心理咨询的意义[心理咨询第一次谈什么]

阻止咱们进行测验的，许多时分是不知道，不要紧，这档「心思咨询科普bot」栏目，只输出硬核的心思咨询科普内容。从这儿开端，了解心思咨询吧。究竟什么状况下能够做心思咨询？答案是任何状况都能够。心思咨询其实更应该被看做是心思的“健身”，而不应该仅仅被看做心思的“修正”。或许以下这10个理由，是你应该测验心思咨询的原因。与他人的联络指在日子中无法和他人同处，但也离不开他人。我敢肯定，20年来，每一个来访者前来咨询的原因，要么是因为联络问题自身，要么是因为他们的生理或其他内涵议题受到了人际联络的影响。对大多数人来说，联络是最首要的作业，假如联络变坏，日子就会变坏。咨询师是联络专家，拿手处理各种联络问题。婚姻、哺育子女、兄弟姐妹、老板、友谊、亦敌亦友的人……咨询师都能帮你处理。趁便说一下，这是一个心思咨询比大药厂更胜一筹的范畴。固然，药物能够帮你更好地考虑或感触好一些，但它们不能教你在人际联络中应该成为谁或怎么做、怎么处理抵触、或怎么宽恕。药物医治是针对症状的，心思咨询是针对问题的。图 / Pinterest缺少与他人的联络虽然经过交际媒体和应用程序很简略树立联络，使找个伴儿看起来像买家具相同简略，但许多人以为咱们比曾经更孤单了。这是为什么呢？许多时分，技能增强了咱们的亲密联络，协助咱们在各种层面上更频频地联络，但对一些人来说，技能成为了亲密联络的替代品。例如，结交软件上知道的人在短信聊地利很有化学反响，碰头谈天却或许保持不了5分钟。心思咨询是每周一次的50分钟面临面的操练。不论你来咨询带着的主题是什么，这种定时的操练都能进步你与他人联合的才能。作业研讨标明，70%的美国人对他们的作业不满足。但是，他们中的大多数花了1/4到1/2的时间在作业，这说明70%的人对自己身份认同中的首要部分都不满足。那么为什么处处都有郁闷、焦虑和成瘾的人，不是不言自明的作业吗？在某些时分，每个心思咨询师（不仅仅是作业规划咨询师）都会协助人们探究他们的作业选择，改动他们对作业或搭档的心情，承受或改动他们的环境。例如，有一些来访者意识到自己并不真实厌烦自己的作业，他们仅仅喜爱和搭档一同吐槽作业。对他们来说，一旦他们能经过一同吐槽与搭档发生联合，作业就不再感觉是一种担负。没有作业在曩昔的几年里，这是一个十分遍及的问题。不幸的是，在我的作业中，我看到了太多的人失去了一份作业，并且找不到另一份作业。他们忽然发现自己处于自尊心的低谷，开端了士气失落和张狂的找作业进程。虽然心思咨询师不是猎头，并且咨询的费用对逐步变少的离任金是一种耗费，但许多人发现心思咨询在这个时分十分有协助。这儿能够给予不带评判的支撑以及能够不考虑后果地宣泄。许多人还发现，这段 “两份作业之间” 的时间是从头审视自己许多方面的一个好时机，从作业路途到自我照料，乃至生命的含义。大多数心思咨询师的作业都充溢这些方面的评论。身体健康状况不佳心情健康和身体健康之间的联络很久曾经就从迷思变成了现实。最显着的是当咱们面临一些阅历和感触时，咱们会依据这些感触做出一些选择（例如心情进食、药物/酒精、不运动等），而咱们的身体健康会受到影响。现在，患有严峻疾病的人在进行身体、药物和养分干涉的一起还会承受心思咨询。整体健康需求平衡，而心思是这种平衡的要害。身体/心思/社会健康状况平平许多人的身体还算健康，但却梦想着过上健康长寿的日子，期望天保九如。还有一些人巴望在自己选择的范畴到达巅峰，虽然有提升的时机，但自己却沉湎于平凡。Gif / Pinterest正如我前面说的，心思咨询不仅仅是为了应对疾病，它还能够移除不必要的妨碍、扩展受限的认知、鼓舞健康的冒险，经过这些，它促进原本不错的日子变得更好。你的“蜘蛛惊骇症”被治好，不意味着你要中止咨询。你也能够来处理你的“成功惊骇症”。被心情压倒伤口、灵敏、丢失、惊骇和愤恨，这些感觉有时会让人感到难以置信得巨大。巨大到好像无法操控。心思咨询能够协助你了解这种心情，操控它，并指出激起这种反响的更深层问题。当人们在被心情冲昏头脑时，或许会做出一些会懊悔的选择，或说一些伤人的话。感觉不到心情有许多人（好吧，首要是男人）在遭受无法感知和表达情感的苦楚。他们知道自己应该感到哀痛、高兴、愤恨或惧怕，但他们无法做到。他们日子中的其他人想与他们树立联络，但缺少情感使他们难以联合。我逐步理解，无法感知情感或许是一个人日子中最使人虚弱的力气。一些情感导致人们记恨多年，为了防止10分钟的说话而苦楚数月，或许在有含义的时间不能真实处在当下。Gif / Pinterest心思咨询能够协助人们跳过妨碍，感知日子中的那个重要组成部分。但请注意，这并不总是一个愉快的旅程。这些心情被阻断或许是有原因的。为了你所爱的人假如你是一个利他主义者，专心于你能为你周围的人做的功德，或许你能够从自己开端。改进你的交流、你的鸿沟、你的责任感、你的同理心和你的亲密联络才能会影响你周围的人吗？当然会。你乃至能够一马当先，协助他人对自己发生好奇心，并在他们的心思咨询中完成腾跃。你是你一切联络中的“公因数”，改进自己也必然会进步你遇到的每个人的日子。为了你自己我厌烦但又不得不引证一句被过度演绎的名言：“未经审视的人生不值得过。” 苏格拉底在这一点上或许有些老生常谈，但他的话有耐久的力气。你在用你的生命做什么？它是你能过的最好的日子吗？仍是你被旧的损伤、联络、人物或习气所压抑了？咱们只要这么屡次绕着太阳转的时机，莫非你本年不应该执行你的新年希望并测验一下心思咨询吗？选择一位优异的咨询师，遵从提示，让自己彻底投入。这或许是你生命中最好的决议之一。——END——编者注：文章系编译，国内的心思咨询状况或许与文中所介绍存在收支。原文链接：https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-therapy/201412/top-10-reasons-try-therapy作者：Ryan Howes译者：简略心思Fangzhou看不到日子的方向，郁闷焦虑怎么办？点击，和心思咨询师聊聊～