阅读焦虑[一阅读就紧张]

光明日报

从古至今，阅览都是人类获取常识与进步自我的重要手法，也是代际常识传递的重要途径。跟着现代社会日子节奏的加速，人们的时刻逐步被切割成碎片，想静下心来进行阅览成为一种奢华。一起，在信息年代，为了在过量的信息中捕捉有价值的信息，咱们又不得不进行阅览。怎么战胜阅览焦虑，成为现代人面临的实际问题。

形散神聚 防止泛化阅览

跟着智能手机的遍及，移动阅览成为常态，上下班通勤、等人排队、出差途中，这些碎片化时刻都可以成为阅览时刻。一篇篇微信、一条条微博，一段段抖音小视频，一个个喜马拉雅音频，内容包括时政新闻、明星八卦、育儿心得、心灵鸡汤乃至广告软文……从早到晚看微信、刷微博，每天花了许多时刻阅览，似乎天下事十之八九尽在我胸中。可这种泛化阅览并没有带来个人真实的生长，这是许多人一起的感觉。

这一方面与互联网的内容呈现特色有关，跳动式的非线性阅览，使得人们的思想不断被涣散，留意力很难聚集于某一个主题，阅览变成阅览，常识的获取变成了简略的资讯检索。另一方面，眼球经济年代，留意力成为稀缺资源，不少内容出产者热衷于用耸人听闻的标题或所谓的爆款文章来招引眼球，这些内容合适浅阅览，投合了群众求新求异的心思需求，可阅览者的思辨才能却在逐步退化。

因而，在“形散”现已不行防止的年代，要想确保“神不散”，读者在阅览活动进程中就要有清晰的意图性。阅览的时刻可以碎片化，但阅览的内容不能碎片化，即要构成常识系统。由于没有意图的阅览，就好像没有购买需求的主妇进了大集市，人山人海，浮光掠影，茫然不知所措。

碎片化年代进行阅览，必定要爱惜自己的时刻和留意力，并且要具有必定的判断力，有针对性地挑选阅览内容，这样咱们才不会成为被迫的信息接收器，才能在信息众多的互联网环境中，最大化地使用有限的时刻和精力到达阅览的意图。

日本龙谷大学经济学部客座教授原尻淳一曾依据谷歌公司7∶2∶1的出资基准比，从阅览的内容和时刻分配上对商务人士常识结构的建构进行了规划：70%的时刻阅览专业范畴，20%的时刻阅览专业范畴周边，10%的时刻看不知道的范畴。从“知道分子”到“常识分子”，从泛化阅览到主题化阅览，其实便是在清晰了个人常识系统之后，依据系统内各方面的重要程度优化时刻和精力分配，采纳苦读、略读、阅览等不同的阅览方法，优化本身常识结构的成果。

此外，为了应对跳动性的思想进程和骑虎难下的鸡汤消费，读者或许还需求在阅览方法上进行某些退让，比方每周抽取必定的时刻脱离数字化环境，迫使自己在纸质的印刷文字上深耕。其实，许多图书馆、文化馆、独立书店现已推出了不少读书日、读书月活动，召唤人们将深度阅览作为放松身心的方法。

去粕取精 遴选优质内容

新媒体年代，海量的信息垂手而得，虽不乏有价值的内容，但也存在内容同质化、虚伪化、空洞化、观念偏颇等许多问题，并且信息过量导致甄选的时刻本钱过高。现在越来越多的渠道发起优质内容的出产和创造，如腾讯提出的“常识官方案”，其实便是对标优质内容的创造，进行内容出产者的开掘和培养，这和传统出书范畴对具有热销潜质的作者进行开发并无二致。可见，不管阅览的形状怎么开展演化，优质内容永远都是稀缺资源，正可谓内容为王。

所谓优质内容，传统意义上指的是经得起前史和时刻查验，被证明关于个人的自我完善起到不行代替效果的那部分常识。比方，在专业学科范畴，优质内容指的是因其本源性的影响而被若干代人推重的经典。

在碎片化年代，优质内容不只要有必定的认知价值、教育价值、审美价值、使用价值(如专业的内容、中心的常识、具有独立思想的原创性)，还应体现为阅览内容、呈现方法以及阅览时刻的完美结合，然后匹配现代人的日子方法和阅览习气。正如常识付费的应运而生，本身处理的便是内容的获取和功率问题。

