抑郁能自愈吗[抑郁的人会觉得自己抑郁吗]

听说时节转化的时分，便是抑郁症的高发期。

比如说我见过一个人，冬季的时分天天不高兴，迟钝之极，不愿意说话。而到了春天，春暖花开的时分，这个人又渐渐生动起来，由内向转变成外向。正由于这样，许多好莱坞的闻名喜剧演员，整日在台上给咱们给来欢声笑语，可忽然有一天自杀死了。这都是由于抑郁症在作怪。

那咱们在生活中有什么办法能够防备，或者说发现后要怎么去自我医治呢？

1. 做心境日记

把心情好坏列为10个等级。心情特别低是1，特别高是10，能够每天在本上按排序把自己每天的心情指数记载下来。然后过一段时间把这些数据连成曲线，这时分你可能会发现，你的心情一定是起伏不定的。

假如自己欠好和自己沟通，能够让家人或朋友帮你记载，还能定时多一个沟通的理由。多沟通，表达自己的心情，便是防备抑郁症最好方法。

2. 心情低谷很正常

有许多人秋冬时节会心情不稳定，时长会失落。不爱说话，赖床，不愿意动弹。这其实都是正常现象。仅仅由于你到了心情的低谷期了。

再比如说有的人一遇到重大事件就想去吃东西缓解，暴饮暴食，操控不住自己。这其实也是心情宣泄形成的成果，他自己也知道错。

这时分你最好不要去责备他，让他虽然去做好了。这都是生计的天性，从原始社会便是这样。

定论：

? 秋冬心情欠好，有抑郁症是正常现象。

? 时节改动，环境改动，都会对人的心情形成影响。

? 日照时间变短，也会让自己的褪黑色素排泄变少，然后影响自己的心情。

抑郁症现已和艾滋病，癌症并排现代3大杀手之一了。这种病并不稀罕，并且常常产生的是有道理的。

期望咱们能更多地重视抑郁症患者的状况，以及及时了解他们的原因和动机，多多和他们沟通，用容纳。