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焦虑症的症状及治疗的简单介绍

更新日期:2021-11-04 02:25:10  来源:www.sglongjoy.com

导读英国作家德波顿在《身份的焦虑》中写道:咱们所等待的远超出咱们先人们的幻想,但咱们支付的价值则是永久都挥之不去的焦虑——咱们永久都不能安于现状,永久都有没有企及的愿望。21世纪充溢了身份的焦虑与焦虑相关的故事32岁的...

英国作家德波顿在《身份的焦虑》中写道:咱们所等待的远超出咱们先人们的幻想,但咱们支付的价值则是永久都挥之不去的焦虑——咱们永久都不能安于现状,永久都有没有企及的愿望。

21世纪充溢了身份的焦虑

与焦虑相关的故事

32 岁的张先生因发生性心慌、头晕、呼吸困难,极度惊骇8 个月,入住某医院心内科。生化查看、心电图、心脏B超等查看无反常,医师选用对症医治后好转,出院后仍屡次出现相似症状发生,经临床心思科医师确诊为惊慌妨碍。

25岁的林女士,常常不行思议感到严重、担忧、心慌心悸,一个人的时分总会特别担忧、惧怕出工作。后经临床心思科医师确诊为广泛性焦虑。

22岁的成先生因为11 岁时上课与同学说话被教师严厉批评,出现与人交往时严重、和别人说话时直冒汗、不知所措、不敢在公共场合说话,后经临床心思科医师确诊为交际惊骇症。

这些问题看起来各有不同,但其实它们都归于——焦虑及其相关妨碍。

焦虑是一种令人爱恨交织的一种心情,咱们爱它,是因为许多时分它是咱们完成愿望的动力;咱们恨它,是因为它让咱们如此折磨,乃至堕入焦虑性疾病的漩涡难以自拔。

焦虑妨碍是一种高发病率的疾病。研讨显现,从时点患病率来看,2010 年全球的焦虑妨碍患者约为 2 亿 7300 万,占全球总人口 3.96%;从毕生患病率来看,焦虑妨碍的发生率可高达 31%。这是一个巨大的数字,能够这样说,焦虑妨碍就发生在你、我、他之间,就发生在咱们的昨日、今日或明日。

焦虑常常从孩子开端

五花八门的焦虑妨碍

焦虑妨碍、焦虑相关妨碍、神经症是简直相同的概念。都是指以焦虑心情体会为主要特征的一组心思疾病,是指在日常状况下,出现激烈、过度和继续的不安、烦恼、担忧和惊骇。这种症状会搅扰日常活动,难以操控。常见的焦虑症有广泛性焦虑妨碍、惊慌妨碍、交际惊骇症、特定惊骇症和别离焦虑妨碍、逼迫症、躯体化妨碍等。

广泛性焦虑妨碍:个别对许多事情或活动表现出过火的焦虑和担忧,时刻长达至少6个月。

惊慌妨碍:个别重复出现不行预期的激烈的惧怕或不适感,并且在几分钟内到达顶峰。

广场惊骇症:个别在脱离家,处于人群中或在不易脱离的环境中时感到焦虑。

交际惊骇症:个别因为面临或许被别人审视的一种或多种交际状况时,发生明显的惧怕或焦虑。

特定惊骇症:个别关于特定的事物或状况(如飞翔)发生明显的惧怕或焦虑。个别惊骇的不是事物自身,而是所以为触摸该事物或处于某种状况时,或许发生的可怕成果。

别离焦虑妨碍:个别与眷恋目标离别时,发生的与其发展阶段不对称的、过度的惧怕或焦虑。

逼迫症:以重复出现逼迫观念和逼迫动作为基本特征的一种焦虑妨碍。

五花八门的焦虑妨碍

处理焦虑妨碍,办法总比困难多

1.放松练习:腹式呼吸、肌肉渐进式放松练习、幻想式放松练习……总有一款合适你的放松办法。

2.运动:慢跑、太极剑、瑜伽等各种有氧运动不只让你的身体健康,也让你的心思愈加强壮。

3.音乐:蓝色的多瑙河、春江花月夜等舒缓的音乐,带给你的不只有美也有愉悦、安静和放松的感觉。

4.日记:过度的焦虑常常是你只注意到负面事情、心情和行为的成果,一本忠诚记载你的日子日记,会让你发现你的日子中五彩斑斓,不只有烦恼还有美、有爱、有发明。

5.绘画和艺术:绘画、雕塑、织造、刺绣,各式各样的艺术发明,都能让你发现自己心里深处早已忘记喜怒哀乐。不过你要注意的是一定是发明,而非仿制,即便你的创造并不美,只要是你心里实在的出现就能帮到你。

6.读书:焦虑相关的自助书本,赋有道理的书本,充溢现实主义颜色的文学作品都能够协助你远离担忧和烦恼。假如你乐意深化探究自己的心里世界,一些精神分析的科普读物也能让你的心灵取得更多生长。

7.心思咨询和医治:当你自己和你的家人朋友都无法协助你远离焦虑的困扰时,心思咨询师、心思医治师、乃至心思医师就成为你最强有力的支持者。最常运用的办法包含认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法、药物疗法、生物反馈疗法等心思、药物、物理疗法。

焦虑妨碍的自助

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