心理健康小故事[心理健康小故事广播稿]

01.一棵苹果树，总算成果了。

第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树怒火中烧，所以自断经脉，回绝生长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，上一年我得到了10%，本年得到20%!翻了一番。”这棵苹果树心思平衡了。 可是，它还能够这样：持续生长。比如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。

很或许，它被拿走99个，自己得到1个。但不要紧，它还能够持续生长，第三年结1000个果子……

其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在生长!等苹果树长成参天大树的时分，那些曾阻止它生长的力气都会弱小到能够疏忽。真的，不要太在乎果子，生长是最重要的。

心思点评：你是不是一个已自断经脉的打工族？

刚开端作业的时分，你才调横溢，神采飞扬，信赖“天生我才必有用”。但实际很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大奉献没人注重；或许，只得到口头注重但却得不到实惠；或许……总归，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享用到了很小一部分，与你的期望相差甚远。

所以，你愤恨、你沮丧、你怨言满腹……终究，你决议不再那么尽力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年曩昔后，你一检讨，发现现在的你，现已没有刚作业时的热情和才调了。

“老了，成熟了。”咱们习气这样自嘲。但本质是，你已中止生长了。

这样的故事，在咱们身边举目皆是。

之所以犯这种过错，是由于咱们忘掉生命是一个进程，是一个全体，咱们觉得自己现已生长过了，现在是到该成果子的时分了。咱们太过于在乎一时的得失，而忘掉了生长才是最重要的。

好在，这不是金庸小说里的自断经脉。咱们随时能够抛弃这样做，持续走向生长之路。

提示自己一下：千万不要由于激愤和满腹怨言而自断经脉。不管遇到什么工作，都要做一棵永久生长的苹果树，由于你的生长永久比每个月拿多少钱重要。

02.动机的寓言:孩子在为谁而玩

一群孩子在一位白叟家门前嬉闹，叫声连天。几天曩昔，白叟难以忍受。

所以，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热烈，我觉得自己年青了不少，这点钱表明谢意。”

孩子们很高兴，第二天依然来了，自始自终地嬉闹。白叟再出来，给了每个孩子15美分。他解说说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还能够吧，孩子依然兴致勃勃地走了。

第三天，白叟只给了每个孩子5美分。

孩子们怒发冲冠，“一天才5美分，知不知道咱们多辛苦!”他们向白叟立誓，他们再也不会为他玩了!

心思点评：你在为谁而“玩”

这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，由于它不是为自己而“玩”。

人的动机分两种：内部动机和外部动机。假设依照内部动机去举动，咱们便是自己的主人。假设唆使咱们的是外部动机，咱们就会被外部要素所左右，成为它的奴隶。

在这个寓言中，白叟的估计很简略，他将孩子们的内部动机“为自己高兴而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操作着美分这个外部要素，所以也操作了孩子们的行为。寓言中的白叟，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的薪酬、奖金等各式各样的外部奖赏？

如将外部点评当作参阅坐标，咱们的心情就很简略呈现动摇。由于，外部要素咱们操控不了，它很简略违背咱们的内部期望，让咱们不满，让咱们怨言满腹。不满和怨言等负性心情让咱们苦楚，为了削减苦楚，咱们就只好下降内部期望，最常见的办法便是削减作业的尽力程度。

一个人之所以会构成外部点评系统，最首要的原因是爸爸妈妈喜爱操控他。爸爸妈妈太喜爱运用口头奖惩、物质奖惩等操控孩子，而不去理睬孩子自己的动机。一朝一夕，孩子就忘掉了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的点评。上学时，他忘掉了学习的原初动机———好奇心和学习的高兴；作业后，他又忘掉了作业的原初动机———生长的高兴，上司的点评和收入的崎岖成了他作业的最大高兴和苦楚的源头。

