知见心理学[心理学学习网站]

亲爱的，你是否有过这种日子焦虑——

每年年初时，咱们会对未来充溢等待。一年的时间看着好长呀，能够预备许多方案：进步自己，作业更尽力，放假去游览，留意身体健康……

但是模糊间，一年半载就繁忙过去了，自己却如同什么都没做？

越急切完结的事，越是忙不完、做不完；十分困难腾出时间来学习，又不知道该学什么，十分焦虑；更重要的是，整个国际威胁着咱们往前走，咱们的心领会不到幸福感。

为什么会这样？

之前听过一个锯木的故事。

一个人在繁忙着锯木头，从白日到夜晚还没锯完，新的木头又送来了，越堆越多。朋友提示他：“你的锯子钝了，为什么不断下来磨一磨？”他说：“作业都做不完，我哪有空停下来啊？”朋友问：“那什么时候停下来磨刀呢？”他说：“再说吧。”

日子中的咱们何曾不是这样？总以为太多作业堆积到自己身上，所以停不下来。

其实，真实让咱们忙的是那把钝了的“锯子”。

美学家蒋勋说过：“忙”就等于“心”和“亡”。繁忙的状况，是心趋近于“死”的时间。

一颗麻痹愚钝的心，怎样让日子过得舒畅安闲？

但是，咱们真的无法脱节“忙”的日子节奏呀，怎样办？

老子说：“归根曰静，静曰复命。” 也便是说回到自我的底子，需求静心；而好的人生，更需求静养。

道家哲学中，静心的醒悟无处不在。

庄子也说：“至人之用心若镜，故能胜物而不伤。”唯有心如止水，像镜子相同，才干照射全部外物，而不被外物所伤。

在古人看来，静心是一种十分陈旧的技能，它能够帮咱们赶开日子的繁忙，铲除心灵的杂质，给人生更高阶段的蜕变开出一条路！

古人的静心才智，在科学里也是证明了的。科学家研讨发现，静心能够逼真改动大脑的作业形式和某些区域的结构：

杏仁核是制作压力、评价风险的部位，静心能够让你减小压力；海马回是触及回忆、心情办理、专心力的部位，静心能够让海马回得到持续发展，进步专心力、改进郁闷焦虑；静心还能够让颞顶叶交代区增大，更易接纳新观念、与人共情；现代物理学也发现，当人进入某种深深的入静状况时，不管对声波仍是电磁波，咱们的感觉灵敏度都或许大幅度进步。

在咱们看来，静心仅仅“停下来”。其实有质量有能量的静心，是一场用生命探寻的自我整合之旅。

30年静心经历的资深疗愈师江玉昌说过：真实的静心，是放下想法，唤醒觉知力，让内涵才智显化！

江玉昌教师自己，就经过静心来自我整合，终究到达生命的觉知。

将近30年，江玉昌教师专心于做好1件事，便是静心操练。

1995年，江玉昌教师由于一次静心，学会了放下日常日子的烦嚣，专心于走上自我生长的路途，他开端研讨知见心理学及心情压力开释课程。

3年的研习，为他的静心操练奠定了更多科学根底。

1998年起，开端Avatar操练。

该操练专心于有用的自我发展，自1987年以来影响超越65个国家。在这一阶段中，江玉昌教师开端从头发现自己，唤醒个别的觉知力。

一起，江玉昌教师走向国外，研习身心整合及能量平衡净化的课程，向心理学各门户的教师扬长避短。

长达30年的生长之路，他蜕变为一位独具慧眼的静心教师。

现在，江玉昌教师也带领静心操练超越10年。在他的带领下，许多学员逼真感触到身心的蜕变。

有一位来自深圳的学员@荷蕴，谈过自己参与江玉昌教师静心营的体会：

上课之前，我只看过江教师的视频，觉得这位教师言语好温顺，而我需求跳离现在的环境，所以报名了教师的静心营。

第一天是跟从教师爬山。我兴奋地悄悄拿手机拍花花草草。教师看着我说“不能够……”，口气特别的安静，没有一丁点心情。或许便是那股安静的力气感染了我，我乖乖地收好手机。

第二天，我想起教师的教导，所以故意地能闭上眼睛就闭上眼睛，从行为上限制自己要多看多听多的愿望，渐渐感触到了天然自身的美。

上课时，咱们在课堂上各种提问，还有各种方式的静态静心和动态静心的实修……许多论题。江教师由于通晓和笃信，答案信手拈来，而且仍是特诙谐的口气，咱们常常笑成一片。

我能感触到教师和同学们特别的温温暖安全，我也史无前例地翻开自己。

分手告别仪式上，我抱着阿妙（学员），阿妙说再抱一会，我有一种史无前例的柔情涌起，觉得一个人怎样能够这么柔软！

回到家后第二天一早，我就特别牵挂江教师和同学们，特别牵挂江教师那样的气质：坚决和厚意！

除此之外，许多学员都感触到江玉昌教师静心课的作用。

有学员说：

教师的洞察力极强，你只需诚意而来，乃至不需求说什么，他就能言必有中地指出你状况，并出现个性化的生长方案。

这样的作用，离不开江玉昌教师几十年来操练，而且把研习的常识熔铸到他的静心系统之中，再简化为一个能够协助咱们改进日常日子状况的简略操练。

学会这套办法的人，不只深入抵达一场自我整合的体会之旅，还能将它显化到日常日子里去——

不管是在扫地、打扫卫生，通勤作业的路上；仍是准备大型活动、做陈述、作业商洽；又或许照料孩子、跟亲人共处、和朋友处事……

只需求像呼吸相同简略的静心操练，你就带着一股觉知去面临日子。

当你学会静下心来，国际不再威胁你行进，而是围绕着咱们，让想要的全部产生！