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以下72段心思作业坊摘录来自国际心思学家、萨提亚心思学创始人级人物约翰?贝曼原话，假如你对萨提亚感兴趣，可点击文末链接参与线下学习。

1、背叛其实便是一个信息--它告知你有一些东西需求改动了。这并不代表只要孩子需求去改动，有时分是整个家庭都需求做改动的。

我国家庭最大的问题是，夫妻两边假如总以责备和争持解决问题，孩子就不会有高的自负，也不会尊重自己和他人，这种伤口或许会导致一个人终身都没有安全感和巴望爱。

2、大多数的时分人们之所以会离婚便是由于他们无法处理夫妻间的差异性，假如你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。咱们所谓的好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。

3、问题不是问题，问题便是解决方案。假如孩子不上学，那是他的解决方案；假如有人想自杀，那是他的解决方案；假如有人郁闷，那也是他的解决方案；问题是失掉功用的解决方案！所以，聪明人，学会这个，学会问"那实在的问题是什么？"学习，找到实在的解决方案。

4、和孩子产生联合。咱们现在很少能听到孩子内涵的声响，大都是从外在行为上回应他们。假如咱们能够听到孩子心里有什么样的感触，他们才能够和你共享他/她的那些感触。你不见得需求彻底承受，可是你至少要能听到他/她的内涵发出了哪些声响。

5、所以爸爸妈妈实在要做的是接收。不论孩子是什么样的，也不论我喜不喜爱，我都要接收，接收我的孩子是这个姿态。就像天下雨了我不高兴，可是我接收相同。反之他仅仅听到了你过高的期望，感触不到你的爱，尽管你以为你爱，可是他现已绝了望。一个绝了望的孩子又会怎样呢？

6、咱们需求先看见自己心里的夸姣，才或许实在看见他人的；咱们要先感触到对自己的爱，之后才能够去爱他人。

7、我说对萨提亚的学习是渐进式的学习（increasethelearning),意思是要成为一个好的萨提亚医治师，需求不停地学习。重点是，你能够从萨提亚形式中拿出一小部分来用，而且往往就很管用。比如说，你要拿它来教亲子教育，你就不需求用到"转化"这个部分，而假如你要用它来交流，你也能够用。

8、关于日子，我不再执着于"为什么"--为什么他（她）会这样，为什么这件事会那样？而是想：我能够怎样看待？更多地想：我能够做些什么，为着我想要的。由于问"为什么"，或许会得到一个答案，而"怎样"里，藏着我的方针。

9、我常常回到自己的内涵，察觉自己，针对自己的一些反响，对我的冰山进行督查。在餐厅的时分，一点钟了他们还在看菜单，我有点不耐烦了，嘿，咱们来这儿干吗了。我所以回到自己的内涵，问自己为什么这么不耐烦，我在等待些什么？我发现自己其实想早点吃完饭今后出去逛逛，放松放松。就像这样。

10、萨提亚形式的心爱之处就在于，你不需求了解全体，光是它的部分你就能够用，而且很管用。

11、假如爸爸妈妈不能有一个美好的婚姻，能够挑选健康的离婚和愉快的分手。为了孩子，咱们两个不必互相喜爱，互相友善就好了。咱们不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的爸爸妈妈。许多的单亲爸爸妈妈，耗费了太多能量在互相责备、互相愤懑上，孩子在这个里边承受了许多的惊骇。

12、到目前为止，我听到的是，假如一个人变得更一起性（一起地表达自己，不责备对方、不巴结对方、不与对方讲大道理、不忽视对方），百分之百，联络会改动。假如你逐渐地将你自己的生命能量带出来，那么你们的联络就会改动。但假如你把这些当成技巧，那就不会改动。

13、冰山是咱们了解的意象，就像主角在农场长大，牛马这些动物是他熟知的意象，所以，咱们发展出这个美好的冰山隐喻。

14、繁忙是现在爸爸妈妈和孩子间存在的最大的问题。家长们大都是在外在的行为上对待孩子，却没有时刻倾听孩子内涵的声响，其实，不见得需求去承受他的感触，可是爸爸妈妈应该花时刻听一听究竟孩子的内涵发出了哪些声响。

