果。

2.长期压力

长期的压力也会对身体发生炎症效果。咱们的神经系统参加调理炎症和身体的免疫反响。假如出现问题，就会导致郁闷、焦虑和其他心情失衡。

咱们的应激水平与下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)之间的联系是杂乱的。在健康情况下，急性应激事情能够影响咱们的交感神经系统发挥效果，触发HPA轴开释应激激素，协助咱们应对应激源。之后，咱们的副交感神经系统将接收，削减HPA轴的活动，削减应激激素的发生。但是，假如咱们长期处于压力之下，咱们的交感神经系统和下丘脑轴将被长期激活，导致一系列健康问题，包含郁闷症。

3.环境要素

环境毒素也会影响咱们的心理健康。室内触摸霉菌会引发杂乱的炎症反响，导致包含郁闷症在内的各种认知副效果。暴露在霉菌中会触发炎性细胞因子的开释，危害神经元的可塑性，这两者都会导致郁闷症状。

空气污染物是另一种影响心理健康以及整体健康和寿数的毒素。空气污染会导致神经炎症，然后添加患郁闷症的危险。这些影响对那些在生命开始10年中遭受空气污染的人来说尤为明显。

一些研讨还标明，电磁辐射也或许与郁闷症有关。电磁场或许经过改动大脑中电压门控钙通道的活动而导致郁闷症。这或许导致一系列神经精神症状，如疲惫、头痛、失眠、易怒和郁闷。

4.遗传要素

一些基因变异或许与郁闷症有关。例如，亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)能够催化5,10-二甲基四氢叶酸转化为5-甲基四氢叶酸。5-甲基四氢叶酸随后参加神经递质组成反响。MTHFR基因变异与郁闷、焦虑、孤独症和精神分裂症有关;谷氨酸脱羧酶(GAD)基因突变可削减谷氨酸移位γ-氨基丁酸(GABA)的转化导致严峻郁闷症。

但是，值得留意的是，基因一般只会添加患病的或许性，这在很大程度上受饮食、生活方式和环境要素的影响。因而，有些人或许有郁闷的遗传倾向，但假如他们在生活中养分健康地饮食，留意训练和睡觉，坚持杰出的生活习惯，将明显按捺乃至消除郁闷的时机。