孕妇怎样摆脱焦虑症[怎样摆脱焦虑症的困扰]

我是一个孕36周的孕妈妈，自从知道自己怀孕到现在，我也算是阅历了各种焦虑。从前期的惧怕流产，会不会保不住，再到中期查看惧怕宝宝会不会不健康。这些都让我陷入了焦虑。

孕期焦虑我信任是许多孕妈都有的问题，其实，关于孕妈妈来说，尤其是初度怀孕的孕妈妈们，这种心境是很正常的，乃至还有些孕妈妈会不可思议的忧虑、易怒等等。

为什么会焦虑？

其实这种心境和性格的改变主要是由两种原因形成的：一是怀孕后体内激素的改变，会导致孕妈浮躁易怒；另一个是女人怀孕之后会变得严重忧虑，这种焦虑心境也会影响到孕妈妈的性格。

所以，孕妈妈们不用由于自己偶然的失常心境而自责。当然，假如常常被这种焦虑、郁闷的心境所影响，就必定要注意引导自己或许咨询心理医生了。也能够让老公陪同多多自己，多出去逛逛，散散心。家人们也要满意孕妈妈的合理要求，多了解孕妈妈的主意，给予无限的鼓舞和保护，协助孕妈妈建立决心，引导孕妈妈的消极心境。关于缓解焦虑仍是十分有协助的。

此外咱们自己也要养成杰出的日子作息。睡觉质量是十分重要的

孕期孕妈妈心境会影响胎儿

一：孕期焦虑，或许影响到宝宝的智力。

有科学研究称，孕期焦虑的心境很有或许会影响到胎儿大脑的发育，这种影响或许会一向继续到胎儿出世，由于孕妈妈长时间处于孕期焦虑状态下的话，胎儿脑部的皮质层会变得越来越薄，胎儿的大脑发育简单遭到危害，生出来就或许会变得比较笨。

二：孕期焦虑会导致宝宝出世后产生心境问题。

宝宝的心境和行为问题与孕期妈妈的心境休戚相关。若是怀孕期间患有孕期焦虑的妈妈，那么生下来的宝宝在三四岁左右呈现行为与心境的问题的概率是普通人的三倍。这很大一部分的原因与他们内分泌系统产生改变有关。

所以有和我相同孕期焦虑的妈妈，别再忽视孕期焦虑对本身和宝宝发育形成的影响。应该赶快调整自己的孕期心境，防止孕期焦虑才是“王道”。

跟着肚子一天天大起来，我的妊娠纹也越来越多，每逢我看见本来洁净的肚皮现在被妊娠纹占满，心境真的十分懊丧。可是我也只能安慰自己这是宝宝来到世上的夸姣记载。这样想想心境就好多了。

期望和我相同的孕妈妈都能脱节焦虑，一同做高兴的小孕妈妈呀！迎候宝宝的诞生。