幸福心理学[幸福心理学论文]

夸姣，是每个人在日子里都巴望具有的一件工作。

在大多数的心里，夸姣或许意味着满足的财富、夸姣的家庭、圆满的婚姻以及成功的工作，而实在的夸姣，便是对这几个要素进行评价后而得出的一个总和。

活跃心理学家马丁·赛里格曼在《实在的夸姣》一书里说道：

喝香槟、开名牌跑车是愉悦的日子，但不是夸姣的日子，夸姣的日子是每一天都用你的优势去发明实在的夸姣和丰厚的满足感……

在日子里，有很多人之所以不夸姣，并不是因为不具备取得夸姣的条件，而是关于夸姣这个概念有着一些片面上的误解。

为了研讨夸姣这件“小事”，活跃心理学也成为了心理学研讨里一个蓬勃发展的分支，而心理学家们的一系列研讨，也为咱们提醒出了，日子里有关夸姣的一些常见的误解。

冷常识一：每天8个拥抱，可以保持一天的夸姣

家庭治疗师Virginia Satir有一句名言。

每天4个拥抱，可以支撑你活下去；每天8个拥抱，可以维系一天的夸姣；每天12个拥抱，可以让你取得继续的夸姣。

心理学家哈洛经过严酷的恒河猴试验珍宝咱们，缺少柔软的抚摸与触碰，无法让小猴子的身心灵取得健康的生长，更会失掉取得夸姣感触的才能。

现代心理学的研讨发现，拥抱可以进步催产素和血清素的排泄，这两种激素是影响一个人夸姣感构成的首要激素之一。

别的，拥抱也有助于保持身体的健康。经过对胸骨的压力，可以影响胸腔，调理和平衡身体的白细胞，关于血液循环也有着必定的协助。

心理学家以为，联络的密切程度也会影响拥抱所发生的作用。越有爱的拥抱，可以给人带来的“夸姣能量”也就越强。

而关于独身狗来说，与宠物的拥抱，也会发生简直相同的效能。

冷常识二：年岁越大，夸姣会变得越来越“普通”

关于年轻人来说，高兴往往会指向一些“特殊”的工作。

比方工作上取得了严重的成果、与朋友某次“触目惊心”的狂欢或一次火热的爱情邂逅等。

达特茅斯学院和宾夕法尼亚大学的研讨人员宣布在《消费者研讨杂志》上的一项研讨则发现，跟着年岁的添加，人们会越来越倾向于在日子里一些普通的小事里，去发现夸姣的踪迹。

研讨者经过对211名年岁在18岁至79岁之间的参与者进行调研，让他们回想自己日子里某个形象深化的片段，并对它所带来的夸姣感进行评价。

成果发现，跟着年岁的增大，夸姣感会跟日子里的日常联络地越来越严密。

这或许也意味着，实在的夸姣并不在于日子的那些高光时刻，而是藏匿于日子里的那些不起眼的细节里。

冷常识三：高兴是会感染的

一个人身边假如围绕着一些夸姣的人，那么，TA可以感触到夸姣的重量也就会越来越多。

加州大学于2008年的一项研讨指出，高兴与夸姣是一种感染性极强的体会。

另一方面，它也珍宝咱们，要让自己具有夸姣，尽力让自己身边的人取得夸姣也是一种重要的方法。

冷常识四：有钱带来的高兴是有限的

财富关于一个人的夸姣感有着很大的影响，在这个物质社会，这好像已经成为了一条无法质疑的常识了。

但心理学家研讨发现，当具有的财富超出了一个人衣食住行的日常所需之后，财富水平的提高，所带来的夸姣感提高就会越来越有限，而关于财富的过火寻求，也有或许会关于一个人的夸姣感发生负面的影响。

学者们还发现，具有以下2种消费习气的人，夸姣感指数往往会更高：

相较起购物，注重旅行、艺术欣赏、常识付费等体会型消费的人更夸姣；大方、愿意为别人消费的人，可以树立更深化的人际联络，感触到的夸姣感更激烈。冷常识五：越寻求夸姣，越“不夸姣”

夸姣，关于每个人来说，都是日子里一件非常重要的工作。

因而，寻求夸姣，也就成为了许多人日子的一个方针。

但挖苦的是，一系列的研讨发现，一个人寻求夸姣的动机越激烈，那么TA感触到的不夸姣很有或许会愈加激烈。

有研讨发现，关于夸姣的固执寻求会导致罹患抑郁症的几率添加。

心理学家以为，寻求夸姣的激烈动时机让人发生更强的时刻紧迫感，而逐步失掉了感触夸姣的才能。

这也珍宝咱们，夸姣不必定要成为日子的方针，它更或许是一种活在当下的感触与体会。