15、无穷无尽地爱自己吧！能有多爱就多爱！

16、什么是你最喜爱知道的事?：我最想知道的是，什么是生命，或许是生命的含义和意图是什么。所以，你会看到，我在医治中去发现，在哲学上去发现，在宗教上去发现，各个领域去发现。

17、在这个房间里，你是最重要的人，咱们将从这开端。你只为你而来，我是为了你。

18、我知道我对你很重要，可是比这个更重要的是你有多重要，当你知道怎样爱自己，你就知道怎样爱我了。

19、关于一个成人的孩子假如爸爸妈妈介入太多那便是一个负向的，假如爸爸妈妈介入太多，即使是一个成年的孩子也无法学会怎样承当职责，这究竟是爸爸妈妈要的呢？仍是我要的呢？对某些人来说就会很头疼，当孩子长大的时分，咱们期望他们要为他们自己做决议，为自己担任，要他了解什么事对自己是好的。

20、我国家庭最大的问题是，成员之间缺少有用交流，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该遵守谁。学心思搜：satirxinli

21、说他维护自己的方法是在身体邻近营建一团光。

22、爸爸妈妈没有由于宝宝的出世而疏忽互相，还像宝宝未出世前相同相亲相爱，甚至如爱情时那般甜美，便是你们给宝宝最好的礼物。温馨的家庭气氛能让"小不点"具有安全感。

23、把你的负面感触作为一个信差，他仅仅来告知你，你内涵有一些不调和。可是咱们往往倾向于把信差杀了。可是咱们也不要被信差误导，由于他仅仅个信差。要去探究：那个信息代表了什么？要欢迎你的信差，并倾听他。

24、"威望"便是那个告知你"你不行好"的人。面临威望时，"惊骇"和"愤恨"一般会被触发。

25、协助孩子树立自我价值感，树立自傲，学会爱与被爱，让他们乐意学习新的东西，乐意去冒险，是每个家长留给孩子的最好礼物。

26、萨提亚形式和我国文化有许多相似之处，因而它弥补完善了咱们的许多信仰：改动是或许的，曩昔的阅历对咱们现在产生影响，祖上传统在咱们的成长进程中扮演着重要的人物，以及咱们能够学会为自己担任。在萨提亚形式中，中医学的体系思想方法很重要。

27、不要把你的价值树立在他人怎样对待你的方法上。

28、假如把职责当作一个时机，职责与担负就有了很大的不同。时机的报答是正向的，担负的报答是疲乏和怨忿。

29、不发火，是由于自己不再惧怕被他人损伤。

30、在亲密联络中，I want you,because I loveyou（我需求你，由于我喜爱你）和I love you,because I want you（我喜爱你，由于我需求你）彻底不同。学心思搜：satirxinli

31、给我国家长的主张：给孩子有质量的陪同。我国的家长最常犯的过错是"总是太忙"，很少有时刻给咱们的孩子。其实所谓忙，不过是咱们以为其他作业更重要，但时刻最终会让咱们了解什么才最重要。所以，假如你今日真的不能给孩子太多时刻，就必定要在与孩子在一起的时分，给他们有质量的陪同。

32、好好照顾好自己，然后去协助他人。

33、"孩子不是教出来的，是养出来的！"萨提亚心思观念提出，"孩子没有问题，假如孩子有问题，那必定是爸爸妈妈的问题。"孩子现有的问题都是爸爸妈妈亲手形成的，孩子成长有几个关键时期，假如爸爸妈妈在孩子成长的关键期给予他们有必要的心思养分，今后孩子就能够天然顺畅地成才，可谓事半功倍。

