女性心理问题[性心理健康的意义]

人们常说女人是情感动物，进食较灵敏，往往由于鸡毛蒜皮的小事而浮躁如雷。据调查，女人患郁闷症的危险比男性高达两倍。女人一生中激素水平不断的发生变化，这跟心境动摇休戚相关，尤其是孕酮和雌性激素。若女人长期处于负面心境状况，易引发多种问题，乃至导致癌症。

1、胃肠道疾病

胃肠道疾病易遭到心境影响，长期处于坏心境状况下易导致胃功用失调，各种肠胃症状随之而来，如胃炎、便秘和肠道炎症，还有腹泻、消化不良和难以解说的腹部痛苦。别的心境动摇也会使得肠道菌群失调，然后影响食物消化。

2、心血管疾病

大部分患有心血管疾病的人如高血压和冠心病等，伴有不同程度的郁闷或焦虑。心思不平衡易诱发心血管疾病，心血管疾病又会导致心思严重或心思失衡，两者相互作用又相互影响。

3、月经失调

月经失调是女人常见的心境病，若长期心境动摇，易引起月经失谐和痛经。别的多种妇科疾病也跟心境脱离不了联系，如乳腺增生、子宫肌瘤和乳腺癌，还有妇科缓慢炎症以及卵巢囊肿等。

4、内分泌疾病

长期压力过大、精神严重和焦虑等易患上甲状腺疾病。大都甲状腺疾病患者发病前受过不良情志影响，患有甲亢的女人脾气较浮躁。

5、皮肤问题

多种皮肤病的发生和开展和心思社会因素有关，如荨麻疹、皮肤瘙痒以及牛皮癣、白癜风，还有湿疹以及斑秃和神经性皮炎等。

1、多阅览跟心思相关的读物

平常要多阅览，这样能把认知行为疗法做生活化和通俗化，这样能打破原有的思想形式，协助纠正女人的主意和行为，然后脱节负面心境困扰。简直一切的心境都是由认知了解所发生的，认知方面有误差，在思想过程中不断的被扩展。多阅览能让人们找出扩展思想，评价自己的主意和实际是否符合，一同也能找出不合理性。

2、寻求社会支持

能够向靠谱的亲朋好友倾吐或谈天，这样能引导坏心境。别的也能够挑选社会支持，不过一定要慎重，了解对方看待某些事物的心境是否全面、性格开朗与否。若向嫉恶如仇的人倾吐心里的声响，有可能会扩展自己的不良心境。还有倾吐也要做到恰到好处，最要害的仍是自我调节。

温馨提示

是不是没有想到不良的心境竟然对身体带来那么多的影响，所以应引起注重，办理好心境。每天抽出半小时的时刻做自己感兴趣的工作如运动、操练瑜伽、歌唱或听歌、养花草等。下班后能够抽出30分钟时刻运动，不只具有健康的体魄，并且也能进步身体素质，协助开释不良的心境，一同也能训练意志力。定期约着亲朋好友聚餐一次、约着一同看电影或购物等，争夺做心境的主人，不能被心境所掌控。

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参考资料：

1、《女人闹心境，惹来一身病》，科普百分百，2018-07-05

2、《聪明的女人会办理和使用心境，这4大类办法能够调整心境》，你好千金，2019-11-28