牢记：外部点评系统经常是一种宗族遗传，但你彻底能够打破它，从现在开端培养自己的内部点评系统，让学习和作业变成“为自己而玩”。

03.规划的寓言:把一张纸折叠51次

幻想一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的使命是，把它折叠51次。那么，它有多高？

一个冰箱？一层楼？或许一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的间隔。

心思点评：

到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只需两个人说，这或许是一个幻想不到的高度，而其他人想到的最高的高度也便是一栋摩天大厦那么高。

折叠51次的高度如此惊骇，但假设仅仅是将51张白纸叠在一同呢？

这个比照让不少人感到震慑。由于没有方向、缺少规划的人生，就像是将51张白纸简略叠在一同。今日做做这个，明日做做那个，每次尽力之间并没有一个联络。这样一来，哪怕每个作业都做得十分超卓，它们对你的整个人生来说也不过是简略的叠加罢了。

当然，人生比这个寓言更杂乱一些。有些人，终身确定一个简略的方向而坚定地做下去，他们的人生终究达到了他人远远赶不上的高度。比如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年尽力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。

也有些人，他们的人生方向也很清晰，比如开公司做老板，这样，他们就需要许多技术———专业技术、办理技术、交流技术、决议计划技术等等。他们或许会在一开端测验做做这个，又测验做做那个，没有相同是特别通晓的，但终究，开公司做老板的这个方向将曾经的这些看似零星的尽力统合到一同，这也是一种杂乱的人生折叠，而不是简略的叠加。

牢记：看得见的力气比看不见的力气更有用。

现在，盛行从看不见的当地寻觅答案，比如潜能开发，比如成功学，认为咱们的人生要靠一些奇观才干获救。可是，在我看来，心思咨询师毛正强说得更正确，“经过规划利用好现有的才能远比发掘所谓的潜能更重要。”

04.躲避的寓言:小猫逃开影子的招数

“影子真厌烦!”小猫汤姆和托比都这样想，“咱们必定要脱节它。”

可是，不管走到哪里，汤姆和托比发现，只需一呈现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比终究总算都找到了各自的解决办法。汤姆的办法是，永久闭着眼睛。托比的办法则是，永久待在其他东西的暗影里。

心思点评：

这个寓言阐明，一个小的心思问题是怎么变成更大的心思问题的。

能够说，全部心思问题都源自对现实的歪曲。什么现实呢？首要便是那些令咱们苦楚的负性工作。

由于苦楚的体会，咱们不愿意去面临这个负性工作。可是，一旦发生过，这样的负性工作就注定要随同咱们终身，咱们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这便是所谓的忘掉。

可是，它们在潜意识中依然会自始自终地发挥作用。而且，哪怕咱们对现实遗忘得再凶猛，这些现实所随同的苦楚依然会突击咱们，让咱们不可思议地悲伤悲伤，而且无法按捺。这种苦楚让咱们进一步尽力去躲避。

开展到终究，一般的解决办法便是这两个：要么，咱们像小猫汤姆相同，彻底歪曲自己的体会，对生射中一切重要的负性现实都视若无睹；要么，咱们像小猫托比相同，爽性投靠苦楚，把自己的一切工作都搞得十分糟糕，已然全部都那么糟糕，那个让自己最悲伤的原初工作就不是那么疼了。

心思咨询师李凌说，99%的吸毒者有过苦楚的遭受。他们之所以吸毒，是为了让自己躲避这些苦楚。这就像是躲进暗影里，苦楚的现实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，爽性把自己卖给更大的魔鬼。

还有许多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而凶狠的老爸，挨过老爸的不少摧残。为了忘掉这个苦楚，他们学会了相同的办法。

除了这些看得见的过错办法外，咱们人类还创造晰很多种五花八门的办法去躲避苦楚，弗洛伊德将这些办法称为心思防御机制。太苦楚的时分，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，假设心思防御机制对现实歪曲得太凶猛，它会带出更多的心思问题，比如强迫症、交际焦虑症、多重品格，乃至精神分裂症等。

