尚想心理咨询中心[婚姻心理咨询中心]

　　许多奇才心思热线的来电者向咱们倾吐，他们脾气欠好，总是想操控不住地发火，如同一切的不满和愤恨在发火的那一刻都成倍输出 了，他们觉得无比痛快。

　　过后堕入深深的自责：“我真的不应该发脾气，或许不要那么气愤，随意说几句话，现在就觉得有点出格。我该怎么办？”“本相我知道的多了，但脾气来了，我就操控不住了！”

你为什么发脾气？

　　要处理问题，首先要找到原因。你为什么发脾气？原因太多了！

　　浮躁的家长：“看着孩子写作业太蠢了，这么简略的问题说几遍都学不会；上课说话打扰其他同学，被教师叫家长太丢人了！”

　　浮躁的爱人：“日子无法过了。不赚钱还不拾掇家务，就懂得花钱。离婚！”

　　塑料朋友：“没有跟你打招呼，用了一些护肤品，怎么了。不便是一同旅行时没去你最喜欢的网红店打卡，你为什么生我的气？我还不高兴呢！"

　　被误解时：“分明我没做错什么，我为什么要承受他人的误解和责怪？我有必要站出来为自己弄清！假如他们不听，不相信，我会气愤的！”

　　被责怪时：“你为什么责怪我，你自己的问题，你为什么责怪我？”

　　受伤时：“我是受害者，当然要站出来争夺自己的权益！”

　　被放鸽子：“我最厌烦食言的人。你为什么不能做到你许诺的工作？不守信用！"

　　被偷东西：“我要捉住这个小偷！送他去警察局！严惩他！”

发完脾气，问题处理了吗？

　　什么叫学会有用发脾气？

　　假如你发脾气，会让对方震动，它会清晰表达你现在的心情，不会激化矛盾，这是恰当发脾气，让对方知道你心情的有用办法；假如你发脾气，仅仅无理取闹，得不到处理问题的作用，反而越来越杂乱，还气得颤栗，那你因小失大。

　　不要太压抑自己的心情

　　有心情的时分不要压抑。越压抑越有破坏性(同理，不要压抑孩子的心情。许多青少年违法都是长期压抑的成果)。

　　常常听人说“憋出内伤了”，但其实能够挑选健康的方法宣泄。当你感到心情激动的时分，走开一瞬间，或许来到你的房间蒙着枕头大喊，说出你心里的感触，和你的心情独处一瞬间。这样，你的心情很快就会像水相同活动，然后当你逐步平静下来时，你就能够处理它。

想发脾气的时分该怎么办？

　　经过沟通表达自己的心情和需求。假如你发了脾气，给对方造成了很大的损伤，过后需求自动抱歉，修正爱情，为自己的心情担任。长大便是承受自己的不完美。

　　假如你无法操控自己的心情，或长期处于负面心情的影响下，你能够挑选拨打奇才免费心思咨询热线，让咱们的心思咨询师给你进行咨询，缓解你心思的负面心情。