总是紧张焦虑怎么办[过度紧张焦虑该怎么办]

从前的我只会安于现状，不思进取，看不到自己的缺乏，看着他人在台上侃侃而谈，心里想他有什么呀，不便是能瞎白虎嘛，干作业要用脑子和手，光有一张嘴能有什么用。

可是跟着年纪的增加和作业岗位的改动，需求当众说话的次数不断增多，可是我却发现自己很排挤说话，越是排挤越是讲欠好，越是严重，随之而来的不自傲、惧怕，惧怕，焦虑，打不开自己，怕丢人一股脑的来了，发现自己是那么的软弱，那么惧怕大众说话、那么惧怕开会说话，一传闻要开会说话，便会焦虑不安，真是万分苦楚。为此，我还失去了许多提高的时机，便是由于常常严重焦虑怎么办导致的，惧怕职位越高，越要更多的进行开会讲演严重。

假如你仍是不想改动，那便是你还不行苦楚。我想改动了，由于我不想我的人生是这样的，所以我有幸学习了张捷教师<<严重运营>>课程以及参与练习营，连续还学习了结构运营课程。

现在的我，现已不会在安于现状，不思进取的日子了，从片面知道上我要改动的决计现已越来越坚决了，开会讲演严重也现已战胜了，潜知道也在不断加强正能量，必定自我，也有了很大提高，遇到工作会自动铺开去做，超越自我，开放自己。

从学习教师的课程和参与练习营开端到现在，我的改动有以下6点：

1、常常严重焦虑怎么办；曾经的我关于工作的认知总是往欠好的方面去想，把成果都归咎于自己，总认为是自己做的不行好，自己才干缺乏形成的，这种过错的认知，导致自己干什么工作都左顾右盼，不能铺开去做，总是先考虑成果，导致能做好的工作也会做的不完美。现在的我，不会去太介意成果，仅仅想着尽力去做，享用进程，平心静气的去做，经过这样的认知，我发现做什么工作的成果都是好的，进程是愉快的。

2、学会了内观，自己心里有欠好的主意，消沉的主意，能够觉知出来，而且马上停止，不跟着主意走，时间保持着正能量，活跃的心态。经过不断的内观，曾经脑子里总是会想入非非，有用的没用的主意不时的就会冒出来，现在发现杂念越来越少了。

3、最大的前进便是对严重有了正确的知道，曾经觉得那些会说话的人上台都不会严重，可是看了许多视频和问周围说话讲的好的人，他们都会严重，在经过课程的学习，严重是无法消除的，要去感知严重，享用严重，缓解严重，我在几回开会中做总结说话，经过运用张捷教师严重治好框，说的很放松，也很有逻辑性，得到领导的赞赏。

4、才智有所提高；本来不论做什么事，做完了就做完了，不去总结；做了过错的决议，走了弯路，说错了话，往后就忘了，不去总结经验；呈现相似的工作又走了老路，一错再错，典型的好了伤痕忘了疼。现在的我，每天都写日记，对当天做的工作，不论是做的好的，做的欠好的，都记录下来，并写出自己的领会和总结，不断的反思，让自己明明白白的活着，知道挑选什么样的办法去向理工作。

5、学会故意去做，放下脸面；经过练习营的练习，知道想要成为你心里想成为的那个演说家，不是你在那里幻想就能完成的，要去日子中去锻炼，才干不断的打破自己，打败自我，超越自我。经过练习营的练习，我从一个不愿意让他人凝视，不敢当众录视频，更不敢让生疏人和自己合影，在练习营我都故意的做到了，尽管做的仍是不行多，可是我迈出来了，我信任今日的一小步，一定是明日的一大步。

6、走出自卑接收自己；曾经的我，不能接收自己的缺陷和缺乏；现在的我，经过学习严重运营课程，自卑这个词，现已在我的片面知道和潜知道里逐步消失，成为过去时，迎候我的是自傲，一个充溢正能量的簇新的我。

认知上有必要无条件的接收自己的缺陷，人无完人，每个人都有缺陷，可是咱们不要扩大自己的缺陷，不要去掩盖它，而是不断开放自己的进程中，去逐步削减缺陷。

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