陈允斌食疗失眠[陈允斌食疗醪糟]

当咱们身体不舒服时，先想到的便是去看医生开药，其实在中医上有许多食物都归于药食两用，既是食物，也有许多效果。下面就让咱们来看看，哪些症状食效果果更好。

脾胃衰弱，腹泻，阴虚引起的咳喘——山药

山药色白入肺，所以山药补肺，平喘止咳，味甘入脾，健脾养胃。

食疗方：山药、莲子肉、薏米、芡实各100克煮熟磨成粉，加鸡蛋熬膏。

这个食疗方剂自身滋味很好，能够当零食吃，每天一两勺子，给脾胃衰弱的人服用，一朝一夕，“脾”气会越来越足。

留意：山药虽好，但平常大便枯燥的人就不要吃了，由于山药自身具有固涩的效果，大便干涩的人服用会导致便秘。

积食不消化——鸡内金

鸡内金，鸡胗内的一层薄薄的金黄小皮。晒干了，叫生鸡内金。药房里拿它加了醋炒，叫炒鸡内金。后者比前者消食化积的才能更胜一筹。

食疗方：20克鸡内金，20克白术，熬水，服用。这个方剂，能够消除积食，使肠胃顺利。

食疗专家陈允斌教师还介绍过一种鸡内金的吃法：鸡内金蒸鸡蛋。

制作方法：

把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好；

往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点点香油和盐，再放一勺鸡内金；

把资料上锅，用中火蒸，水开今后，再蒸35分钟关火就行了。

缓慢咽炎——石斛

缓慢咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴安排的弥散性炎症。以咽部不适、咽痛、咽干、咽部异物为主要症状。多由阴虚或过食煎炸之品耗伤阴液，虚火上炎所造成的。主要以滋阴清热为主，石斛便是滋阴很好的食材。

食疗方： 石斛15克，麦冬10克，绿茶叶5克。

制法： 将石斛、麦冬和绿茶同时放入茶杯内，开水泡茶。

成效： 养阴清热，生津利咽。

用法： 每日1剂，代茶频饮。

口腔溃疡——萝卜

口腔溃疡，主要因情志过激，郁而化火，心火上炎；或久病炽热灼伤阴津，然后发病。临床常见心火亢盛、阴虚火旺两种证型。萝卜和莲藕有很好的清热效果，下面这个食方能够参阅：

【鲜藕萝卜饮】

配方： 生萝卜半个，鲜藕200克。

制法： 上二者捣烂绞取汁液。

成效： 清热除烦，生津止渴。

用法： 含漱。每天数次，连用3日。

气血缺乏，疲累乏力，面色无光，失眠多梦——龙眼

气血缺乏的人，估量10个有5个，症状根本便是常见的亚健康症状：

常常昏昏欲睡，打不起精神；

面色无光泽，不光润，枯燥昏暗；

四肢乏力，简单疲累，懒得动弹；

失眠多梦，怎样睡感觉都睡不行，怕冷；

有时分会心悸心慌，头晕脑胀，忽然站起来的时分会眼前一黑。

龙眼肉虽然是食物，但是在中医里边却是一味药，竟然有许多成效，有时乃至能够力挽狂澜，尤其是在女人养血方面，在女人血虚得严峻，一般药物无法收效的情况下，龙眼肉有着我们想不到的效果。

而补气血最好的吃法，是做成玉灵膏，这个方剂被称为“代参膏”，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，大补气血，力胜参芪。闻名中医专家罗大伦博士也在曾在《百家讲坛》引荐过次方：

食疗方：龙眼肉300克，西洋参粉30克，白糖30克。（龙眼肉补血，西洋参补气，白糖调味）

做法：将龙眼肉切碎，与西洋参粉、白糖拌和均匀，放入炖盅，隔水蒸。

王孟英说“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，这样算下来时刻至少40小时。由于龙眼性炎热，假如耐性欠好，时刻蒸得短，吃了简单上火。蒸好后装罐，冰箱保存。

用法：每天一调羹，开水冲服。

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