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强迫症泛化是好是坏[强迫症泛化现象正常吗]

更新日期:2021-11-16 01:57:37  来源:www.sglongjoy.com

导读逼迫症难以治好的其间一个原因是很简单泛化。逼迫的泛化就如同蝗灾相同。一开始,只需几只蝗虫,接下来几十只,几百只,几千只,,,,,直至后来的不计其数只蝗虫。到最后是漫山遍野,满世界都是蝗虫了。咱们再来举个比如,逼迫的小伙伴就如同进入了迷宫。咱们...

逼迫症难以治好的其间一个原因是很简单泛化。逼迫的泛化就如同蝗灾相同。一开始,只需几只蝗虫,接下来几十只,几百只,几千只,,,,,直至后来的不计其数只蝗虫。到最后是漫山遍野,满世界都是蝗虫了。

咱们再来举个比如,逼迫的小伙伴就如同进入了迷宫。咱们不断地测验许多办法,妄图打破这个迷宫,找到迷宫的出口。幻想着只需找到迷宫的出口,就能化解心里的苦楚和焦虑。比如咱们或许会去信佛教、信耶稣、听各种讲座、看书等等,但如同都不得法,不能解决根本问题。不管怎样尽力都找不到迷宫的出口,倒越来越像热锅上的蚂蚁。比及一切能想的办法都想过了,一切能试的办法都试过了之后。小伙伴们失望了,所以就形成了习得性无助。

接下来,满眼都是苦楚,就连他人眼里湛蓝的天空都是灰蒙蒙的。自己更是觉得走在大街上的每一个人都比自己强,都比自己美好。只需自己一个人在苦楚的深渊里苦苦地折磨着。由于想得太多太多,导致自己身心疲乏,吃不下,也睡不着。总归便是状况很差。

再加上咱们的人生原本便是不如意之事十之八九。这时,心里再把这些不如意的事勾连起来。苦楚和失望就无限扩展了 ,就像祸不单行相同吞没过来了。所以你也就半死不活了。逼迫的小伙伴对这些感触是不是很熟悉。

怎样化解呢?

首先要察觉,逼迫一呈现,就决断阻拦(当然,刚开始有点难做到)。打个比如,像差人抓小偷相同。小偷一冒头就把他摁住,把他制服。小偷就没有机会再去作恶了。

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