34、咱们促进来访者感觉、感觉、期望等层面的改动，协助他们找到满意自己最深重巴望的方法。医治的重点是推进改动，使人们在深层次上产生改动。

35、国是一个大家庭，家庭是一个小国。只要一个个小家安定美好，才有大"家"的安定美好。

36、爸爸妈妈给孩子最好的礼物是爸爸妈妈间一段很好的婚姻，而关于孩子的教育，其实更应当去重视每一个孩子究竟是怎样一个人，他们心里需求什么，他们在想什么。

37、假如你的伴侣不乐意改动，这并不是问题。问题是：你是否乐意改动？

38、"我应该(should)改动"，"我想(want)改动"，这些话对我来说是毫无含义的。我期望听到的是："我要(will)改动"，"我正在改动"，"我现已改动"。你要为自己的生命担任，从现在就开端。

39、法官一般开始来自于爸爸妈妈的责备，孩子把这些责备内化为自己的法官。

40、假如你常常评判自己或他人，代表你内涵有一个法官在作业。关于你的法官，你能够这样做：

1.赏识他，由于他期望你更好；

2.接收他，但能够不喜爱他；

3.把他变小，不赋予重要性；

4.让法官放假或退休；

5.把法官作为一个信差，看看他背面是什么。

41、当你变得更实在（genuine)，你就会变得更调和。

42、每一个行为都是有意图的。作为医治师，要去发现行为背面的意图。

43、孩子逃学或许有两个意图：一个是报复，另一个是消沉反抗(passively aggressive)

44、你最好的朋友一向在等着你，预备去爱你、认可你、赏识你，可是你听不到他。这是很悲痛的。这个朋友便是你自己。

45、我不以为咱们的爸爸妈妈很糟糕。我以为咱们的爸爸妈妈仅仅做了一些很糟糕的作业，他们并不糟糕，他们也跟你我相同，是国际生命力的显化。

46、我仅仅一个信差，来告知你们：时刻到了，你是你自己的明星，你现在就能够发光发亮！

47、假如咱们曩昔一向在巴结爸爸妈妈，当咱们中止巴结，企图做到一起时，往往会发现爸爸妈妈会愤恨地责备咱们。所以咱们感到愧疚，又回到了本来巴结的形式中，心里却隐藏着愤恨。从医治师的视点看，爸爸妈妈从依靠到责备，其实阐明他们的能量在添加，咱们应该欢迎这个改动，而不是感到愧疚。责备代表他们在乎你。

48、关于与"自我"的衔接，"接收"自己是第一个层次，再往上是"爱"自己，再往上是"赏识"自己，再往上是"庆祝"生命。咱们要学会庆祝生命，为每一天的自己而庆祝。

49、我的任务是协助人们成长。

50、当产生了婚外情时，咱们的婚姻实际上就现已破产了。婚外情之前，夫妻之间必定现已产生了许多事。假如咱们不停地责备说"咱们的婚姻破产了！咱们的婚姻破产了！！咱们的婚姻破产了！！！"这是毫无用处的。咱们或许能够说："咱们一起来建筑。"这会愈加有用。

51、当咱们说"我不要什么"的时分，咱们就把能量会集在了负向的东西上；在萨提亚形式里，咱们要集合正向，咱们要说"我要什么"。乌云遮住了太阳，咱们说"我不要乌云"的时分，咱们就在集合负向能量；咱们说"我要太阳"的时分，咱们就在集合正向能量。

52、我喜爱用老鹰来比方咱们与生命力衔接时的状况。老鹰在空中滑翔的时分，是毫不费力的，它什么都不必做，只需求在气流上方"漂浮"（floating)。当咱们与生命力衔接时，咱们就能够像老鹰相同，在生命力的上方"漂浮"，安闲地滑翔。

53、仅仅"了解"了妈妈的原生家庭和成长阅历，知道她为什么会成为她，这是不行的。"了解"还只停留在脑筋层面，"接收"在中心，"宽恕"是在心里。只要在心里"宽恕"了，你才是实在地"放下"了。

