陈坤焦虑症[打坐治好了我的失眠症]

你是不是遇到过这样的困扰：

心境很莫名，为什么一件小事会让我忽然伤心，沉溺其间？

他人的点评，我应该介意吗？

为什么许多人挑选外出行走，来取得心里安静？

怎么看见自己最原本的姿态，并让它天然闪现？

坤哥在「谈天真人秀」《圆桌派》第四季中，与窦文涛、张亚东、周轶君聊了聊心境，也谈了谈自己。

这让我对陈坤、对心境有了全新的知道。

接收自己

我是有缺陷的，我有我的限制

许多时分，负面心境来自于咱们无法面临实在的自己。

因《金粉世家》一炮而红的时分，陈坤却堕入了低谷期。外界对他过高的点评，让他一度堕入自我置疑。

他说：我从前有半年郁闷，不太承受自己。那段时间外部太顺了，我就拧了，「我哪有那么好」。

烦躁，然后花许多能量粉饰自己的烦躁。

咱们都有这样的时间，躲避负面心境，认为只需不去看它，就能够了。

5年前，爷爷在体检时查出胃癌，不到半年就走了。

从他逝世到现在，5年多了。

从前他看着我长大，给我烧饭，每次我回去都把我的房间清扫的干干净净，讲一些道理给我听，后来我长大了，飞走了，并没有像他陪同我相同陪同过他。乃至是在他离世的时分，我才仓促从校园赶回去，见他最终一面。

爷爷的忽然逝世，巨大的损失感，像是一片巨大的乌云，单是它的影子都足以覆盖掉我的整个国际。可是我一向没找到方法，让它变小，变成晴天。尽管我在职场和社会中一路披荆斩棘，却没有学会「面临哀痛」。

自从爷爷逝世，我回老家的次数骤减。

咱们都惧怕负面心境，惧怕到无处可躲只能靠躲避。

和心境共处的最好方法——

跟ta做朋友，看到负面心境的活跃力气

这样的时间你是否也有过？

咱们翻遍手机里几百个联系人，找不到一个能够在那个夜晚倾诉的目标。

这个年代，每个人都拼多多一般欢天喜地地开展着。但每个人头顶都有一片乌云。咱们带着这片乌云，走了良久。

可是深陷过心境里的人都知道，在这个过程中，最大的困难是发动：许多人在心境低谷中是没有方法干事的，他们会说：「只要等我心境好一点，我才干开端XXX」，但实践的逻辑是反过来的：「只要等我开端XXX，我才干心境好一点」。

所以，难点就在于怎么让人在「心境欠好」的初始状态下做一点事。 别小瞧这「一点事」，它是改变整个心境走向的要害一步。

找到合适自己的最好的方法

就像有些人共享的那样：

咱们的心境是咱们自己的，外在的人和事仅仅引发它展现在咱们面前的表象。看似其他人和事引发了咱们的心境，实践是这个客观现象告知咱们需求重视自己的心里。

心境，便是另一个自己，是你的一个老朋友。

你不会要求朋友（也便是你自己）白璧无瑕，你赏识自己的长处，也会容纳自己的缺陷。你们互相接收，沟通共享，彼此理解和支持，一起走过长长的日子。

心境欠好的时分，告知自己，你知道是那个朋友来了。不要紧，让ta坐一坐就好。ta仅仅借着某个机会来提示你，要重视自己。而你仅仅要让ta定心，相信你会照顾好自己。

心境不错的时分，有好消息的时分，也要跟这个朋友共享，ta相同会为你由衷的快乐，为你拍手。

陈坤说：朋友是「存在」。

你和你的心境，也是这样的存在。

从心境知道你自己，开端使用负面心境的活跃力。