焦虑失眠自救[焦虑失眠吃什么药效果最好]

啊啊啊这道题我会！！！我从高三开端就严峻失眠，到大学整个睡房都睡着了，我跟打了鸡血相同清醒。后来从网上找了许多办法，试了好久，现在根本能够在半小时内入睡了。

失眠分许多种，不知道你是不是也这样：

本来是有点困意的，成果真的上了床关了灯之后，脑子里开端冒出各种主意，有过往的思念与惋惜，有未来的期许与担忧，还有一些奇奇怪怪不着边际的主意。

所以一向对自己说：“不能再想了，快睡觉！”

怎样办大脑不听你的，闭上眼睛仍是不自觉地显现许多画面，越睡越清醒，时不时地看下手机几点钟了。

真的是太难了

受不了失眠的摧残，所以我在网上搜助眠办法，后来偶尔的时机了解到一套漂浮疗法。

开端也不知道是个什么，感觉很巨大上的姿态，认为特别贵，都不敢测验。

后来了解到，价格仍是很亲民的，并且最要害的是纯物理医治，不必服用任何药物

所以抱着试试看的心态去测验，其时那儿的医护人员也特别交心，由于是密闭空间，一上来就问清楚是否有密闭恐惧症，我说没有，然后进入漂浮舱曾经，还组织了专业的心思咨询师做心思引导。

说实话我在做之前仍是有点严重的，由于的确不知道进去详细会产生什么。然后那儿医护人员就说，其实挺简略的，只需在里边躺着，享用一种失重状况，渐渐的身心就会得到舒缓，你会感触到一种很安静很放松的状况。

然后我就去里边躺着了，详细是躺在漂浮液上面的，有点相似躺在死海的状况。

然后仪器的舱门关上了，轻音乐渐渐想起，身体渐渐感触到失重状况，一开端仅仅这种肢体上的感触。渐渐的精力上也开端放松，跟平常的天然睡觉彻底不同，平常一到晚上要睡觉，整个脑子不知道在想什么，有的是平常的不顺心，有的是为日子情感忧虑，横竖满脑子杂乱无章，便是睡不着

可是我躺在漂浮舱里边，真的第一次感触到了不相同的精力开释，你没有了早年那种睡不着的时分，一向要告知自己我要睡觉，然后又睡不着，接着玩手机，然后就怎样也睡不着了。

真的，这儿边的感觉很美妙，很难彻底说清楚，我做了两次今后，作用十分显着。曾经或许一晚上睡不了3-4个小时，现在根本从11-12点，能够很平顺接连的睡到早上6点，然后给我感觉，我的整个日子状况都渐渐恢复起来了。