54、人，每天如白纸，假如写满曩昔的笔迹，就没有空白地儿写今日的了。每天，人都是有挑选的，你能够挑选写满既往的自己，也能够爽性就让它空着！

55、让父亲魂灵自在、让母亲自在、让自己自在。

56、萨提亚的信仰是，每个人都是国际同一股生命能量的一起显化。信赖每个人的生命力。

57、在每个当下咱们都是足够好的，下一刻咱们能够更好。

58、孩子叛变的时分，并不是代表这些孩子期望做得欠好，他们所期望的仅仅得到留意，所以萨提亚形式也试着在协助这些孩子得到一个正向的留意。

59、再婚是一个比较复杂的进程，由从前的两个成人变成现在的四个成人介入。每个人都能够承受互相的差异，你并不是由于喜爱他与你的差异才去承受它，而当你接收了这件作业之后才会看看究竟产生了什么，有什么改动。咱们发现，假如一个再婚家庭要到达调和至少要花两年的时刻来处理互相的差异。

60、我必定我自己的话，能够让孩子们看到我是怎样做到的，这是最好的教育方法。身为爸爸妈妈亲的你，要下降你的批评和责备，要接收孩子，你不是必定要孩子这样或许那样做，假如你能够承受这些孩子的话，不对他们的行为带着批评的心情，那你就能够教育他们怎样必定自己。

61、不是致力于"让自杀者不要死"，而是要让他挑选"活着"。

62、自负，便是你有多正向地体会自己。

63、教师告知咱们，眼泪是言语，它是咱们内涵心情的表达，有六种类型的眼泪。关心的眼泪：是不幸的、无助的哭泣……哀痛的眼泪：别离的哀痛、孑立的哀痛……痛苦的眼泪：躯体受伤时痛苦引起的哭泣，是开释。高兴的眼泪：充溢高兴的泪水。成功的眼泪：成为赢家那一刻的惊喜，喜极而泣，它或许碰触到了什么……疗愈的眼泪：当人与自己的生命能量衔接，放下（外在）、接收（内涵）同国际衔接。这是受欢迎的眼泪，要鼓舞它！

64、对来说，萨提亚不仅是一门学识，更是一种日子。而他，也在每一天的日子里，在每一件作业中，学习并领会它的才智。学心思搜：satirxinli

65、一个高兴的家庭便是他们永久都能够共处在一起，他们能够了解，而且接收互相的差异，他们能够赏识和感谢他们的相同，他们能够为了未来一起生计，而不是一向活在曩昔的国际中。

66、放下曩昔的种种伤痛，有勇气面临未来，并信任，我能照顾好自己，未来必定会更好。

67、为什么能做到年年做作业坊，但年年都有成长改动?说由于我不仅是在＂讲＂萨提亚，而是＂活＂在萨提亚里，而＂活＂的东西，就必定能成长！

68、自杀不是问题，自杀仅仅一种解决方案，一种失功用的解决方案，那么实在的问题是什么？

69、人的任何负面行为都能够了解为出于某种饥渴和损伤。饥渴包含对爱的饥渴、对认可的饥渴和期望被人看到听到的饥渴……是自我关于完好和表里一起和联合的巴望。而受伤反映了成长期的开始阶段，由于承受的教育是有必要压抑自己的天分到达依从，所以就会让实在的自我受伤。

70、不要让自己成为费事的一部分，让自己成为解决方案的一部分。

71、什么叫家庭言论自在？家庭的言论自在包含4个方面：

1、你能够就你所看到和听到的东西宣布怎样的观点。

2、你能够向谁表达？

3、假如你不同意或不赞成或人某事，你会怎样做？

4、当你不了解时，你是怎样提问的（或许你是否会提问呢）？

72、教师从前让咱们做过的一个冥想：做自己的朋友。

我便问自己：假如你是她的朋友，你会怎样对待她呢？

我会看到那份等待背面的好心，我会赏识她的仁慈和关爱，我会陪同她、接收她、赏识她！

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