心理学记忆[心理学记忆策略]

春节放假期间读了一本《心理学与日子》，摘了几段干货来跟咱们共享，我就不凑字数了，开宗明义：

一、先得到一个定论后，你就有一个结构来了解随后的信息。

怎样来了解这句话呢？我来举个比方，你在作业进程中，做presentation也好，写月度陈述也好，或许是讲PPT也好，都要定论先行！把你想表达的要点和定论在一开始就列出来。

这是有理论依据的。

心理学家知道，假如能够提早声明一个重要定论，就能更简单使听者取得新的、长期坚持更新的信息。先得到一个定论后，你就有一个结构来了解随后的信息。就好像你看新闻短讯，一般是先呈现事情成果，然后再是前后进程。

二、由于回忆的布景依赖性，在存储和提取回忆时进行布景匹配，能够协助咱们记住更牢。

这句话的意思是，人在存储回忆时，也会一起将其时的布景信息进行回忆，比方气味、声响、触感等等。就好像柯南好屡次都是闻到了一种类似的气味就能激起创意破案。

从前看过一篇文章里提了一个观念也很有意思，看纸书比看电子书记住更可靠。原因是读纸书时，纸张、翻页手感，以及文字的方位这些细节都能够协助回忆，反观电子书这些都没有不同。就像我小时分听周杰伦的磁带，至今都记住每张磁带的歌曲次序。

三、咱们回忆时用什么言语输入，那用什么言语提取会更简单一些。

有个风趣的试验测验：分别用英文和中文问询被测验者，让他们说出一个闻名的爱情殉情故事，成果很风趣。用中文发问时，被测验者会倾向答复《梁山伯与祝英台》，但用英文发问，就会答复《罗密欧与朱丽叶》。

四、一串数字或单词，通常情况下咱们会对序列最初和结束记住更好。

春节期间咱们必定都有去电影院看电影，假如在你看了韩寒的《奔驰人生》之后，问你韩寒拍的三部电影中最喜爱哪一部？你很大可能会一挥而就，说是这部。

或许不是由于你是真实的最喜爱这个故事，而是看这一部电影时的布景与当时布景堆叠最多——与你当时体会的布景最接近。

五、回忆时，信息加工水平越深，回忆作用就越好。

回忆的时分能够多做一些发问，比方和平常日子有什么联络？自己会在什么时分从头用到这个信息？和之前的某个概念有什么区别和相关？

比方你在背单词——GRAPE，你能够在脑海里发问：这个单词是大写的吗？这个单词和TAPE押韵吗？这个单词代表一种生果吗？你是否领会到上述每一个问题都让你对GRAPE的考虑一点点的加深？

六、回忆时能够遵从回忆曲线进行屡次重复温习。

众所周知，人类是有忘记曲线的，这个咱们在上学的时分，课本上都触摸过。

比方你刚知道一个新朋友，你必定能很简单的叫起他的姓名，可是假如你们良久都没有再会，说不定下次碰头你就忘了别人叫啥了。

忘记的一个原因是获取的新信息和旧信息之间会相互竞赛和搅扰。

由于你在知道这个朋友之前，脑海里现已存储了不计其数的姓名了，这些已存储的信息会对刚获取的回忆发生搅扰。这也从旁边面说明晰为什么小孩子回忆力会更好，由于他们面对的新旧信息竞赛和搅扰较小。

七、精密复述，对回忆进行精密加工。

咱们常常会在电视上听到所谓的“联想回忆法”，其实便是这个意思。比方你能够为回忆编一个小故事，乃至联想出一幅画，经过视觉表象协助回忆。所以许多单词书或许单词软件都会配上图片。

例如还有愈加深邃的回忆术等，将回忆与了解的信息进行编码衔接，就好像在脑海里列出一份购物清单相同。假如是看过卷福演的福尔摩斯的话，你能够了解成福尔摩斯在推理时脑海里幻想出的回忆宫廷的场景。