心理健康问题[常见心理健康问题]

福州晚报讯 日前，记者从福州医学心思咨询中心了解到，暑期青少年心思门诊迎来小顶峰。

为什么心思健康问题会盯上孩子？是不是现在的孩子变软弱了？孩子呈现心思问题前是否有“信号”？就这些问题，记者采访了福建省福州医学心思咨询中心、福建省心思应急干涉救援一队组长邹晔峰医师。他提示：前期辨认心思健康问题的痕迹，是协助孩子的重要过程。校园放假，安全不放假——这儿的安全也包含心思健康安全。

青少年心思门诊一号难求

“心思健康问题历来不是大人的‘专利’。”邹医师介绍，每个人都有心思健康问题，特别是现在的孩子，经常面对较大的学习压力，存在缺少舒缓放松时刻、与伙伴沟通交流时机和时刻少、社会经验不足、身心展开不均衡等特色，归于心思健康问题高发集体。

邹医师表明，心思健康问题假如不能及时发现和医治，会添加未来郁闷症发生的危险。儿童期和青春期未得到医治的郁闷症，或许导致自杀危险上升。

在门诊中，邹医师显着感觉到，新冠肺炎疫情发生后，青少年心思门诊的接诊量明显添加，呈现出一号难求的局势。进入暑假后，求诊者更是有增无减。

“本来认为孩子的问题单纯、更好处理，触摸这些问题今后发现恰恰相反。他们的问题有低龄化、复杂化、严峻化的趋势。”邹医师介绍，“不是现在的孩子变软弱了，而是多种要素一起造就了郁闷等心思状况。人们需求进步警觉，学习分辩和应对技巧，及时寻求专业协助，为孩子分忧解难，更好地协助孩子生长。”

孩子激动行为之前往往有蛛丝马迹

家长怎样才干及时发现孩子的心思问题？

“家长跟孩子的联系，有时分咱们将其比方成商家和顾客的联系：家长供给服务，孩子享用服务。好与欠好、合不合适通常是服务的享用者——孩子说了算。”邹医师表明，所以仅仅从家长的视点看待孩子，或许导致接收到的信息有所偏颇，所以主张从多视点看待。

邹医师指出，儿童青少年的郁闷症状是多样化的，往往和成年人有所区别，或许并不会表现出典型的哀痛或心情低落，而是气愤或愤恨。而且，他们在气愤或愤恨的时分，更简单有激动行为，乃至自杀。这类行为在发生之前，往往有一些蛛丝马迹，能够经过以下头绪下手，及早发现被心思问题困扰的孩子：

哀痛或继续心情低落；

总是烦躁或许脾气暴躁（气愤或愤恨）；

对过去感兴趣的事不感兴趣了；

许多时分表现出很疲乏，昏昏沉沉；

入眠困难或比往常睡的时刻更多；

无法会集精力；

和家人、朋友的互动削减；

吃得比平常少或暴饮暴食；

体重动摇大；

有自杀或自伤的想法或行为；

有头痛、胃痛等身体不适症状。

防止困扰集腋成裘学会“松动转关”

怎么真实做到重视孩子心思健康，防止他们走极端呢？

邹医师指出，这需求家庭、校园、自我三方面的尽力。无论是爸爸妈妈仍是孩子，都应该学习一些心思健康常识，合理看待困扰，在发现心思危机时，第一时刻寻求心思专家干涉。

“咱们常发现有些家长彻底否定孩子的困扰，还有些家长总是在自己身上或其别人身上找原因。这些行为或许导致忽视孩子的困扰或对其过度重视。孩子的心思健康问题除却部分由严重的天灾人祸引发，更多的是由日子中的点滴小事逐步累积而成。”邹医师说，因而关于孩子的心思健康问题，需求进步知道，合理对待，防止困扰集腋成裘。

关于校园方面，他提示：心思健康教育不能缺位，不要流于形式，应当加强心思健康教育认识，执行教育效果，构建心思健康筛查办理网络。主张定时展开相关常识讲座，教孩子怎么缓解心情，让孩子们学会辨认心思问题，让他们知道遇上问题能够向别人寻求协助。

此外，邹医师介绍了一个缓解心情的“松动转关”技巧。松：指放松，经过深呼吸、渐进式肌肉放松缓解心情；动：指有反应的运动和有用的举动，如经过恰当身体训练促进脑内高兴递质排泄，发生愉快体会，这类训练往往需求必定强度，不能过于随意；转：指换位考虑；关：指联系，如亲情、友谊、爱情、兴趣爱好等，当孩子有更多的此类联系时，在面对问题困扰时，会有更多的资源和力气以更好地应对困扰。

假使经过上述办法自我调整不见效，必定要及时寻觅专业人士评价和医治。

来历： 福州晚报