团体心理辅导方案[青少年团体心理辅导方案]

集体心思教导是什么

希腊哲学家亚理士多德把人类描绘为社会的和政治性的动物，毕生都日子在或小或大的集体中，但也日子在不同的群体内。

美国闻名心思治疗师欧文·亚龙指出“人们心里的困扰均源于人际联络的抵触，最好的处理之道便是运用集体的动力去化解。”

人从出世那一刻就诞生于联络之中。知道、了解、感悟和掌握各种人际联络，不可避免地成为每个人事业成功和日子美好的必需环节，也成为个人开展和心灵生长的必经之路。集体正是供给了这样一个联络的缩影。成员之间天然就会产生彼此的移情以及家庭联络重现，人际互动中无意识的产生和影响逐步地显示出行为的含义和动力。在集体这种面临面的人际场景中，参加者彼此沟通，面临日子中的不满和问题，发现、了解和施行能够处理这些问题和不满的办法，领会与修通一起产生，成为了探究自己内涵国际、探究他人国际的实验室。

在咱们的集体中会产生什么？

集体供给了一个安全、私密的气氛，在这样的气氛中，成员之间实在、真挚的互动有益于你看到自己不知道的一面，看到他人眼中的自己，你会体会到自己的曩昔阅历、原生家庭联络和现在的联络，以及它们是怎么作用于自己并影响自己的，你会惊讶地看到从前的原生家庭里与爸爸妈妈及兄弟姐妹的爱恨情仇重现，并了解现在的密切联络中的困惑不解，领会到自己现已构成的不适应的认知和应对办法给自己日子带来的阻止，看到自己的行为怎么影响他人对待自己的办法，帮自己从自己身上找到答案并寻觅处理的途径。

一起，你也将会在集体中收成到集体的情理性支撑，被接收、被倾听，在信息的传递中感触到集体的凝聚力。体会到自助与助人的快乐，从承受或给予的行为自身有所获益。学习到怎么面临和处理你现在日子的困惑和影响、无助和焦虑。

集体终究的方针是将在集体中体会到的收成转移到自己的日子中，使自己的现实日子产生改动。也便是天然出现原生家庭方式，体会式领会，打破常规取得新体会，并在实战中自我操练的进程。

集体的根本方针是什么？

1. 深化了解和探究自我，接收自己。

2. 学会更实在地表达自己、倾听并支撑他人。

3. 提高对自己和他人内涵心情情感的敏锐度和感触力，深刻地意识到负面力气的来历和含义

4. 提高自我发觉，弄清人际鸿沟，调整不适应的人际方式，学习树立新的人际联络。

5. 树立内涵的安全感和信任感，体会和开展密切的人际联络。

6. 逐步脱节小事困扰，更能承受危险，承受新观念与应战，体会到产生在心灵深处的、意味深长的改动，

集体成员准则

1，让其他人知道你的主意。每一个人说的内容都是非常重要的，共享你的主意和对集体的反响，这会鼓舞其他成员并有助于他们共享他们的所想。

2，发问。假如你有问题想要发问，或许想知道更多请说出来，在这个集体里，没有所谓的愚笨的问题，其他成员或许也想知道你所问的内容。

3，不要一向说话，其他人也期望参加评论，可是假如你占用了太多的时刻，他们就不能表达自己的定见。

4，协助其他人参加到集体中，假如一些人看起来半吐半吞，请鼓舞他们勇敢说出来。你能够说：“嗨，看起来你有什么话想说”，缄默沉静的成员往往格外地需求你言语上的支撑和鼓舞，可是也不要太过火，由于不是每一个人都必须经过说话参加到正在评论的话题中。

5，仔细地倾听。测验地倾听，能够做到重复其他成员在集体中所说的有关他自己的工作。假如你只想着有讲话机遇时自己要说些什么，那就无法有效地倾听。所以请给他人一个机遇，了解他们在说的内容。设身处地，仔细听他人说话就像你等候他人仔细听你说话相同。

6，一切的成员应该彼此协助。你所具有的信息或许对其他人也有协助。供给挑选或许理由能够协助其他人做出更好的挑选。

7，乐于承受他人的定见。不需求着重你是对的，他人都是错的。其试着去协助其他成员了解你，而不是逼迫他们了解你。

8，这个集体中能够评论你的感触和反响。

怎样从集体中收成最多

1，不管关于你来说多么困难，你都要参加进去。假如你不能投入集体，不能面临自己实在的感触，也不能对集体其他人进行实在的反响，那就不能或许有前进。发问，应战，谈自己的感触。试着真挚地对待自己，他人也会相同真挚地对待你。

2，让集体成为你日子中的一部分。在每一次集体会晤之后，都请仔细想一想集体中产生的工作。当你说起自己的时分你是一种什么感觉？每次集体后，你是快乐仍是丢失？试着考虑为什么你会有这种感觉，然后花一点时刻把这些事写下来，鄙人一次集体的时分能够评论。

3，你来这个集体不是为了表现自己的油滑，也不是为了使自己广受欢迎。做你自己，不管要支付什么，请将你特性中的每一面都展现在集体中。

4，不要总是等候黄金机遇去表达自己的定见和感触。让自己坚持一种敞开的状况。在你感到无聊或许觉得某一个人说话非常冗长的时分，请告知他。

5，这是你的集体。假如这个集体正在朝着你不期望的方向开展，请说出来。

6，不管在集体之中仍是集体之外，都试着进入你的不舒适圈。只要逾越你曩昔的约束才干有生长。

7，在集体中和集体外测验新的行为，你假如不是这开端做一些不相同的工作，承受一些应战，你就不或许有所改动。

集体成员的职责

1，保密性。一切在集体中评论和共享的工作都将留在集体中，不能在集体之外评论集体的内容、调查或反响。在集体之外的任何评论都应该只与你自己有关。在集体之外，关于他人的评论都违反保密准则。

2，集体成员之间的联络：在集体之外，成员之间不能进行个人或许电话或许微信等任何方式的联络。任何不经意的，非正式或正式的联络都必须上报集体。

3，意识到是什么让你进入集体；意识到对集体中的你来说，产生了什么；意识到当其他成员在集体中共享的时分，他们都产生了什么；意识到集体在产生什么；参加集体的根本方式是个人共享和反响。

4，在集体中，咱们的反响重视行为而不是人，重视于调查而不是揣度，重视于描绘而不是评判，重视与“或多或少”而不是“非此即彼”的方式对行为进行描绘，重视于“此时此刻”相关的行为，重视于共享主意和信息而不是给主张，重视于探究办法，重视于对承受者的价值而不是对反响者的价值，重视于承受者能够运用的信息，而不是反响者想要供给的信息。

5，集体成员的许诺：每一个成员许诺尽或许敞开、诚笃、尊重就没个人的庄严、价值和个人的边界。

集体，是一场生长的共谋。