抑郁病人家属怎么做[家里有个抑郁女儿怎么办]

某渠道上有一个付费问答，“郁闷症患者该怎样对待，顺着仍是逆着？”

假如你是一名心思咨询师，你会给出什么样的答案？

群里一位教育专业的教师是这样答复的，“郁闷症患者前期仍是要顺着对方，以防做出出格的工作来，在顺着他的进程中顺带着给他减压及药物医治，争夺操控病况的开展。”

这样的答案尽管算不上专业，却也是一些郁闷症患者家族在陪同进程中常用的办法、办法。可是，客户却给出了差评。

接下来，咱们就聊聊这个论题，家族在陪同郁闷症患者时，该怎么做？有哪些工作是需求避忌的？这位教师的答复究竟有没有问题？

在我国，群众对郁闷症有着遍及的误解。在他们眼里，郁闷症跟一般的郁闷心境（郁闷心境指的是一个人在阅历了波折、困难或许说是创伤性事情后，所体现出来的一种正常的心境反应。郁闷心境一般会跟着波折、困难等应激事情的消失而消失，郁闷症则是心思疾病的一种。）郁闷症则是没什么不同，是作出来的，是心境欠好，是矫情，是心思承受能力差。

所以，他们常常会对郁闷症患者说出这样的话。

“你就是想得太多了。”

“现在日子这么好，你有什么可郁闷的？”

“你就是太闲了，没事多出去逛逛。”

“你只需想开点，什么事就都没了。”

“你这就是矫情。”

…

熟不熟悉？这样的场景在咱们的实际日子中随处可见。可是呀，郁闷症这只黑狗一旦在一个人的心里扎了根，就不会是你想开点，忍一忍就能好的，他需求强壮的心思支撑做后台。

从前，在网上看到一个被郁闷症困扰了30年的患者共享了自己康复的阅历，其时他说了这样一段话：

“郁闷症是一件很苦楚的事，时好时坏，重复发生，有时会觉得生不如死，很期望能够被人了解。可是，没有得过郁闷症的人很难感同身受。他们只会跟你说“想开点，刚强点，别矫情”。那种只要自己活在漆黑里的感觉特别难过，很难熬。有一天，我干脆对自己说，大不了就是死，有什么可怕。所以我便什么也不想，该干啥干啥，没想到不知不觉间竟也好了。”

由此可见，家族在陪同郁闷症患者时，最首要的使命就是了解郁闷症的相关常识，这样才干走进（这儿的走进并不说是你要去依从患者，或许企图压服患者，而是起到一个活跃向上的引导效果，以此去启示患者开悟）他们的心里，了解他们的实在主意，感触他们身处漆黑、拼命挣扎却仍然不能脱节的自我进犯与耗费。

回到开篇那个问题，为什么咨询者会给教育教师打差评，是不是也就不难了解了。由于，他没有从尊重、了解的视点去看待郁闷症，对郁闷症也没有全面的知道与了解，更没有引导、帮忙咨询者去找到解决问题的办法。

那么，家族在陪同郁闷症患者时，究竟该怎么做呢？

1、了解他们，承受他们的症状

郁闷症最惧怕的就是不被了解。

在以往触摸的家庭咨询中，常常能看到这样的场景：妈妈苦口婆心地对孩子说，“你怎样就不能谅解谅解咱们，为了你，我和你爸整天起早贪黑，没日没夜地干活。你看看你，对得起咱们吗？你一句‘郁闷了’，说不上学就不上学了。你让咱们怎样办？”

说实话，每次看到这种情形，我的心境都蛮沉重的。由于郁闷症在许多人看来，就是矫情，抗压能力差。事实上，并不是这样。郁闷症和焦虑症相同，是心思疾病的一种。

郁闷症的中心症状就是耐久的心境失落、爱好减退、精力缺少等，是最常见的精神障碍，临床治愈率高。所以，他们不是矫情，是真的领会不到高兴。

当家族诉苦孩子不了解他们时，孩子的心里可能是这样的：“你们为什么就不能多了解我一些呢？其实，我也很苦楚的。”

假如你想要自己的家人赶快好起来，无妨试着去了解他们，承受他们的症状，不要给他们太大压力。由于，他们比你们更期望自己好起来。

2、不过火啰嗦，懂得充沛尊重他们

啰嗦对郁闷症患者是最没有的，乃至可能会起到反效果。

大道理都懂，家族假如不试着去了解他们，只一味地去啰嗦，只会遭到患者的嫌弃、恶感。

家族期望家人赶快好起来的心境，作为心思咨询师我是能够了解的。可是，啰嗦也要有度。主张家族在了解患者病况、症状的基础上，能够给他们一些合理的主张。比方，打座，冥想等。

不要企图帮患者做决议，假如真的是为了患者好，无妨试着先和他们交流。由于，这不仅仅是对他们的尊重，也是家族在日后日子中能够顺畅陪同的一个重要保障。

当患者感触到被了解，被尊重时，他才会乐意去信任你、依靠你，也会乐意去合作你。如此，还怕不能治愈吗？

3、不要把自己的毅力强加给他们

“你就是太懒了，你看XXX，同样是郁闷症，人家跑步跑好了。”

众所周知，运动对郁闷症有着很好的医治和防备效果。所以，有一些家族们在陪同进程中，常常逼迫郁闷症患者出去运动，如路绳，跑步等运动。

可是，我想说这样的办法是不可取的。比方，患者现在的身体状况并欠好，需求歇息，而你一味煽动他外出运动，他就会很烦躁。运动，应该是一个按部就班的进程。是在他们量力而行的状况下，适当地打破自己。

比方，患郁闷症的人在早晨时常常有行动迟缓、懒散、负面心境较多的状况。这时，能够跟他们一同散散步，有助于缓解郁闷心境。

4、不要过火焦虑

许多郁闷症患者的体现症状常常伴跟着焦虑心境，他们会莫名的心境失落、焦虑不安。假如家族比他们还焦虑，这对他们来说，无疑是落井下石。所以，做为郁闷症家族，一定要做好长时间陪同的预备，不要过火焦虑。

假如你无法操控，无妨这样想想，最坏的状况是什么样？假如现在就是最坏的状况，那未来是不是就会越来越好？那为什么不活跃一点？要知道，只要当咱们承受了眼下这个境况，去活跃正视这种疾病时，家族和患者才干建立起调和的陪同联系。

假如你仍是不知道怎么去协助他们，无妨多学习一些心思学常识，多一点关于郁闷症这种疾病的深入认知，了解他们的需求，懂得怎么科学陪同，就是给他们最好的礼物了。