实在抵达健康的办法只需一个———直面苦楚。直面苦楚的人会从苦楚中得到许多意想不到的收成，它们终究会变成当事人的生命财富。

牢记：暗影和光亮相同，都是人生的财富。

一个最重要的心思规则是，不管多么苦楚的工作，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面临它，化解它，逾越它，终究和它达到宽和。假设你自己暂时缺少力气，你能够寻觅协助，寻觅亲朋的协助，或寻觅专业的协助，让你信赖的人陪着你一同去面临这些苦楚的工作。

美国心思学家罗杰斯曾是最孤单的人，但当他面临这个现实并化解后，他成了实在的人际联络大师；美国心思学家弗兰克有一个凶狠而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他应战这个现实并终究从心中宽恕了爸爸妈妈后，他成了医治这方面问题的专家；日本心思学家森田正马曾是严峻的神经症患者，但他经过应战这个现实并终究创造出了森田疗法……他们生射中最苦楚的现实终究都变成了他们最重要的财富。你，相同也能够做到。

05.举动的寓言:螃蟹、猫头鹰和蝙蝠

螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年往后，它们都顺畅结业并取得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白日睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

心思点评：

这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的涵义很简略：举动比常识重要。

用到心思健康中，这个寓言也发人深思。

心思学的常识可谓博学多才。可是，再多再好的心思学常识也不能主动协助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心思学的人士，他们学心思学的意图之一便是要治自己，但学了这么多年今后，他们的问题仍旧。

之所以呈现这种状况，一个很重要的原因是，他们没有事必躬亲，那样常识就仅仅悠远的常识，常识并没有化成他们自己的生命体会。

我的一个喜爱心思学的朋友，曾被多名心思学人士认为不灵敏，不适合学心思学。但现实证明，这种推测并不正确。他是不行灵敏，但他有一个十分大的长处：知道一个好常识，就立即在自己的生射中去履行。这样一来，那些悠远的常识就变成了逼真的生命体会，他不用“懂”太多，就能够协助自己，并协助许多人。

假设说，高灵敏度是一种天才本质，那么高举动力是更重要的天才本质。

这个寓言还能够引申出另一种含义：不要太盼望奥妙的心思医治的法力。最重要的力气永久在你自己的身上，奥妙的常识、奥妙的潜能开发、炫意图成功学等等，都远不如你自己身上已有的力气重要。咱们习气去外面寻觅答案，去他人那里寻觅力气，成果忘掉了力气就在自己身上。

牢记：他人的常识不能主动地解救你。

假设一些连珠的妙语打动了你，假设一些文字或新信条启发了你。那么，这些他人的文字和经历都仅仅一个开端，更重要的是，你把你认为好的常识实在运用到你自己的生射中去。

犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一向认为是最重要的：

“你有必要自己开端。假设你自己不以活跃的爱去深化生计，假设你不以自己的办法去为自己提醒生计的含义，那么对你来说，生计就将依然是没有含义的。”

06.抛弃的寓言:蜜蜂与鲜花

玫瑰花干枯了，蜜蜂仍拼命吸吮，由于它曾经从这朵花上吸吮过甜美。可是，现在在这朵花上，蜜蜂吸吮的是毒汁。

蜜蜂知道这一点，由于毒汁苦涩，与曾经的滋味是大相径庭。所以，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个国际诉苦，为什么滋味变了？!

总算有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振荡翅膀，飞高了一点。这时，它发现，干枯的玫瑰花周围，处处是鲜花。

心思点评：

这是关于爱情的寓言，是一位年青的语文教师的实在感悟。

有一段时刻，她失恋了，很苦楚，一向想约我聊聊，期望我的心思学常识能给她一些协助。咱们一向约时刻，但快两个月曩昔了，两人的时刻总不能可巧凑在一同。

终究一次约她，她说：“谢谢!不用了，我想理解了。”

本来，她刚从九寨沟回来。失恋的苦楚仍在羁绊她，让她神情恍惚，不能享用九寨沟的美丽。不经意的时分，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一霎时刻，她脑子里电闪雷鸣般地呈现了一句话：“干枯的鲜花上，蜜蜂只能吸吮到毒汁。”

