心理自卑怎么办[自卑心理测试]

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网上有段话很火，发出来今后被十分多人点赞：“那种在富裕、充溢爱的家庭里长大的孩子，他们身上的那种从骨子内发出的自傲和安全感是我一辈子也仿照不来的”。

这句话应该很好地表达了作为自卑者的自卑和想要改动的心思。

从小就十分自卑，不太敢和别人共处，也怕说错话，大众场合说话常不自在、严重，比方脸红、颤栗等，介意别人的眼光，不敢说出自己的实在心声。

我想这是许多人对自己自卑的总结，咱们总以为自己便是最差劲的人，比别人落后许多，也想改动又难以改动，想战胜自卑先了解自卑。

一、咱们什么时分会发生自卑？

1、每个人年青时，脸上都会有林林总总的自卑

年青的时分，由于履历的缺少，由于财富的淡薄，由于常识的瘠薄，与人交往时，总会觉得低人一等。由于不知道，由于不明白，由于没有，所以自卑。

恰恰是由于自卑，所以不敢发问，不敢张扬，不敢举动，循环往复，越是不明白的事物越是难以开口问询，就越是离优异远去。

我从前知道一个男孩，由于家境贫寒，上大学的膏火是借款，日子费是自己打工赚来的，看到身边的同学谈了爱情，很是仰慕，可是自己却不敢谈爱情。

后来，真的遇到了喜爱的女孩，在一同今后，觉得自己没钱，不能给女孩买喜爱的东西，所以常常女孩邀约时都回绝，再后来，当然是女孩由于分明在一个校园却见不了几回分手了。

这个男孩便是由于没钱，所以惧怕别人由于他没钱而瞧不起他，惧怕自己过分困顿，其实身边的人未必介意这些。

2、和别人比照时，心思总会有多多少少的自卑

我朋友跟我说了这样一个故事：他父亲是做物流的，曾经的确做得不错，可是跟着互联网和各种科技的开展，入行的人越来越多，自己的常识、技术和资金又跟不上来。

感觉自己许多东西都不了解，再和同行的人沟通时，就会感到很自卑，只能看着别人侃侃而谈，自己心思杂乱地站在一旁。

东西总是别人的好吃，优异总是别人更优异，一旦开端比照，就会苦楚丛生，各种心情涌上心头。

二、自卑的来历？

1、原生自卑

这是指在婴幼儿时期，本身的一些要求和愿望得不到恰当的满意，或者是家长教育、校园教育不妥形成的一种自卑感。

2、次生自卑

成年后，本身发现自己不能满意自己的希望，尤其是和社会中一些接近的、与自己有利益联络的人比照，自己差许多发生的一种自卑感。

三、4个办法战胜自卑

心思学家阿德勒说过：“自卑感是唆使人成为优胜的力气，又是重复失利的成果”。恰当的自卑感有助于咱们更好地进行人际交往、取得成果，可是极点的自卑感则会使人妄自菲薄。

咱们怎样能够战胜激烈的自卑感，日子的更好呢？

1、 知道你自己

咱们要辩证地知道自己，不仅只纠结于自己的缺陷，脸上有痘啦，身段欠好啦，不会歌唱啦…还应该能发现自己身上的长处，比方心思细腻、会穿搭，文采好之类的。

承受自己的欠好，也看到自己的好，不拿自己的欠好和别人的好进行比照，每个人都有自己拿手的范畴，精进自己拿手的一面。

比方说李诞很拿手讲脱口秀，那争辩关于他来说就相对难一些，他就不会非要和邱晨、黄执中他们比争辩，而是专注做好自己的脱口秀工作。

2、正确归因

咱们会遇到失利，失利的原因可能是尽力不行，可能是机遇不行，可能是有些不可抗力，也有可能是你的才能不行，假如咱们仅仅把失利归结于内因，咱们就会越来越自卑和挫折。

反之，咱们正确归因，找到形成失利真实的原因，解决问题，得到生长。

3、用举动增强决心

走路挺胸昂首（行为影响心态）多在世人面前讲话（训练胆量，取得肯定会增强决心）对着镜子鼓舞自己（不要小瞧暗示的力气）

4、从头树立安全感

缺少安全感会导致人低自负，不敢自动联络别人，不敢表达自己的感触和主意，文坛咱们鲁迅也有自卑感，他一向想联络自己的教师，但又不敢联络，惧怕教师绝望，只写了《藤野先生》一文思念。

想要战胜自卑，也需求从头树立安全感，从低自负向高自负改变。怎样做呢？一方面咱们要学会拥抱曩昔，安然面临昨日种种；

另一方面，咱们要自动出击，去结交一些诚心相待的朋友，多和家人谈天，寻求支撑，只需你知道有人乐意和你一同面临，你干事时就会斗胆许多。

最终，我想说：“即便日子一地鸡毛，也要高歌猛进”。有自卑感很正常，每个人在不同的时分、面临不同的人时，多多少少都会有一些。但跟着年岁的添加，学问的添加，各种资源的丰厚，咱们就会越来越有底气。

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责任编辑|XTY

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