不要恐惧抑郁症[抑郁症前兆十个表现]

郁闷症：咱们每个人都会有心情欠安的时分，这是郁闷情况，但不代表是郁闷症

要差异郁闷症状和郁闷症的差异

情况：1 自我点评和自我价值感下降

2 睡觉情况改动

3 是与或许体重的改动

4 心情控制才能下降

5 一天之内心情变化无常

6 体会或许愉悦感下降 对带来高兴的事物失掉爱好

7 对苦楚的承受力下降

8 性冲动削减或许损失

9 记忆力某种才能损失

10 日子动力削减

不同的郁闷症：

1 生物性的郁闷症

2 非郁闷型郁闷症

3 精力病型郁闷症

4 非典型性郁闷症

5 双相情感妨碍 躁郁症（遗传有关）

经过了4000+事例证明的11种有用应对郁闷心情的办法是：

1 锻炼身体

2 具有家人和朋友的支撑

3 承受心理咨询和医治

4 从事有意义且令人诚心喜爱并满意的作业

5 进行放松和冥想

6 坚持足够的养分

7远离酒精和毒品

8用途方药

9 参与合作小组

10具有宗教和精力崇奉

11 投身慈善事业

期望能给正在阅览的你，带来协助，祝你永久健康！