当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只需人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一片刻，她彻悟出了抛弃的道理。曾经，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。

抛弃并不简略，爱情中的抛弃特别令人苦楚。由于，爱情是对咱们幼小时分的亲子联络的仿制。幼小的孩子，不管从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。假设爸爸妈妈彻底否定他，那对他来说就意味着逝世，这是终极的损伤和惊骇。咱们多多少少都曾体会过被爸爸妈妈否定的苦楚和惊骇，所以，当爱情———这个亲子联络的仿制品再一次让咱们体会这种苦楚和惊骇时，咱们的心情很简略变得十分糟糕。

不过，爱情和亲子联络比较，有一个巨大的不同：小时分，咱们力不从心，全部都是爸爸妈妈说了算；但现在，咱们长大了，咱们有力气自己去挑选自己的命运。能够说，幼年时，咱们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，咱们有了一双强有力的翅膀了。

可是，当深深地堕入爱情时，咱们会回归幼年，咱们会忘掉自己有一双能够翱翔的翅膀。等咱们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子联络的主动仿制，咱们的爱情就取得了自在，就有了抛弃的力气。

牢记：爱情是两个人的工作，两个彻底相等的、有独立品格的人的工作。你能够尽力，但不是说，你尽力了就必定会有作用，由于另一个人，你并不能左右。

所以，不管你多么在乎一次爱情，假设另一个人坚决要脱离你，请尊重他的挑选。而且，还要记住，你不再是幼年，只能放任苦楚的摧残。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你彻底能够飞出一个现已变成毒药的联络。

07.密切的寓言:绝无仅有的玫瑰

小王子有一个小小的星球，星球上遽然绽放了一朵鲜艳的玫瑰花。曾经，这个星球上只需一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。

那一段日子，他认为，这是一朵人世间仅有的花，只需他的星球上才有，其他的当地都不存在。

可是，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵彻底相同的这种花朵。这时，他才知道，他有的仅仅一朵一般的花。

一开端，这个发现，让小王子十分悲伤。但终究，小王子理解，虽然国际上有很多朵玫瑰花，但他的星球上那朵，依然是绝无仅有的，由于那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风维护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的缄默沉静……一句话，他降服了她，她也降服了他，她是他绝无仅有的玫瑰。

“正由于你为你的玫瑰花费了时刻，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子降服的狐狸对他说。

心思点评：

这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但依然是直到2005年才理解这一点。

面临着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空无的，没有人能为你们去死。”

只需倾泻了爱，密切联络才有含义。可是，现在咱们越来越盛行空无的“密切联络”，最典型的便是因网络而众多的一夜情。

咱们急着去具有。似乎是，每多具有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，具有过数十名情人，已不再是太稀有的工作。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空无的。他们并不享用联络，他们只享用降服。

“降服愿望越强的人，关于联络的密切度越没有爱好。”广州白云心思医院的咨询师荣玮龄说，“没有具有前，他们会想尽全部办法拉近联络的间隔。但一旦具有后，他们会敏捷损失对这个密切联络的爱好。降服愿望越强，损失的速度越快。”

关于这样的人，一个玫瑰园比起一朵绝无仅有的玫瑰花来，更有吸引力。

可是，联络的美，正在乎两人的投入程度和被降服程度。当两个人都自可是然地去投入，自可是然地被降服后，联络就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更夸姣。

可是，不管多么密切。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们依然是两个个别。假设玫瑰不让小王子游览，或许小王子游览时非将玫瑰花带在身上，两者必定要黏在一同，联络就不再是享用，而会变成一个负担。

牢记：一个既密切而又彼此独立的联络，胜于一千个一般的联络。这样的联络，会把咱们从病入膏肓的孤单感中解救出来，是咱们生射中最重要的一种救赎。

假设不曾体会过，你就无法知道这种联络的美。

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