一些渠道推出了短时刻深度阅览产品，比方各类“一小时系列”电子书、专栏、直播课等，将系统完好的常识或许教程按碎片化阅览时刻(比方每天10-30分钟)进行加工，让用户的碎片化时刻得以充沛有用使用。越来越多的传统出书社也将纸媒优质内容向线上搬迁、整合，让读者用最快捷的方法学习到有价值的、系统性的常识。比方，北京大学出书社打造的“北大博雅讲坛”APP，以北京大学雄厚的师资资源为依托，兼及海内外各范畴威望的专家学者，经过领读、讲座、对谈、互动等方法将优质内容直接呈现给读者，让他们在全新的阅览体会中取得真知。

对读者而言，优质的内容无外乎有两个规范：一是内容确有价值，二是对本身常识系统的构建有用。要取得优质的阅览内容，读者要学会取舍，要清晰区别各种阅览的类型与意图，据此审慎挑选和平衡阅览的目标和方法，不要被所谓的排行榜、点赞等商业挑选机制所遮盖和搅扰，对当时一些占有手机内存和咱们许多阅览时刻的无关紧要的信息源要学会区分。现在一些资讯类APP，无意义的大众号，八卦、日子、情感类的无养分的论题都是吞噬时刻的黑洞，应该及时定时收拾，这既能完成阅览内容的聚集，也能防止信息爆破带来的焦虑感。

后互联网年代，优质原创内容会愈加稀缺，而越是稀缺，越简单造假。出于商业利益的驱动，网上乃至呈现了“怎么写出高质量的伪原创文章”的攻略，那些内容杂糅的“伪原创”或许洗稿行为，对读者的思辨才能提出了更高的要求。因而，在这个信息众多的年代，读者需求边阅览边考虑，对内容背面的逻辑坚持联想才能和批评才能。

化零为整 及时整合概括

互联网大大降低了人们获取信息的门槛，许多人满意于垂手而得却真伪难辨的浅显常识，而对这种阅览能否进步本身才能毫不关心。在这个“常识越来越多而考虑越来越少”的年代，怎么使用不断更新的新阅览前言，完成本身常识的内化与输出，是碎片化阅览年代读者有必要留意的问题。由于即便能区分和挑选出优质的内容，碎片化阅览所取得的常识大多是零星的信息点，四分五裂无法系统化，难以构建起进步自我的常识系统。所以，除了进步本身对优质内容的挑选和鉴别才能，还须凭借有用的常识管理东西，树立归于自己的常识库，然后不断完善和更新本身的常识结构。

有用的深度阅览加上自动的考虑，往往会发生新的常识。当咱们经过继续的有意图的阅览树立了本身的常识库，再经过考虑和凭借东西将各种常识进行分类、收拾，就能构成自己完好的常识系统。

在传统阅览中，笔记与阅览行为有着密不行分的共生联系。阅览是笔记的源泉，笔记是阅览的沉积。柏拉图说：“养成记笔记的习气，是人类回忆的美德。”假如可以使用碎片化时刻进行深度阅览并写摘要、做笔记，这当然好，可问题是在深阅览都无法确保的情况下，怎么用传统的方法去做阅览笔记？

互联网年代，信息急剧胀大，阅览方法发生了改变，读者对笔记也有了新的需求。现在现已有许多服务于碎片化阅览的适配东西，如数字笔记本、有道云笔记、形象笔记，这些东西不只可以完成信息的快捷贮存、符号、分类和检索，并且能满意多终端、跨渠道记载的需求，完成在多场景下的常识获取，有助于读者将常识整合与内化。

此外，当时新媒体的广泛应用，还为读者供给了多种共享和输出阅览心得的或许，这种反应可所以微信文章后边的谈论，也可所以学习课程今后的在线留言。此外，经过口述或文章的方法将常识输出，将阅览的常识用于处理实际作业日子中的具体问题，也是完成碎片化阅览从增量到优化最后到再创造的一个有用进程。

(作者：艾尤，系首都师范大学文学院副教授)