抑郁症正能量[写给抑郁症女儿正能量的信]

谈到郁闷症，

咱们最简单联想到的便是心境欠好。

没错，

持续性的心情低落的确是郁闷症的一个症状。

但是很多人却会将郁闷症等同于心境欠好，

以为只需说几句鼓舞的话，

对方就能振作起来。

而当规劝起不了作用时，

很多人乃至会去责怪对方。

“矫情，世界上比你困难的人多了去了。”

心情是会影响到人们的认知才能的。

咱们口中的正能量，

在郁闷症患者的眼中，

可能是这样的。

?

“你很棒，信任自己。”

给他人鼓舞是一件很棒的事。

但当一个人正在阅历很低落的心情时，

假如你的鼓舞没有树立在对他当下境况的一种了解，

那么对方就很难正视这种鼓舞。

由于在当下，他被负面的认识占有了主导，

关注点会集在了自己身上的缺陷之上，

这时分，抽象的鼓舞常常无法被他们所接收，

反而会以为，

那只是你随口说说的一句话罢了。

“只需你尽力，全部都会好起来的。”

郁闷症患者往往对日子会失掉操控感。

即他们会以为，日子里大部分的工作都不是自己可以决议的。

这一般是由于，自己支付了很大的尽力，但却无法到达自己想要的方针。

所以郁闷症患者并不是不尽力，而是他们对尽力丧失了决心。

“这没什么，我曾经也阅历过。”

很多人喜爱拿阅历说事。

当他人谈起自己的感触时，就会拿出自己的阅历滔滔大论。

但关于每个人来说，即使是完全相同的阅历，

所感触到的也纷歧定相同。

咱们太喜爱议论现实，

却忽视了，

关于每个个别来说，

自己当下的感触，才是最实在的。

“看开点。”

咱们很喜爱叫人看开点。

但是假如工作发生在自己身上的时分，

咱们也纷歧定能做到如此云淡风轻。

事不关己的人才会泰然自若，

只要当事人才知道自己为特性自己的境况所支付的尽力。

“高兴点，我们都很关怀你。”

关于郁闷症患者来说，

太多的关怀反而是一种压力。

由于他们太简单去对自己进行批评了，

以为自己给他人带来了费事，

进一步加剧了自己的心思担负。

郁闷症的确诊规范里，

就有说到郁闷心情关于认知才能所形成的损伤。

并不是说这些话不能对郁闷症患者说，

每一句话都是存在在一个详细的情境之中的。

关于心情低落的人来说，

最需求的不是居高临下的大道理，

而是一个可以倾听自己心声的人。

有时分，

倾听的力气比言语大得多，

倾听他们心里的声响，

珍宝他们

不论何时，

自己一向都在，

需求协助的时分，

这儿一向有一双温暖手。