吃药治好了我的焦虑症[治焦虑症最好的药]

　　几年前，因为日子和作业的两层压力，我得了焦虑症。

　　从疑似症状，到确诊，再到绵长的恢复期，我花了一年时刻才出来。

　　患病期间，我不断反思自己患病的原因：一方面，那段时刻的外在压力太大，继续时刻长，难以承受；另一方面，也与我本身的性情和人生观有关。

　　从小到大，我都是个德才兼备的好女孩。我受到了爸爸妈妈的维护。我旅途愉快。我没有任何困难和波折。我不知道日子的艰苦和无常。

　　受本来家庭的影响，特别是我父亲的影响，我是一个慎重仔细的人。我关怀他人的定见，寻求完美。

　　我妈妈对我要求很高。为了防止我的自豪，她一般采纳批判教育的办法，期望经过指出我的问题来帮忙我前进。

　　一朝一夕，尽管我长大了离开了爸爸妈妈，但我依然活在自我催促下，类似于母亲的人物。我经常用批判的眼光审视自己，指出自己的缺陷，把他人的长处和自己的缺陷相比较，并企图以此来催促自己前进。无情地面临创伤，批判自己，不允许自己找托言，以为那是窝囊的体现。他们还挑选性地忽视了自己的优势。一开始，他们以不扩张为荣。过了很长一段时刻，他们真的觉得自己微乎其微，然后就缺乏自信了。

　　在脱节心境问题后，我也做了相应的调整：

　　1、我总是留意我的心境

　　在我医治期间，我读了一本书叫《每天给自己一分钟》。首要的主意是每天抽出一分钟，问问自己今日是否高兴，然后留出一部分时刻做自己喜爱的工作，看看喜爱的人，让自己今日高兴起来。

　　成果，我变成了一个每天都重视自己的心境，做一些工作来取悦自己的人。当我发现我心境欠好时，我会提示自己我的心境欠好。我需要做点什么来缓解它，间接地组织我的日子充分。

　　2、少批判多鼓舞

　　慢慢地，我不再是自己的上司了。我试着成为我的朋友，用我期望他人对待我的办法对待自己。我有缺陷，但又怎样？谁是完美的。我尽量找到自己的优势，多鼓舞自己，多表彰自己。

　　3、探究我自己的减压办法

　　我不玩游戏，感觉像是在浪费时刻。现在我会为我堆集许多有用的减压游戏。当我觉得作业压力太大时，我就躲在浴室里玩10分钟的游戏。减压作用显着。

　　此外，我还收集了自己共同的解压秘方：画画、十字绣、跑步。每逢我觉得自己的状况欠好或心境欠好时，这些共同的食谱就派上用场，而且经过了重复实验。

　　我特别引荐运动。是医治各种心境疾病的良药。坚持下去也很重要。

　　4、日子没什么大不了的

　　我不再慎重了。事实上，生命的实质便是经历。成功与失利既是我人生旅途的收成，也是我名贵的财富。我承受了自己的不完美，承受了自己有限的才能，承受了自己的过错和失利，放下了自责的心思担负。

　　我期望咱们都能轻装上阵，赏识人生路上的美景。

　　可是，必定必定要记住，假如你现已感觉长时间的不舒服或郁闷的状况，请到医院承受治疗，不过有许多的病友不愿意去医院，那还咱们还能够挑选正规的心思咨询，咱们具有专业持证的心思咨询师，期望能为您供给帮忙。