轻松告别抑郁[轻松告别抑郁询武汉广爱医院]

身边有个朋友，带着太多的负能量，总说自己不高兴。我很讶异，他作业安稳，薪酬不低，爸爸妈妈健康，妻子温顺贤惠，孩子灵巧明理成果好 ，按理说，真的没必要这样负能量了。但是，他便是不高兴，乃至说自己有些郁闷。

昨日偶尔看到一句英文 ,Happiness is a discision,you can be as happy as you decide to be, 大约的意思是： 高兴是一种决议，你决议有多高兴，就能够多高兴。我深认为然。是的，高兴真的是自己决议的，你挑选高兴，你就高兴。这相似修行人的发愿——且莫小看了愿力的力气，你下最大的决心要高兴，要挑选高兴，要坚持高兴，慢慢地，你也就高兴起来了。说到底，高兴是一种心境，而心境是能够挑选的。

高兴的第二个办法，便是动起来。你假如感到负能量缠身，坐在那里不想动，躺在床上不想起，那么你就越不想动，越不想起。不高兴几乎成了你的舒适区，尽管你心里千般懊丧，失望，却底子无力爬出来，或许底子就懒得爬出来，任由自己蜕化，所以真蜕化了。所以，不高兴的时分，只需你动起来，比方在手机上唱支歌，出去跑个步，或许便是出门散散心，就有马到成功的作用，能够说，一动起来便如丽日破云，阳光万道，那些不高兴的心情很快云消雾散。所以不高兴的时分，一定要动起来，让自己不被吞没在那个懊丧的心情里。

上述的是从某一时刻来说的不高兴，从比较长的时段来说， 想持久的高兴，你得填满你的生命，也便是你又有事可做，不能太闲，闲着闲着，人就废了，人一废了，就会失掉高兴。去做一件你喜爱做的事，不要给自己压力，仅仅享用填满生命的进程。就我自己而言，我挑选写作，就算没有大的经济上的报答，至少能够让我充分起来，高兴起来。现在自媒体这么兴旺，你能够坚持你的喜好，去做自媒体，每一天都有事可做，不用那么空无。

还有一点，你能够坚持冥想。在不高兴的时分，经过冥想，将自己的心灵频道调整到正向事物上来，哪怕十分钟也收效不错。每天找一个固定的时刻，找一个安静的当地，会集你的脑力，去想一想那些让你高兴的事，能够是自然风景，比方山川草原，落日星空，或许你自己想成为的姿态，美丽的、高兴的、优异的自己。天天坚持，必有作用。

我要把这篇文章送给上述的朋友，假如你不高兴，乃至有些郁闷，也送给你，你试着做一做，会很快看到自己的改动。

生命那么可贵，不要让自己的闷闷不乐孤负了它。愿你做一个高兴的人！