心理有问题怎么办[双向性精神障碍能治愈吗]

感觉自己心思有问题，阐明你对自己是有察觉的。许多真实心思有问题的人，是感觉不到自己心思有问题的。

是否真的心思有问题，是需求去确诊的；而假如真的是心思“有问题”，是需求去处理的。

一、什么是心思“有问题”

在心思学的视点，心思“有问题”并不是一个精确的说法。它或许指的是心思反常，又或许指的是心思不健康，两者是有差异的。

依据教科书，正常的心思活动，具有如下功用：

榜首，保证人顺畅地适应环境，健康地生计开展；

第二，保证人正常地反映、知道客观国际的实质及其规律性；

第三，保证人正常地反映、认训客观国际的实质及其规律性。

咱们一般说的心思“有病”，指的是心思反常。

专家以为，“心思是脑对客观事物的片面反映”，有三条准则，能够作为确认心思正常与反常的规范。

1、片面国际与客观国际的统一性准则

任何正常的心思活动或行为，在方式和内容上有必要和客观环境坚持一致。

2、心思活动的内涵和谐性准则

比如说遇到令人烦恼的事，发生烦恼的心情，便是正常的。

3、品格的相对安稳性准则

这是什么意思呢？假如很省钱的人，忽然一掷千金；或许一个很热心的人，忽然变得很冷酷，那么便是反常的。

心思反常的话，是需求去医院就医的。

而心思正常的人，也可分为心思健康和心思不健康。

心思健康是指心思方式和谐、内容与实际一致和品格相对安稳的状况。而心思不健康的话，则意味着心思活动变得失衡。心思不健康可包含：一般心思问题、严峻心思问题、神经症性心思问题（可疑神经症）。

心思不健康的状况，能够经过心思咨询去处理。

或许你说的感觉自己“心思有问题”，是指心思不健康的状况吧，也便是存在一般心思问题、严峻心思问题或神经症性心思问题（可疑神经症）。

二、感觉自己心思有问题，怎样去处理呢？

1、多去运动，坚持杰出的睡觉，及时弥补养分，让自己的身体和大脑处于杰出的状况。

身心是一体的，你需求注重自己的身体，多去进行有氧运动，比如说跑步、跳绳等等，也能够进行一些集体运动；坚持好的睡觉，这样能够让咱们身体感觉更好，而大脑也会被及时修正。

一起，要注意养分的弥补，可是不要过度摄入热量。

2、树立杰出的人际支持系统

人际支持系统，能让咱们具有更好的心灵后台。当呈现一些难以处理的工作时，咱们能够求助别人；当咱们的心情出了问题时，朋友也会给予咱们耐性。

所以，要多参与活动，多交一些朋友，这会让咱们的心灵更健康。

3、树立合理的认知

对同一件事，不同的人会有不同的观点，这些观点导致了咱们的心情或行为成果的不同。

那些非理性的、不合理的认知，便是咱们烦恼的本源。

咱们需求争辩反驳那些不合理的认知，用正确的认知替代过错的认知。

比如说，“我觉得男朋友有必要听我的话”，这便是一个过错的认知，假如男朋友不听咱们的话，那么咱们就会不高兴了。可是假如你把这个认知调整为“男朋友能够听我的话”，便是一个正确的认知了，当男朋友“不听话”的时分，也不会那么不高兴。

4、求助专业人士

假如发现自己心思有问题，能够去医院或许心思咨询机构，求助专业人士，做出确诊，而且经过心思咨询等方法，协助咱们找到处理问题的方法。